儘快擺脫感冒是理想的，但也許並不那麼容易。

感冒還不足以阻止我們上班或開展日常事務的日子——也許——已經一去不復返了。後Covid-19大流行意識葬送了這一想法。從字面上看，沒有人願意成為壞訊息的傳播者。

有跡象表明，由於大流行後免疫力降低，人們對普通感冒的感受比平時更強烈。

但一般來說，這是一種疾病。那麼我們如何才能改變它並恢復健康呢？

我如何擺脫我的感冒？

實際上，當您感冒時，您可以採取一些措施來加快恢復速度。

此處列出的所有方法均基於醫學事實，而不是酒吧中的 Dave 和 Pete 建議的“波特酒和白蘭地的混合物”。

保持水分

您需要保持水分，身體才能正常運作。含有維生素 C 的飲料是理想的，但不能保證在改變症狀方面有任何發言權。

休息

每日輪班無濟於事，計劃好的體育課也無濟於事。你的身體需要時間來恢復和抵抗感染，所以儘可能多給它機會。

舒緩喉嚨痛

古老的鹽水漱口技巧可以暫時緩解喉嚨痛，您可以透過藥劑師和超市的咳嗽和感冒藥來緩解。

不建議兒童用鹽水漱口，但一些研究表明，一勺蜂蜜可以緩解疼痛。

關於攝入鋅錠劑，營養師 說：“近三年對感冒和鋅的研究得出了不同的結果，但2017 年的一項研究回顧表明，鋅錠劑可能比不服用鋅錠劑可以幫助您更快地治癒感冒。平均而言，寒冷的持續時間縮短了 33%，這可能意味著至少提前幾天緩解。”