零食這樣食物，不管對哪個年齡階段的人，都非常有吸引力。尤其是老一輩的人，對面包、餅乾之類的零食可以說是情有獨鍾，不僅解饞，還能頂飽。尤其是現在天氣非常冷，有時候不想做飯，就拿它們當代餐吃。

不過餅乾、麵包之類的零食大多都會新增大量的油脂以及糖分，可能會為中老年人帶來消化壓力。愛吃零食無可厚非，只是一定要挑選對身體好的小零食來吃。比如下面這5款零食，都是經過仔細挑選，營養好吃不上火，很適合中老年人。

1、三川歸黑豆漿粉

天氣漸冷，許多中老年人早上習慣出門散步，回家的時候往往就在路邊買一些油條包子之類的食物當做早餐，這些食物若是長期吃，勢必會對身體產生不良影響。中老年人早餐若想吃的簡單些，不妨在家中囤些黑豆漿粉喝。

雖然是速溶豆漿粉，但是透過

三川歸黑豆漿粉

的配料表可以發現，它完全是由純種黑豆製作而成的，另外又輔以少量黑米，激發醇正豆香的同時增添清甜米香，也使豆漿的營養更加全面。食材簡單安全，中老年人可以放心喝。

另外，

三川歸黑豆漿粉

採用等劑量的獨立包裝，無論是攜帶或是撕開沖泡都很方便，一袋剛好足夠沖泡一杯，燒壺開水就可以衝，省時省力又省心。豆漿粉遇熱水很容易化開，不結塊，不必擔心營養會被浪費。

2、每日堅果

堅果這種零食，對於需要補充營養的中老年人來說，也是個很好的選擇。每日堅果中的每包堅果都已經經過合理搭配，不僅有核桃、腰果、杏仁之類的堅果，還有葡萄乾、蔓越莓等果乾。

它也是由單獨的小包裝定量裝制，開袋即食，營養均衡，口感更好，也更符合人體需求。酥脆的堅果越嚼越香，同時能鍛鍊牙口，香甜的果乾提神解饞，非常適合嘴巴寂寞的時候吃。

3、七度方山楂丸

中老年人上年紀後消化能力越來越弱，以至於有時候想吃東西都要思量再三，害怕吃多引起胃脹。那麼不妨在家備些幫助消化的山楂丸，酸酸甜甜刺激味蕾，營養解饞兩不誤。

如今市面上山楂丸的種類繁多，但若想吃得放心，建議選擇

七度方山楂丸

。它的配料簡單卻不含糊，選用大棗、山藥緩解山楂酸澀，同時以蜂蜜代替白砂糖，中老年人不必擔心糖分超標的問題。

若是平日消化不好，也可以每天飯後吃幾顆

七度方山楂丸

，消食又解膩，一舉兩得。而且它每顆丸子外面都有金色錫紙包裹，即使顛簸也不必擔心會沾染灰塵，精緻又衛生。

4、小酥魚

魚肉是一種公認的對中老年人非常好的肉類，高含量的蛋白質，正符合中老年人營養需求，關鍵是吃完還不長胖。小酥魚在製作時完整保留整個魚身，只剔除了內臟部分，精華部分完全被保留。

每一條小酥魚都採用真空袋包裝，隔絕空氣保留新鮮質感，咬一口鹹香入味，骨酥肉爛，其中的骨刺幾乎可以忽略，不會對人體產生任何危害，即使直接嚼食吞嚥也沒有任何問題。

5、七度方五黑糕

餅乾麵包之類的零食多是以精米細面製作而成，若是偶爾想換換口味，可以試試粗糧類的糕點，補充日常飲食所缺少的粗糧營養。五黑糕選擇把粗糧和果乾磨成粉，減少粗糙感，讓糕點更加細密香軟。

七度方五黑糕

的口感之所以這麼特別，是因為所用材料皆經過九蒸九曬，香味與營養都充分被激發，除此之外，照顧到中老年人不能吃太多糖的需求，採用低熱量的麥芽糖醇增加甜味，只有真正用心做好零食，才能讓人放心吃。

做好的

七度方五黑糕

，清甜軟糯不粘手，因為最表層還沾有白色糯米粉，軟軟的糕點，低糖又低脂，特別容易消化和吸收。中老年人可以在家常備，圓筒罐裝放在家中也不佔地方，隨吃隨取，十分方便。

小貼士：

零食雖小，用處卻很大。許多中老年人退休之後便賦閒在家無事可做，零食也算是他們日產生活中的一絲慰藉。如果吃到符合胃口的小零食，連帶著一整天的心情都會變好。老人吃得開心，身體自然也跟著好起來。