保持好的習慣，善待自己，珍惜當下。

1、少熬夜。

一切保持年輕，保養身體，保養面板的基礎秘訣就是少熬夜，不熬夜。保證自己充足的睡眠時間，夜間是面板調整，修復的黃金時間，睡個美容覺。

2、每天堅持吃早餐。

吃好早餐也可以給自己帶來幸福感，不要小看這一份幸福感，這是開啟一天工作的動力。豐富的早餐，能夠給自己提供身體所需的能量，還能夠保持身體健康。

3、食物多樣化。

總說要保持營養均衡，如何保持營養均衡呢，食物多樣性，多元化。不要總吃單一的食物，不要挑食，不要偏食，每天的攝入，有澱​粉，青菜和​肉類，維持身體所需。

4、充足的飲水。

如果發現自己是屬於飲水很少的朋友，一定要自查，然後給自己找到合適的方式，去促進自己多喝水。

開始的時候給自己準備一個有意識的水杯，給自己制定喝水的時間表，把喝水這件事寫在自己的備忘錄，貼一個標籤在自己的辦公桌上面。

希望自己對事情的態度一直是：為困難找方法，而不是為自己去找藉口。

5、定期稱重。

其實就是讓自己每天早上起來稱體重，簡單地說就是看看自己的體重變化趨勢，同時還可以多注重自己身體的一些其他變化。腹部脂肪有沒有增加，面板彈性有沒有變化。

6、不要受涼。

這一點很多人都容易忽略！年輕的時候是最容易受涼的時候，因為這個時候，很多人的原則是：要風度不要溫度，要時尚不要保暖。

不受涼，具體體現在，穿衣風格要保暖，少喝冰鎮飲料，少衝涼水澡，少用涼水衝腳。保證自己元氣的暢通，避免寒氣入侵。

7、經常泡腳。

每天泡腳有一定難度，每週泡腳3-4次還是很容易做到的，平常睡前泡腳，也能夠提高自己的睡眠質量。

泡腳的好處還是有很多的，緩解上班的疲勞，促進迴圈，去溼氣。

腳底有很多穴位，自己在泡腳的時候，再給自己適當按揉，就更好了。

8、每天給自己1-2小時沒有手機的時間。

放下手機，放下電子產品，說得容易，做的時候卻很難。

這個時間可以去發展不需要手機的愛好，也可以冥想，運動，還可以和家人去散步，打球，都可以。

9、把時間和精力花在有用的事情上。

如果你才20多歲，30多歲，建議是少關注一些無用的人和事，多關注自己。

過度關注別人的生活，就是一種消耗，過度抱怨自己的生活，就是一種消耗，可有可無的關係，就是一種消耗。

10、持續學習。

學習更多的是自己的一種態度，主動學習，持續學習！活到老，學到老。大家都知道，但是不一定做得到，學習不只是自己學生時代的事情，而是貫穿我們一生的事情。

學習的定義其實很廣泛，可以是閱讀，可以是聽書，可以是聽課，可以是練字，可以是答題，只要是能夠增長知識，提升自己，都是在學習。

11、笑對生活。

不要吝惜你臉上的笑容，不要把生活看得太嚴肅，要學會在每日的生活中尋找幽默感和笑聲。

適當地笑一笑，沒關係的，也能讓自己的生活輕鬆一點，找到讓自己笑一笑的事情，和經常能夠讓自己微笑的人在一起。

12、減少攀比。

對待生活，要有自己的態度：自己是什麼樣的賺錢能力就過什麼樣的生活，不要超前消費。

多專注自己的生活，不要光看著別人的生活，去想一些不符合自己情況的物品。做好了這兩點，自然也會少了很多攀比心理。

有錢沒錢，都有自己的生活，把自己的生活過好，就是通透知足的活法。

13、積極的生活狀態。

愜意的生活狀態，適當地閱讀，保證心理健康，適當的運動，保證身體健康，自律的生活狀態，讓自己的生活有變好的跡象。

14、積極的心態。

時常保持積極的情緒，不要陷入內耗，焦慮，敏感，這一系列的情緒，長期悲觀的情緒也會影響到自己的身體狀態。

良好的習慣對於我們而言，是一份享用不完的財富。保持積極的生活狀態，塑造更好的未來。

長期去堅持好的習慣，長期保持積極的心態，就會給自己的生活帶來積極的變化。