一直以來都有個疑問，敏感一詞究竟是貶義還是褒義呢？有人說當然是褒義，因為敏感的意思就是對周圍的事物感覺敏銳。

但事實上，我們會經常用敏感脆弱和敏感多疑來形容一個神經質的人，所以，敏感在如今的社會來講，可能並不是一個好的特質。

在《情緒鈍感力》這本書中，作者加藤諦三告訴我們，敏感的人總是在別人的話語中聽到傷害的含義，面對負面的評價和負面的態度，他們沒有能力自己消化，而是把這種負面情緒蔓延到其他人身上。

想要獲得幸福，就要讓自己擁有情緒上的鈍感力，不讓消極的情緒“外化”和轉移，才能保持平穩的情緒，擁有更和諧的生活。

1.情緒敏感，和誰生活在一起都痛苦

一位情緒敏感的丈夫，在外工作時，自以為受到了不公平的待遇，他一直耿耿於懷，導致一天都提不起任何興致，在內心深處無限放大自己作為受害者的痛苦。

回到家，他沒有把不良情緒隔絕在外，而是把自己內心的抱怨和不滿一股腦地全部撒在了妻子身上，他自認為如果不是和妻子結婚，就不會有這麼倒黴的事情發生在自己身上。

殊不知，這種自欺欺人的想法是因為敏感情緒在作祟，如果不能正視自己的問題所在，和誰生活在一起，都會把自身的問題外化轉移到別人身上，認為別人才是癥結所在，自己只是痛苦的受害者。

2.情緒敏感，不能拿別人當出氣筒

在輔導孩子寫作業的過程中，情緒敏感的父母很容易大發雷霆，這可不一定是孩子太氣人，很有可能是父母在工作或者其他方面不太順心，或者是因為別人的一句話導致自己氣悶不已。

所以，在輔導作業時，很多父母會出現氣不打一處來的情況，這時候，父母可能自己也不知道究竟是罵孩子，還是在拿孩子撒氣。

其實，這也是情緒敏感“外化”的一種表現，從別處獲得的糟糕情緒，沒有及時消化，而是把這種消極的情緒轉移到孩子身上，殊不知，這會給孩子留下非常嚴重的負面影響。

3.為自己披上鈍感外衣，做情緒穩定的人

想要在如今這個資訊多元化的社會快樂地生活，就要讓自己不那麼敏感，別人的一句話不能左右我們的想法和行為，也不要為此一直耿耿於懷，更不要把負面情緒帶回家中，無端地讓妻子兒女成為糟糕情緒的犧牲品。

所以，鈍感力真的是一件鎧甲，不要過於看中別人的評價和態度，更不要把家當做壞情緒的釋放地，情緒穩定才能活得更從容、更幸福。

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