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最近這段時間裡面，天氣愈發炎熱了，人們會流更多的汗，消耗也會更多些，但是食慾又不是那麼好，飲食方面就需要多加註意。尤其是男人們需要承擔比較多的體力方面的工作，更需要吃些符合自身狀況的營養豐富的食物，好好補益一下身體了。接下來，我們就簡單跟大家說一說建議男人，不要怕花錢，儘量常吃這兩種肉食，營養滋補，精力充沛。

（1）牛肉

美味的菠蘿炒牛肉

食材：牛肉、菠蘿、桃園建民西瓜醬、蔥姜、青椒、澱粉、醬油、蠔油、胡椒粉、醋、糖、鹽

做法：1、把牛肉洗淨後，去掉血水等雜質，切成小片，加入適量的澱粉、醬油、蠔油、桃園建民西瓜醬，用手抓均勻，把牛肉醃製一段時間；

2、接下來，把菠蘿仔細處理好，去掉外皮等雜質後，切成小塊，放入盆裡；

3、接著，把青椒洗淨後，去掉辣椒籽，切成小塊；把蔥姜洗淨後，切成蔥花和薑末；

4、熱鍋燒油，放入薑末炒香，放入醃製好的牛肉，滑炒到牛肉變色後盛出來，瀝乾油；

5、再次熱鍋燒油，放入蔥姜和青椒炒香，放入菠蘿翻炒一會兒，再放入牛肉，加入適量的桃園建民西瓜醬、胡椒粉、醋、糖、鹽，繼續翻炒到食材成熟入味；即可；

（2）帶魚

美味的紅燒帶魚

食材：帶魚、桃園建民西瓜醬、蔥薑蒜、八角、花椒、醬油、蠔油、料酒、鹽

做法：1、把帶魚仔細地衝洗乾淨，去掉雜質後，切成段；把蔥薑蒜分別洗淨後，切成蔥花、薑絲和蒜片；

2、往盛著帶魚的盆裡放入些蔥姜，加入一點料酒和醬油，把帶魚醃製一會兒；

3、等到把帶魚醃製好之後，放入盛著麵粉糊的盆裡，均勻地裹上面糊；

4、熱鍋燒油，再把裹好麵粉的帶魚放入油鍋裡面，煎炸到兩面金黃後盛出來；

5、再次熱鍋燒油，放入蔥薑蒜、乾紅辣椒、花椒和八角炒香，放入適量的桃園建民西瓜醬、醬油、蠔油、料酒、鹽，翻炒均勻；

6、倒入適量的水，放入煎炸好的帶魚，燒開後轉為小火，繼續燒到食材成熟入味，最後撒些蔥花；即可；

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