有一個年輕人，非常喜歡學習，學習也非常刻苦。但他高考考得不是很好，只上了一個普普通通的大學。
他大學畢業，已經工作了，但他還想繼續深造，考研。
他一邊工作一邊複習，但是考了三年都沒有考上。他就納悶了：
我這樣刻苦地學習，怎麼考不上。而我的同學吊兒郎當的竟然考上了，到底是咋回事？
他理解不了。
就這個問題他預約了一次，想讓我給他一個合理的解釋。
我對他是這樣解釋的，拿來和大家分享一下：
學習行為是一種什麼樣的行為，它的本質是什麼？
首先我們看學什麼：學習是學知識，學技能，學別人的好行為。
我們的學習就是包括這麼三個方面：
第一學習知識。
人類積累的知識，要把它部分地繼承下來，根據我們自己的需要，根據社會的需要，這個繼承的過程就是學習的過程。
第二是學習技能。
根據我們自己的需要以及社會的需要，我們選擇一個領域，學習這個領域的技能。
例如心理諮詢，它是需要技術的，就是學習心理輔導的一些技巧，一些療法，這就是學習技能的過程。當然，有時候知識和技能是很難區分開的。
第三是學做人，怎麼把人做好，當然把人做好是最大的。
我們大概學習的範疇就是以上這些。
我在這裡探索的是
狹義的學習——就是學習知識（不包括技能）
，就是數理化語生外。
我們是靠什麼來學習的？靠腦。
我們看一個孩子學習很好，他大概有這麼幾個原因：
第一，天賦高
，
注意力集中程度高，記憶力好，分析能力強，理解力，歸納能力，推理能力，想象力，尤其是建構邏輯的能力很強。
這樣他學習就比較有優勢，這是先天的稟賦，這是爹孃給的，沒辦法。
第二，學習的信心、努力程度要好。
雖然你天賦很高，但是你很懶，你不努力，你不刻苦。
“鍥而舍之，朽木不折；鍥而不捨，金石可鏤”
，這是荀子在《勸學》裡邊說的。所以，學習不僅需要好的天賦，也需要勤奮努力的程度。
第三，學習需要好的方法。
什麼樣好的方法？就是
學習行為本質上是合理地使用大腦，不是胡亂地使用大腦。
我就問這個小夥子：“你平時都怎麼學的”？他說：“我每天晚上都熬夜，我都熬到一兩點鐘”。我說：“那你這樣熬夜，你感到學習效果怎麼樣”？“哎呀，好像學的東西很快就忘了”。
對，學習是大腦功能的合理使用，不是過度使用，也不是胡亂地使用！
這是很多孩子不懂的，誰要懂得這個道理，誰在學習基本上就問題不大了，就會學了、愛學了，也能學好。
合理地使用大腦，先要了解合理使用大腦的對立面是什麼？它的相反一面是什麼？就是過度使用大腦和胡亂使用大腦。
過度使用大腦是什麼？
就是學習時間太長，大腦沒有得到充分的休息，或者學理科，就一直學理科，不懂得左右大腦輪番的使用。
理科學一學，馬上轉向學文科，理性的東西學一學，然後轉向感性的東西，感性的東西學一學，然後學習理性的東西。
做作業時間長了，到外邊走一走，
人在外邊走二十分鐘左右，腦血流量就會增加百分之十五到二十。超過半小時，腦血流量就會增加百分之二十五到三十。
腦血流量是細胞對葡萄糖利用率的一個標誌，腦血流量水平越高，說明細胞的活性越高。一直坐在這地方，腦血流量就越來越低了，你這個時候再使用大腦，大腦就不太靈了。
在外邊調節調節，吸收一些新鮮的空氣，或者唱唱歌，聽聽音樂，讓我們的大腦由一個區域的興奮轉向另外一個區域的興奮。
大腦一共有二百多個
Brodmann
解剖區，如詳細劃分可能更多。
讓大腦各個功能區域聯合作戰，交替作戰，不要讓一個區域過度疲勞，如果大腦過度疲勞，大腦可能就啟動它的保護機制，它就處在一種抑制狀態。
所以，不要死學，要靈活地學習。
另外一個就是學習時間不能太長，
學習時間太長大腦就處在疲勞狀態。大腦處在疲勞狀態的話，大腦皮質的興奮度就會降低，腦壓就會降低，大腦中的生物電流的強度就會變低，腦處理資訊的速度就會變慢。
你這個時候強迫大腦去學習，大腦是有活性的，大腦是有感情的。你爸你媽和老師逼迫你學習，你很煩；
你自己逼迫你的大腦學習，你的大腦也會很煩的，它就會排斥學習行為，這個時候學習效率就非常不好。
感性和理性的交替，抽象思維與形象思維的交替，動靜交替。這樣大腦就會活起來，千萬不要死學。
一定要記住，學習行為是大腦功能的合理使用。
按照亞里士多德的觀點，萬事萬物都有四因的：
第一資料因
，它是用什麼組成的，是用什麼材料組成。
第二形式因
，它是有一定形態的、結構的。如文章、數學題要，它都有它特定的結構。具體的事物如此，抽象的事物亦如此。
第三動力因
，就是它都有個變換的過程。
第四目的因
，它就有獨有的一個發展的結果。
比如：
背古文、做題，你一定要把結構先搞清楚。理解它的結構，包括一個句型，你也要理解它的結構，這樣你學習就有好的方法了。
學習有好方法，大腦就能形成一定的記憶模式和理解模式。
如果你大腦沒有形成一定模式的話，你是很難把學習的知識鞏固下來。所以學習是一門技巧，它不是大腦功能的隨隨便便一個的利用。
有一門學科叫
學習學
，學習學就是研究學習行為的。
所以，希望同學們能夠不斷地探索好的學習方法，提高學習興趣，增強學習效率，不斷提升自己的學習成績，使自己的學習行為能夠很好地延續下去。
好，這個話題就跟大家分享到這裡，謝謝！
本文轉自“王國榮與眾不同的心理學”公眾號
作者簡介
王國榮，心理學家，獨立學者，作家，中國整體心理療法的創立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫生雜誌社首席學術顧問，上海博愛醫院高階心理治療師，是中國國內最有實力與天賦的心理學家之一。
出版了十餘部有影響力的心理學專著，其中《學生心理問題突破性治療》被北京大學、清華大學等國內數百所大學列為館藏圖書，《50 種心理治療與調適方法》獲中國高等院校出版社聯盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關係》被中國文化出版社列為心理學大師系列叢書，《與抑鬱症握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業圖書獎。