當念無常之火，燒諸世間，早求自度，勿睡眠也。諸煩惱賊，常伺殺人，甚於怨家，安可睡眠，不自警寤？煩惱毒蛇，睡在汝心，譬如黑蚖，在汝室睡，當以持戒之鉤，早摒除之。

——《佛遺教經》

睡不醒的冬三月

“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，對於貪睡的人來說，冬天的寒冷，是貪睡的最好藉口，而對於出家僧眾來說，伴著呼嘯寒風、一年四季雷打不動的早課，正是精進修學辦道的證明。冬天貪睡怎麼破？一起來看：

如何克服睡魔？

睡眠為“五欲”之一。嗜睡之人怠惰昏昧，不能精進修持，無從出離生死，故稱嗜睡怠業為“睡魔”。那麼怎樣才能克服睡魔呢？佛陀在《佛說離睡經》中告訴了我們有十種離睡之法：

第一，莫行想，莫分別想，莫多分別。

昏沉時，不要隨此睡意想著要睡。如果跟隨睡意進行思維：這麼瞌睡，就睡一覺吧！那就真的會被睡魔騙走了，這一次順服，下次也會如流水般順流而去。

分別想，就是有分別心的妄想。虛妄分別的念頭，耗費神思心力，就脫離了定境，而落入昏沉陷阱。多分別，是指更甚一步，就是胡思亂想。

比如我以前有的時候，臨睡前一會兒想想這，一會兒想想那，可謂聯想豐富，想著想著迷迷糊糊就睡著了。如果逆此障緣，沒有分別想，心中就會清淨，心定則神思心力充足。

第二，如所聞法，如所誦法，廣當誦習。

應反覆讀誦溫習所聽聞過、誦習過的經典。佛法無邊，文字般若可謂字字珠璣。沐浴在佛恩中，就會法喜充滿，精神振奮。

第三，如所聞法，如所誦法，當廣為他說。

應為他人講說所聽聞過以及讀誦過的經典。這裡有一個時機的問題，如果二三同修都想離睡而精進佛法，則互通有無，解疑釋惑，有的甚至在討論中豁然大悟。

第四，如所誦法，如所聞法，意當念當行。

所誦習、聽聞過的經典法義，應如理思惟並身體力行。既然在此指出當念、當行之法，應該是對治煩惱收攝心神，關閉諸放逸之門的甘露正法，比如白骨禪觀。

第五，當以冷水洗眼及洗身支節。

應該用冷水洗眼睛及身體四肢，這種冷水刺激的方法，會讓你蒸蒸耗散的精氣，回覆小腹之丹田，令你振奮抖擻而精力充沛，所以非常有效。

第六，當以兩手相挑兩耳。

用兩隻手同時搓拉、掏挑兩個耳朵。耳朵是身體所謂的神經敏感區域，也是道家所謂上丹的一處守護根門。搓拉、掏挑之後，一是刺激之功，重要的是上丹之氣因之平衡而不散失，所以能守精氣而定神。

第七，當起出講堂，四方視及觀星宿。

應當走出講堂，環視四方，及仰望天空之星宿，以去除睡魔。

第八，當在空處仿佯行，當護諸根，意念諸施，後當具想。

走到空曠處經行、跑香，收攝護持六根，念及我受十方之佈施供養，只為修道度眾，不應散亂、放逸。心有慚愧之後，必然勇猛精進。

第九，舉尼師壇敷著床上，結跏趺坐。

把坐具鋪著在床上，盤腿而端身正坐。諸坐法中，結跏趺坐最安穩而不易疲倦。

第十，當還入講堂，四疊敷鬱多羅僧著床上，舉僧伽梨著頭前，右脅著床上，足足相累，當作明想，當無亂意，常作起想，思惟住。

應當回到講堂，把七條衣疊好放在床上，九條衣放在頭前，右脅而臥，兩足上下相累。躺下後須作光明想，心不散亂，且常作起床之想，如此可令思惟安住穩定。

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文章來源丨五臺山古文殊寺

圖片來源丨十願百科

攝影丨王萍、十願、王子軒