隨著年齡的增長，想必很多的中老年人都會對自己的身體健康感到焦慮，擔心自己的身體給子女添麻煩，畢竟歲數大了，身體中的各項機能都在大幅度的降低，和老化，因此疾病就會趁虛而入，我們也發現各大醫院中入住率最高的就是中老年人。

而在這些疾病中骨質疏鬆也佔了很大的一部分，據不完全統計我國的骨質疏鬆患者有將近一億的人，其中六十歲以上的老年人患病率為百分之三十五，這樣的資料雖然看不出什麼，但也就說明了六十歲的老人，每十個人中就有4個人患有骨質疏鬆，這麼看就是一個比較驚人的資料了，很多人也好奇究竟是什麼原因，患上的這種疾病呢？其實大部分的疾病都少不了平時不良的生活習慣和飲食習慣的加持。

案例：劉大姐今年五十六歲了，因為老伴離開得比較早，這些年來劉大姐一直都是一個人在老家生活，女兒也曾想要把劉大姐接到自己身邊生活，也好有個照顧，但是劉大姐覺得不想給女兒添麻煩，自己在老家也自在一些，直到最近外孫要上幼兒園了，女兒和女婿兩人上班忙，經常沒辦法照看，只能請劉大姐去幫忙照顧孩子。劉大姐這才願意跟著女兒來到了城市生活。

劉大姐的外孫很是可愛，性格也非常的活潑，經常纏著劉大姐帶他去樓下的下花園玩，直到有一天劉大姐帶著外孫在小花園玩，眼看著外孫越跑越遠，劉大姐正準備跟上時，沒注意到腳下的石子，一下子就會滑倒了，這時劉大姐感覺到小腿劇烈的疼痛，拼命的想要站起來，但是怎麼也動不了，旁邊的鄰居見狀，緊忙的撥打了120電話，把劉大姐送到了醫院，女兒接到電話趕緊去了醫院，經過醫生們的一系列檢查後，得知劉大姐的小腿骨折了。

女兒聽到這一訊息有些疑惑，在平地上摔倒不應該這麼嚴重啊，經過醫生的解釋後，才得知原來劉大姐早就患上了骨質疏鬆，所以才會突然骨折。

後來才得知，原來劉大姐平時自己在家的時候，做飯都是吃重口味的，廚房裡的鹽一直都用得很快，長期的食用重鹽的食物，是劉大姐患上骨質疏鬆的重要原因之一。

醫生提醒：上了歲數後，廚房裡的這些調料要少吃！

1、鹽

說到鹽，很多人一定要持反對意見了，鹽不是每天都要吃的麼？不放鹽的飯能吃麼？確實鹽是我們日常生活中必不可少的食材，身體中也是需要有鹽的攝入，但是要少吃，一般飯菜中只要有一點點的鹽味就可以，鹽吃多了，身體中的鈣就會不斷流失，那麼骨質疏鬆也就會慢慢的入侵身體。

2、料酒

說到料酒相信很多人都不陌生，認為料酒只是一個很普通的調料，卻忽略了料酒也是酒這一點，一般我們在做肉食的時候都會放上些料酒來去腥，遇到一些腥味比較大的食物，我們都會多放一點料酒，但你們知道麼，料酒也屬於酒的一種，其中也含有酒精，而酒精會影響到我們腸胃對鈣的吸收，自然也就更容易患上骨質疏鬆。

3、白糖

在日常生活中很少會有人把白糖和骨質疏鬆聯絡到一起，在平時做菜的時候加上白糖也會讓菜品的口味更加的豐富，也是人們最常用到的調料之一了， 但其實，如果我們的身體攝入過多的糖分，就會導致我們體內的營養物質加快流出，不僅會導致蛀牙的產生還會加快骨質疏鬆的到來。

我們都知道骨質疏鬆是一個非常容易出現骨折的疾病，並且有很大一部分的人因為骨折而導致癱瘓在床，同時這種疾病也有著比較高的發病率，致殘率等一系列的危險都在威脅這老年人的日常生活。

其實骨質疏鬆是一種前期非常不容易發現的疾病，幾乎沒有什麼症狀，因此經常的被人們忽視，也時常被人們稱之為“安靜的疾病”“寂靜的流行病”等等。因此在日常生活中，我們應該對老人多點關心，督促他們定期體檢，以免出現拖延疾病導致惡化的情況。

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