古話說，“養精蓄銳”，人只有在晚上獲得了充足且良好的睡眠，白天才會精神百倍，做起事來，也容易成功。

但若是長期失眠，輕則會使人精神低迷，做事沒有效率，重則會影響人的身體健康，引發各種疾病。因此古人用“要想長壽，莫睡三覺”這句俗語來告誡我們，那究竟是哪三種覺不能睡呢？

生氣莫入睡

人在睡覺前，要儘量保持平和的心態，才能快速入睡，且有高質量的睡眠。若是在睡覺前，帶著情緒，不僅會使人失眠，還會造成肝腎等器官的負擔，引發身體不適。

醉酒莫入睡

喝醉之後，因為酒精的緣故，大多數人都會覺得頭腦昏昏沉沉的，就想著直接一覺睡到酒醒，其實，這是一種非常危險的做法。醉酒之後，直接入睡，人往往會出現呼吸急促、噁心嘔吐的現象，甚至還會在無意識中直接嘔吐。

若是被嘔吐物嗆入氣管，則會直接危害自身生命。因此，當喝酒之後，應該適當醒酒，才可入睡，這樣也能減少宿醉帶來的不適，保證身體的健康。

黑白顛倒莫入睡

現如今，熬夜已經成為了年輕人的一種常態，這種經常白天補覺，晚上熬夜的作息方式，是非常不利的。長期下去，會導致人出現睡眠障礙，白天睡不醒，晚上睡不著。

熬夜久了，人的精氣神就會隨之下降，還會出現注意力不集中，忘性大等熬夜的後遺症。

並且，深夜用眼，會過度消耗眼睛的視力，再加上睡眠的延遲，剝奪了人體各器官自我排毒的時間，久而久之，身體健康自會受到威脅。

午後宜入睡

除了我們晚上的正常休息外，人在中午的時候，也應該適當的午睡休息，這樣不僅能調養生息，還能讓你在下午更有精力去工作和學習。

不過，可能有些人中午沒有時間，或是條件，但古話說“閉目養神”，在工作之餘，放空大腦，也是一種休息。