“嫋嫋涼風動，悽悽寒露零”，濃重的秋意也帶來寒露的訊息。作為秋季的第五個節氣，古人將寒露作為寒氣漸升的標誌。而寒露的到來也意味著天氣要逐漸向秋冬靠近，空氣中處處透著寒意。

寒露節氣最典型的表現就是“寒氣”來勢洶洶，而面對冷空氣的入侵，我們應當順應時節，適度調整自己的日常習慣，尤其是這5大傳統習俗更不能忘，是老一輩人留給我們的智慧結晶，滋養潤秋不乾燥，早知早受益！

1.調整生活節奏

雖然大家也知道早睡早起對身體好，不過在這個“快餐時代”，還是會有人徜徉在晚睡、熬夜的狂歡中，眼下的黑眼圈甚至比夜更濃。然而到寒露節氣後，再加上秋燥的影響，熬夜對身體的損傷或會更為嚴重。

因此建議大家在寒露前後適當調整自己的生活節奏，儘量讓自己晚上早早入睡，平時可以搭配吃些

三川歸酸棗仁丸

，它的口感酸酸甜甜的，綿密好吃還很勁道，關鍵是常吃還有安神靜氣的益處，每天睡前吃兩個，讓你一夜好眠！

三川歸酸棗仁丸

是以野生的酸棗仁為主，搭配黃精、茯苓、桑葚等食材，營養經過合理配比，可以讓身體攝取到更為全面、均衡的營養。堅持做到0新增，純食材的搭配，只為讓你享受到最純粹的美味！

2.注重保暖

作為一個熱冷交替的節氣，寒露過後，天氣由熱轉寒，萬物蕭條冷落，而我們也需要依據天氣的轉變，適時增添衣物。尤其是足底要格外保暖，以防涼氣入侵體內，遵循“寒露腳不露”的傳統習俗！

而足部的保暖除要挑選適合季節的鞋襪之外，還可以養成用熱水泡腳的習慣。這樣不僅能幫助逼出體內的寒氣，還能幫助放鬆身心，舒緩情緒，對睡眠也有一定的益處！

3.堅持補充水分

秋季最大的氣候特點就是乾燥，尤其是寒露過後，天氣漸漸轉寒，雨水減少的同時冷風卻會加速侵襲，這個時候就更得注重補充水分，提防秋燥對身體產生不適。

不過單喝白開水口感未免有些單一，不妨可以泡點

三川歸黑豆漿粉

，在為身體補充水分的基礎上還能夠幫助滋養身體，最大程度上減少秋燥的影響。而且它的沖泡極為簡單，三兩分鐘就能喝上熱騰騰的黑豆豆漿！

三川歸黑豆漿粉

雖是一款速溶豆漿，但它的選材和製作卻絲毫不含糊。配料表上只有黑豆和黑米這兩種簡單的食材，經過奈米級的研磨技術磨製而成，麥芽糖醇的加入，使得豆漿的口感更為清甜，也降低豆腥味，喝起來綿密絲滑更好吸收！

4.登高賞菊

雖沒有萬物生機勃勃的氣象，但秋高氣爽遍地金黃的景象也別有一番風味。尤其是在寒露過後，也是菊花大量盛開的最佳時期，此時去登高賞月就能一飽眼福！

而且登高作為一種比較舒緩的運動，既能幫助舒展筋骨，提高身體素質，還能促進體內血液迴圈，也不會大量出汗、損耗元氣。不過需要注意的是，寒露後晨起氣溫較低，因此登高的時間不宜過早，否則就會導致寒氣入體！

5.飲食注重“清補”

大家都知道，秋天是滋養身體的“黃金期”，不過乾燥的氣候與大霧天氣的增多不免會對身體產生損傷，因此我們在滋養的基礎上更要注重“溫和清補”，平時可以吃些紅棗、紅豆之類的美食幫助調理身體！

而我常吃的

七度方益顏糕

就是以紅棗和紅豆為基礎，又搭配枸杞、重瓣玫瑰等食材，食材配比合理、科學，營養也更符合身體所需。入口綿密軟糯有嚼勁，香醇濃郁的穀物味道中還摻雜著一絲若有似無的花果清甜！

此外，

七度方益顏糕

經過現代化的精細化研磨以及恆溫焙烤製作而成，從源頭上降低食材的熱量，卻沒有破壞糕點的營養和口感，營養好吃不上火！

寒露節氣帶來的不止是“寒”，還有上述講到的5種傳統的習俗更要遵循，做到順應時節，對身體才會有滋養潤燥的益處，讓你安穩舒適迎秋冬！