導讀：

在我老婆身邊，有2位接近50歲的女性朋友，只要畫一個淡妝，她們就像30歲的年輕女性，去商圈走一圈，氣質一點都輸給年輕的女性。而當我瞭解她們的生活習慣後，我真的要給她們點贊，因為在她們的日常生活中，不僅每天早晚會運動1小時，而且飲食特別有講究，高鹽、高脂、特辣的小零食和菜餚都不會吃。而在她們的食譜中，有2種食物是她們經常吃的，這2種食物不僅可以美容養顏，而且還能補血益氣，一般“老得慢”的女人，多半都愛吃這2種食物。接下來我就把這2種食物的做法分享給大家，全都吃過的朋友，就偷著樂吧！

第一種：黃豆紅薯丸子

黃豆紅薯丸子是非常養顏的一道菜，因為黃豆中含有豐富的“不飽和脂肪酸、多種微量元素、多種維生素、優質蛋白質”，常吃黃豆，可以降糖降脂、美白護膚，所以 黃豆是女人養生、美顏聖品。而紅薯中含有豐富“蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素”，這些物質組合搭配在一起，能通便排毒、美容養顏，所以我今天給大家介紹這道黃豆紅薯丸子，適當多吃，具有非常好的美顏作用。

【食材準備】：

紅薯300克、糯米粉250克、麵粉50克、白砂糖15克、黃豆100克。

【製作方法】：

第一步：首先將黃豆沖洗乾淨後放入到鍋中，然後用中火持續地翻炒黃豆，直到黃豆炒的開裂就可以起鍋備用。

第二步：等黃豆完全冷卻後，將黃豆放入到研磨機中，將黃豆攪拌成粉末即可備用。如果您不想在家做黃豆粉，可以直接去調料店買2-3元錢的熟黃豆粉。

第三步：將紅薯削皮後洗淨，然後把紅薯切成薄片，接著將紅薯放入到蒸鍋中，大火將紅薯蒸5-8分鐘，直到將紅薯完全蒸熟即可起鍋。

第四步：將紅薯片、糯米粉、麵粉、白砂糖全部放入到盆中，然後反覆地揉搓它們，直到將紅薯揉成麵糰即可備用。

第五步：將大面團分成10克的小劑子，然後將小劑子搓成紅薯丸子即可。

第六步：鍋中放入適量油，等油溫燒到4成熱時，將紅薯丸子放入到鍋中，中火將紅薯丸子炸5分鐘左右，直到將紅薯丸子炸成金黃色即可撈出。炸紅薯丸子一定要低油溫中小火慢炸，如果高油溫大火，很容易將紅薯炸糊。

第七步：將炸熟的紅薯丸子放入到研磨好的黃豆粉中，使每個紅薯丸子都裹上一層紅薯丸子即可食用。

第二種：藍莓醬

每個月，我都會給老婆做一瓶藍莓醬，因為藍莓中含有豐富的黃酮類化合物和花青素，這些物質組合搭配在一起，不僅可以補血益氣，而且還能抗衰老，保養好的女性，每天都會吃一勺藍莓。而新鮮的藍莓特別容易腐爛，所以將藍莓做成藍莓醬，吃上1個月都不會壞。

【食材準備】：

藍莓2斤、冰糖50克、澱粉10克、小蘇打5克、清水適量。

【製作方法】：

第一步：首先將藍莓、澱粉、小蘇打、清水全部放入到盆中攪拌均勻，然後將藍莓浸泡5分鐘後撈出，接著再用流水將藍莓沖洗乾淨即可備用。清洗藍莓時，用小蘇打澱粉水將藍莓浸泡5分鐘，可以將藍莓表面的髒東西全部吸附到水底。

第二步：鍋中放入適量水，然後把冰糖、藍莓放入到鍋中，大火將水煮開後，接著改中火，將藍莓煮5-8分鐘。千萬不要一直用大火煮，否則煮好的藍莓醬會有糊味。

第三步：看到鍋中開始變黏稠時，此時不斷地攪拌藍莓，直到藍莓醬變得非常濃稠即可關火。等藍莓醬完全冷卻後，裝入到無油無水的玻璃瓶中，最後將玻璃瓶放入到冰箱中，1個月都不會變味。

“老得慢”的女人，多半都愛吃“黃豆紅薯丸子、藍莓醬”這2種食物，全都吃過的朋友，就偷著樂吧！

最後老胡還想問下大家，您還覺得哪些食物具有很好養顏的作用，歡迎留言評論，讓我們一起向您學習！

本文是胡師傅原創的圖文，後續胡師傅還會給大家講解更多做菜訣竅、最新菜譜給大家，感謝大家的觀看，如果今天的文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支援。