小編是一個實打實的90後寶媽，因為當時月子是在炎熱的三伏天，在月子裡不注意，空調一直吹著，結果就落下了嚴重的月子病，手腕雙腿都不能著涼，在炎熱的夏季也告別了短袖，去飲品店，要了一杯金桔檸檬汁，拿到之後，冷冰冰，簡直冰手啊，店員回覆：這個就是不加冰，不加冰也是冷藏的！呵呵呵呵可憐的我只能等待它常溫之後把它幹掉

圖片自己拍攝哈哈，技術不好

月子裡面需要多注意尤其是之前有過舊傷的，比如腰椎突出等，在夏季做月子，以下幾點需要注意

1。不要直吹空調，建議臥室有空調的可以弄個擋板，或者客廳開空調，臥室開門往屋裡跑風

2。不要用涼水洗手洗臉，出來時手一定用毛巾擦乾

3。腳跟不能著涼，如果有條件可以堅持用藥物泡腳，月子鞋建議備上

4。月子期間儘可能要有專人管理孩子，讓產婦有好的休息時間，夜晚也建議好有專人管理，有條件的可以請月嫂。

5。月子期間吃的要好，不用害怕長肉，雖然有很多醫生建議攝入量很低就可以，但是還是吃的肉多體格壯

6。儘可能少洗頭，如果忍不住至少12天之後再進行，少碰水減少被涼到的可能性

7。月子建議42天，月子期間可以適量的吃著水果，這樣體質弱的寶媽也能充分恢復好

8恢復鍛鍊不要過量，產後有很多身體機能未能恢復需要循序漸進，過量運動容易加重身體負擔，有可能造成腰椎突出。

產後的女人就像是從鬼門關走過一次一樣，一定好好的對待自己。這樣才能好好的享受生活，才會在後期好好的照顧寶寶

生活不易，且行且珍惜

一定要愛自己，老鐵們！