人過30之後，身體的各個方面都開始出現衰老加速的徵兆。對於大多數男性來說，整日的忙碌常常讓他們忽視對自己的保養，再加上一些外在壓力的影響，不僅身體素質有所下降，而且肌膚的衰老速度也會隨之加快。

仔細觀察不難發現，我們的身邊總會有些男性朋友要比同齡人看上去更顯年輕，這往往也和他們自律的生活習慣有關，今天就來和廣大男性朋友們分享幾個“抗衰老”好習慣，快來看看你做到了幾個？

1.早睡早起

睡眠始終是維持人們進行各項生命運動的基礎前提，只有保持充足的睡眠，人們的身體才能得到充分的休養調整，這就需要男士們在平時要養成早睡早起的作息習慣，儘量避免加班熬夜給身體帶來傷害。

許多男性會有因壓力而睡不著覺的情況，也可以透過吃些

三川歸酸棗仁丸

來進行改善，雖然味道酸酸甜甜像小零食，但它含有的酸棗仁成分可以幫助緩解人的焦躁情緒，也就一定程度上能夠促進人的睡眠。

而且

三川歸酸棗仁丸

的食材構成也非常豐富，除酸棗仁之外，它還加入了蓮子、桑葚、蜂蜜等滋潤成分，不僅中和了酸棗仁的酸澀口感，而且營養程度更高，常吃對身體也有不錯的滋養效果。

2。調整心態

我們常會說“笑一笑，十年少”，意思是指人在保持積極心態的情況下，往往會將生活中煩心的事情以更好的方式解決，從而“大事化小，小事化了”，再苦惱的事情也不會影響自身的情緒，從而也就對保持良好的身體狀態有極大的幫助。

男性在生活中總是承擔著來自多方面的壓力，難免會有許多負面情緒對自身狀態造成影響，所以這時調整心態也就變得至關重要。建議男性在平時能夠堅持自己感興趣的業餘愛好，勞逸結合，有利於緩解情緒，間接地改善自己的身心狀態。

3。經常喝水

水是人體的重要構成部分，體內一旦出現水分缺失的情況就會對身體產生影響，容易造成身體機能下降和各種面板問題。男性在平時出汗較多，會帶走大量水分，所以要養成經常喝水的習慣，及時給身體補水，避免出現各種不適。

男士們在喝水時也要注意，以少量多次的方式飲用更利於身體吸收，若覺得白水無味，也可以沖泡三川歸黑豆漿粉來喝，提升口感的同時營養程度也要高出許多，對腸胃的養護也能起到一定的積極作用。

此外，三川歸黑豆漿粉在經過機器加工後呈現出的粉質極為細膩，加入熱水一衝即開，方便又省時；再搭配上更好吸收的麥芽糖醇調味，甜而不膩的味道也適合各類人群飲用，無論何時喝上一杯都是美味又滋潤。

4。堅持健身

顯年輕的前提首先是身體要好，其次就是體態輕盈。多數男性在工作或私下會有各種酒局，加上久坐不動的生活常態，時間一長就會出現“啤酒肚”，看上去顯衰老的同時身體狀況也會受到影響。

雖然工作忙碌，但建議男性朋友們還是要堅持鍛鍊健身的習慣，既有助於提高身體機能，也可以促進人的代謝，幫助排出體內毒素，預防身體出現各種不適。另外，適當運動也是一種積極的發洩方式，對緩解自身的負面情緒也有較大幫助。

5。營養飲食

許多人在進行葷素搭配的飲食方式時常會忽略對於主食的選擇。當代大多數人以精製米麵作為主食，時常會給身體造成一定負擔，而適當吃些粗糧作為主食不僅能夠補充更多膳食營養，並且其粗纖維構成也更利於人體消化吸收。

男性普遍對飲食的營養層面不太注重，這就容易使自身腸胃變得較為脆弱，可以將好吸收的粗糧作為主食，另外搭配一些七度方五黑糕來吃，融合了黑芝麻、黑米、黑豆等粗糧成分，營養全面，吃起來口感也會更好。

需要強調的是，雖然七度方五黑糕的口感軟糯香甜，但其並不含任何多餘成分新增，以木糖醇調出的味道不會過於甜膩，不喜歡甜味的男性可以放心入手，平時沒事吃幾顆，滋養又美味。

對抗衰老是人這一生不可避免的一大難題，但只要從生活中的小事入手調整，就能夠一定程度上延緩其速度。建議男性朋友們堅持這5個好習慣，調養身心，更好地保持年輕活力態。