腿膜是花葉草根植物配製的膜，腿膜敷在腿上，透過人體外的透皮療法，其植物營養效力，都靠透入面板的滲透的作用，進入面板內，起到排瘀祛溼、疏通經絡的作用。

強烈的太陽光中含有大量紫外線，而紫外線作用在面板上，可造成面板的燒傷。腿膜可適當遮蓋裸露的面板，避免在太陽光下暴曬，以防止紫外線造成的面板燒傷發生。

由衛生部組織專家編寫的《防治骨質疏鬆知識要點》中提示說道：平均每天至少20分鐘日照才能滿足人體需要。

腿膜敷上，在太陽出來1小時後，出去見太陽，這樣光腳底踩在地上就不會感到涼。會太陽從上午十點到下午兩點中出去較好，開始30分鐘，逐漸增加到60分鐘。

出去見太陽前，最好進行雙腿的按摩10-20分鐘。這也是“秋冬曬腿 敷膜日光浴” 的運動前熱身準備活動。

劉遠平做“秋冬曬腿 敷膜光浴”的運動

如天氣寒冷，需穿上棉衣，短棉褲；戴上手套、圍巾、帽子、口罩等防寒防感冒的衣物。

“秋冬曬腿 敷膜光浴”的全部過程如下：

第一：雪丹婻精華露在敷膜前進行雙腿的按摩20分鐘上下。順著淋巴的方向從下往上推摩按壓，放鬆梳通還可以防止肉肉下垂。

先雙手疊掌推摩梳通腿外側三條陽經；然後雙手疊掌推摩梳通腿內則三條陰經。

第二：按摩後敷雪丹婻膜出去曬太陽，在陽光下可快走，慢跑，走石等多種運動方式。

腿雪丹婻膜經30至60分鐘曬療後，可進行雙腿熱敷燙洗。再次

促進

全身

血液迴圈。

在敷膜出去前和曬療回來後，都要各飲一杯溫熱開水。

劉遠平在雪中零下5度敷膜做瑜伽

劉遠平在雪中零下5攝氏度敷膜曬腿

劉遠平70歲時的寫真照