忘記從什麼時候起，我的頸肩已經嚴重到晚上無法睡整夜覺，每天會分秒不差地在凌晨四點醒來，之後再也無法睡著

已經到了不得不用鎮痛藥物緩解疼痛的地步

頸椎不適致使我每天萎靡不振，不適感讓人百爪撓心、坐立難安，哪怕什麼都沒做，整個人依舊疲憊不堪

我的生活被這股不適感干擾得不輕，這樣的情況已折磨我近兩三年

我從未和身邊任何一個人提起過我的困境，我知道提也沒用，這一切都是我咎由自取

造成這樣的局面罪魁禍首就是自己，剛生完孩子那會，家人三令五申要好好休息，手機絕不能時刻捧在手上

可我偏偏不信那個邪，自以為還年輕，比起刷手機的快感，家人的善意提醒被我視為多管閒事

我使勁透支著頸椎，月子期間依然我行我素，肆無忌憚地捧著手機

月子期間落下的病根真的是一輩子的，然而，現在醒悟懊惱已為時已晚。

如果在當初只有一點點疼痛的苗頭時，我能稍微收斂一點，也不至於到現在這般就算使用藥物依然不見效的境地

人家都是香噴噴的出門，而我卻帶著一身膏藥味出門，明明是同齡人，我卻像大她們好幾代的長輩

有禮貌的人會象徵性地關心一句，你怎麼貼上藥膏了？”但大部分人會直接離你遠遠的，甚至對你身上的“怪味”毫不留情面地展露出厭惡嫌棄的目光。

我不敢想象，如果再這樣下去，等我步入老年，我的頸椎會把我折磨成什麼樣？

本應該是滿身香水味的年紀，卻變成了一身藥膏味，如果我能夠早點及時止損，也不會陷入現在這樣費錢又痛苦的境地了

如今越來越多年輕人，頸肩問題越來越普遍，或許和長期伏案工作有關，但這樣的情況其實完全可以避免的

身體一旦有不舒服的苗頭，一定要及時糾正不良生活習慣，而不是依舊我行我素，任其發展

長期久坐不動的上班族，下班後可以跳上三十分鐘的頸椎操，某音上有大量相關教程，一看就會

我現在每天跟著跳上三十分鐘，痠痛的情況明顯緩解了許多

如果你是一個剛生下寶寶的媽媽，我的建議是月子期間千萬不要看手機，不僅傷害眼睛，對於頸椎的損害也是致命的

女人啊，千萬不要在應該噴香水的年紀，搞得自己滿身膏藥味。