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20個方法讓你停止內耗,女人不應該為了家庭和帶娃犧牲自己

人到中年,大多數有家庭婚姻之後才知道生活就是柴米油鹽醬醋茶。

如果你一直說我沒辦法,那你的生活就只能一地雞毛。

反之,

減少自己的內耗,凡事看開一點,這一地雞毛就只會成為你生活中的一小部分而不是全部。

我也是結婚生子後渾渾噩噩度過了七八年,慢慢的領悟到一點點。

分享一下我減少內耗的一些方法。

20個方法讓你停止內耗,女人不應該為了家庭和帶娃犧牲自己

圖片來自網路侵權必刪

家務方面

1、規定好老公應該分擔的家務

別寵著他,哪怕每天只丟一個垃圾都是活;

2、家裡覺得亂就收拾,覺得累就休息,把家務當作自己的解壓活動看待

3、

煮飯多煮自己喜歡吃的

既然自己煮飯沒道理煮的都是老公愛吃的;

20個方法讓你停止內耗,女人不應該為了家庭和帶娃犧牲自己

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和老公的相處

1、每個人下班都會想躺,特別是男性,如果賺錢夠全家開支,那他回家後想躺就躺;

2、如果覺得老公不上進,但是現在沒辦法離婚,那生活再多雞毛也要咬牙繼續,與其任其發展擺爛不如我們自己做頂半邊天的人;

3、

少和他抱怨他爸媽和兄弟姐妹

。說白了胳膊都是往內拐的,怎麼樣人家都是親生的。抱怨不僅不會讓自己解壓,反而容易產生負能量,可能還沒有聊世界盃、八卦有意思。

4、別總覺得老公會感激你對家庭犧牲和付出

所以當我們付出的時候就不要想太多以後什麼什麼的,要麼就當是自己想做,要麼直接索取你需要的回報,例如經濟大權/家務分擔/紅包等等。

20個方法讓你停止內耗,女人不應該為了家庭和帶娃犧牲自己

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和公婆、妯娌或者姑嫂的相處

1、公婆愛管事的話就儘量別讓她們看到事。

2、公婆看到事情來管,儘量表面客氣實際打馬虎眼忽悠過去,所謂伸手不打笑臉人。

3、如果公婆帶娃不靠譜就自己帶,多看育兒書,

帶好孩子,現在辛苦一點後面會越來越輕鬆。好過讓公婆寵壞,後面孩子養成壞習慣長大後更難帶

4、人心隔肚皮,和公婆,妯娌姑嫂相處還是保持一點距離;平時的禮貌做到就行了。

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和自己爸媽、兄弟姐妹的相處

1、少和爸媽抱怨婆家,多聊爸媽身邊的人和事物有趣的話;

2、留好給父母的零花錢、紅包;

想想如果自己老了,小孩子給自己錢,是不是也很開心,有時候並不止是物質上的原因,也有心理上的開心;

3、兄弟姐妹相處好的多聯絡,相處不來的就保持距離;

和孩子的相處

1、多看育兒資料。

不知道哪裡看過這樣一段話,“如果父母和孩子相處很糟糕,那一定是父母的問題!”

我們是成年人是父母,本來就應該我們多思考和孩子的相處如何改善;

2、孩子的磨蹭,寫作業慢,自理問題其實都應該放手讓他自己來嘗試,我們做家長只需要稍微提醒,讓他自己多體驗到“後果”。

例如磨蹭後遲到會怎麼樣,寫作業太慢會怎麼樣,如果自己的書桌不收拾會怎麼樣;

如果他個人不介意晚到教室,你又何必著急上火呢?

3、不要覺得自己是犧牲了時間陪娃;

這樣的想法很容易讓我們覺得自己是付出,就會想要“回報”。

我們是和孩子一起去公園玩,不是陪孩子去,你自己也可以欣賞景色和做做運動;

和孩子玩遊戲是自己也解壓和得到休息了;

20個方法讓你停止內耗,女人不應該為了家庭和帶娃犧牲自己

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自己的調節

1、女人要愛自己。

這個不是廣告語,所以不要只通過買買買來表現自己是愛自己的。

2、多看書。

書裡的世界實在是太精彩了,不用一定要看成長類的,就看自己感興趣的,慢慢培養愛看書的習慣。

3、多運動。

可以分泌快樂的多巴胺。解壓,鍛鍊身體。運動的好處不用多說。但是我們運動只是想讓身體健康一點,所以有時候就多做,沒時間就少做,不要讓運動成為另一個壓力。

4、護膚、護髮、保養自己,購買舒適的衣服。

在合理的預算範圍打扮自己,讓自己穿戴氣質大方。

這些是我們對外的底氣。

20個方法讓你停止內耗,女人不應該為了家庭和帶娃犧牲自己

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當你覺得帶娃家庭很累的時候,就該減少對自己的內耗了。

家務太累,那放假就出門玩一玩;

做飯太累,那偶爾來頓外賣也可以;

羨慕別人好身材,那自己也安排減脂餐;

生活也是折騰出來的,主要是自己怎麼舒服怎麼來。

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