一、人一直不睡覺能維持多久的生命？
人一直不睡覺，生命能維持的時間是多久？官方公佈的紀錄是264小時（11天），不過這只是觀察一個人頭腦保持清醒的持續時間，並沒有涉及到生命的維持時間，但如果再持續下去就會面臨生命危險，所以這也是比較接近維持生命的極限時間。
這個睡眠實踐記錄是由17歲的學生蘭迪·加德納於1964年創下的記錄。他一直受到睡眠專家的監控，顯然沒有作弊的機會。在目前已知的其他研究中，在實驗室監測裝置的密切監測下，人腦保持清醒的時間是8到10天。
儘管受試者沒有嚴重的疾患、精神或身體問題，但他們都表現出注意力下降、動作緩慢和知覺下降等症狀。半意識（短睡意）的變化變得更頻繁，導致認知和運動功能下降。
這意味著儘管我們可以保持清醒幾天，但最終我們會出現認知障礙。另外值得格外提醒的是，大家千萬別做這樣的實驗，這個實驗早就有專家做過了，比較危險，千萬別做這樣的模仿實驗，謹記，切切！
二、長期失眠會不會有危險？那該怎麼辦？
長期失眠不僅有危險，而且還有生命危險！那該怎麼辦？請繼續往下看……
1、失眠是什麼
失眠主要表現：
失眠是指入睡所需時間超過半小時；夜間常常醒來或早醒；總的睡眠時間少於6小時。夜晚常常做夢，醒來後能記住夢的內容。會引起疲勞感、不安。患者全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中。
失眠調理原則：
養心安神；補氣補血；注意休息；化痰除溼。
2、調理失眠的常用食材：
菊花、靈芝、陳皮、當歸、龍眼、酸棗仁、牛奶、蕎麥、胡蘿蔔、生薑、蜂蜜、金針菜。
3、當歸小檔案：
適用於：
血虛萎黃，眩暈心悸，失眠多夢，月經不調，風溼痺痛，跌僕損傷，癰疽瘡瘍。
性味：
性溫，味甘、辛、苦，入肝、心、脾經。
食用價值：
補血活血，調經止痛，潤腸通便。
4、失眠原因探究：
失眠可由很多原因引起。比如由於睡眠環境的突然改變而不適應，睡前飲茶、喝咖啡、吸菸等不良生活習慣，或者心臟疾患、關節炎、腸胃疾患、高血壓等身體疾患都可導致失眠。過量飲用茶咖啡、可樂類飲料也會失眠。
5、失眠飲食宜忌：
喝參湯或服用洋參丸以及含人參的膳食菜餚宜在上午進行。忌食辛辣、刺激等食物，少吃油炸、油煎、油膩食品。晚飯不宜吃得過飽，以免影響胃腸功能，導致失眠。臨睡前不宜飲濃茶、咖啡及其他興奮性飲料。
6、調理失眠的穴位按摩方法：神門穴
部位：
屬於手心經經脈的穴位。該處穴位在手腕關節的手掌一側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷之處。
作用：
①此處穴位具有安神、寧心、通絡的功效，主要輔助減緩心煩失眠，對神經衰弱也具有定的輔助效果。②按壓此處穴位，能夠有效輔助減緩心悸心絞痛、多夢、健忘、失眠、驚悸、怔忡、心煩、便秘、食慾不振等疾患。③很多專家常利用此穴輔助減緩無脈症、神經衰弱、精神分裂症等。④配大椎穴、豐隆穴，輔助減緩癲狂；配支正穴，輔助減緩健忘、失眠、無脈症。
自我取穴按摩法：
①正坐，伸手、仰掌，屈肘向上約45度，在無名指和小指掌的側向外方。②用另一隻手的四指握住手腕，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按豆骨下、尺骨端的穴位凹陷處，有酸脹和痛感。③先左後右，每天早晚兩穴位各掐按一次，每次掐按3~5分鐘。
7、失眠調理小提示：
睡前用熱水泡腳能改善失眠，或者用手掌快速連搓腳底湧泉穴，直到腳底發熱，換另一側按摩。還可做全身按摩，從搓雙耳、撓頭皮、叩齒做起，然後雙手交替按摩胸、腹部，各100次。
8、失眠調理的常用菜譜一：天麻雞肉飯
材料準備：
天麻5g。蓬萊米100g，雞肉25g，竹筍、胡蘿蔔各50g。
具體做法：
①將雞肉、竹筍、胡蘿蔔切粒。②將蓬萊米、天麻、雞肉、竹筍、胡蘿蔔洗淨放入砂鍋內。③以小火煨煮，煮成稠飯即可。
食用效果：
健腦強身，鎮靜安眠，可輔助減緩頑固性失眠頭暈、眼花、多夢等。
9、失眠調理的常用菜譜二：當歸燉豬心
材料準備：
黨參20g，當歸15g。新鮮豬心1個，蔥、姜、蒜、鹽、料酒各適量。
具體做法：
①將豬心裡的血水、血塊去除乾淨。②黨參、當歸洗淨，再一起放入豬心內，用竹籤固定。③在豬心上再鋪上蔥、姜、蒜、料酒，再將豬心放入鍋中隔水燉熟，去除渣滓，加鹽調味。
食用效果：
適用於心虛失眠、驚悸自汗、精神恍惚等。
10、失眠調理的常用菜譜三：黨參龍眼膏
材料準備：
黨參250g，沙參125g。龍眼肉120g，蜂蜜適量。
具體做法：
①以適量水浸泡黨參、沙參、龍眼肉，然後加熱、熬熟。②每20分鐘取煎液一次，加水再煮，共取煎液3次，最後需合併煎液，再以小火煎熬。③至黏稠如膏時，加蜂蜜，煮沸停火，待冷卻裝瓶，平時服用。
食用效果：
可以滋補強體，補心安神，輔助減緩神經衰弱，養血壯陽，益脾開胃。
11、失眠調理的常用菜譜四：靈芝燉豬尾
材料準備：
靈芝5g，陳皮3g。豬尾1條，雞肉200g，豬瘦肉50g，雞湯100ml，生薑、蔥、料酒、白糖、食鹽各適量。
具體做法：
①將豬尾洗淨後剁段；豬肉切塊；雞肉切塊；靈芝切細絲。②鍋中加水，放入豬尾段、豬肉、雞塊汆燙去除血水。③將雞湯倒入鍋內，煮沸後加入豬尾、瘦肉、雞塊、靈芝、陳皮，燉熟加調味料即可。
食用效果：
具有補氣養心、安神、安眠和美顏等輔助效果。
綜上所述，人一直不睡覺能維持多久的生命？比較合理可信的是264小時（11天），長期失眠是很危險的，那該怎麼辦？具體調理失眠的方法，上面已經講得很詳細了，大家可以仔細研讀。另外附上4種調理失眠的飲食方法，像
“天麻雞肉飯”、“當歸燉豬心”、“黨參龍眼膏”、“靈芝燉豬尾”
這4款菜式都是適合調理失眠的食譜，不妨嘗試做一下這種家常食譜。大家都掌握了嗎？快快親自動手做一道美味又營養的家常菜譜，如果您有更好的建議，歡迎大家積極關注和評論，我們一起討論……