人到中年，各種水桶腰就出現了。教你黃芪這樣吃，輕鬆甩掉水桶腰。黃芪是我們非常常見的一種食材，很多朋友都喜歡拿黃芪來泡水喝。

食材準備：

15顆黃芪 15克山楂 15克茯苓

具體做法：

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首先我們準備

15顆黃芪

，加水將黃芪沖洗乾淨。黃芪在晾曬的過程中也會沾染到許多的灰塵，因此我們在用之前也要將它清洗一下，洗去表面的灰塵，只需要稍微沖刷一下就可以。清洗好後，我們將它控水撈入小碗中備用。

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接著同樣準備

15克山楂

，加入適量清水，將山楂也沖洗一下。說到山楂，大家都不陌生，也是我們日常生活中特別常見的一種水果。但是像新摘下來的新鮮山楂，很多朋友都不會直接食用，因為真的是太酸了。一般我們所見到的山楂的吃法，要麼用它的新鮮山楂來做糖葫蘆，或者直接壓成山楂汁，要麼就是像我買的這種，直接將它切成圈，晾乾後用來泡水喝。洗乾淨的山楂圈放入碗中備用。山楂含有黃酮類，脂肪酸以及豐富的維生素c，吃起來口感非常的酸。山楂雖然特別酸，但是它的吃法卻是非常多，比如可以製成山楂片，山楂糕，或者是用山楂來泡水喝。不過我認為

最好的食用方法還是直接用山楂來煮粥。

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接著再準備

15克茯苓

，加入適量的水，將茯苓沖洗乾淨，茯苓含有多種微量元素，比如鉀，鎂，還含有豐富的葡萄糖，蛋白質，氨基酸，有機酸等。淘洗乾淨的茯苓控水，撈入小碗中備用。並且茯苓的吃法也非常的多，像我們

可以用茯苓泡水喝

，將茯苓塊研磨成粉，然後直接用開水沖服，也可以與枸杞子一起磨成粉末後泡水來喝。比如說

陳皮茯苓粥也是非常好的一道粥品。

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接著將

山楂倒入砂鍋裡面，茯苓也倒進來，黃芪也倒入

。我們這裡用的茯苓，山楂還有黃芪的用量都是各15克，大家一定要記住這個量，然後再往裡面加入適量的清水，

水的量約在800毫升

就可以。接著蓋上蓋子，開大火將所有的食材煮開，煮開後將火稍微調低一點，用中小火來燉煮20分鐘。家裡沒有砂鍋的朋友也可以用養生壺來燉煮。

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時間到現在就已經熬煮好了，可以看到裡面的水現在也變成了黃色，像山楂和茯苓也已經被煮得很軟。這個時候我們只需要將裡面的水倒出來飲用就可以。這樣我們的黃芪茯苓山楂水就熬煮好啦，趁熱就可以開始飲用，尤其是吃得飽飽的時候，我們可以喝上一杯，非常的解膩。

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這道黃芪山楂茯苓水喝起來味道酸酸的，如果你覺得口感太酸的話，那麼也可以稍微加一點點的蜂蜜或者是白糖攪拌一下，喝起來口感就會好很多。我們用黃芪，茯苓還有山楂這樣熬煮出來的水，

特別適合在晚飯過後來喝

。並且這道黃芪水呢，裡面所用到的食材非常的簡單，

熬煮的方式也非常的簡單，整個過程不費時不費力

，我們只需要在每天吃晚飯的時候，將這三道食材加水放在鍋裡面燉煮上就可以，吃完飯就可以熱氣騰騰地喝上一杯了。

當然，

如果天氣炎熱的時候，我們也可以把它放置溫熱或者是不燙嘴的時候來飲用

。但是呢，如果是天氣比較冷的時候，最好是趁熱飲用哦。如果你也習慣喝這道黃芪水，那麼不妨收藏起來試一下吧。