終其一生，我們都在尋找兩樣東西：

一個是價值感，一個是歸屬感，

價值感來自於被肯定，而歸屬感來自於被愛

獲得價值感和歸屬感最直接的辦法就是：專注地做自己，探索真正的自己，讓自己深度覺醒。

在感情裡卑微的人，往往是自我價值感太低了。尤其是戀愛腦的女人，明明自己很優秀，一旦立馬就陷入自我懷疑的狀態，她們不相信自己是值得被愛的，所以一直卑微，把自己的姿態擺得很低，毫無底線地去討好對方，因為她的內心總覺得我不配，只要對方稍微對她好一點，她立馬很感動，甚至把這些低成本的付出，當作男人愛他的證據，然後，就會一味的順從對方，聽從他的要求，然後在這種惡性迴圈裡，越陷越深，持續的低價值感會把自己推入絕境，也是感情出現問題的重要原因之一。

相反，敢提要求的人，往往是自我價值感高的人，他們知道是非對錯，很清楚自己的定位，重視內在成長，有明確的人生規劃，擁有不斷學習的能力，並一直在努力

那麼如何提高自己的歸屬感和價值感呢？

首先，愛自己，不放棄自己，正確認識自己。無論發生什麼，每天認真打扮自己，精緻地過好每一天，從進化心理學的角度講，男性擇偶標準之一就是女人的顏值和身材。

第二、記錄每天的小成就，放大自己的閃光點，並鼓勵自己，日日迴圈，利用一切可以利用的時間，多學習技能，提高自身的能力，人際交往中，你也可以把過去的成就體現出來，比如獲得的獎項或者掌握的技能。

第三、女人的事業成就價值感，請一定要保持經濟獨立，或者一定要擁有創造財富的能力。

第四、控制好自己的情緒，原諒自己以往的過錯，遠離負能量的人和事

第五、爭取每天讀一小時的書，讀書可以很好地滋養女人，讀書的過程中多思考，看別人的故事，悟自己的人生

第六、努力地去處理自己遇到的所有事情，不依賴，不糾結，當你有力量的時候，才會贏得對方的尊重和愛。