插空看看30+、40+乃至50+的乘風破浪的姐姐們，雖然是藝人更重外形，但顏值時代，的確也可以學習這種堅持健身美體呈現最美狀態、努力打破傳統刻板印象、不斷挑戰新曲風新創意的上進心。

沒有豪門闊太、過氣女星、甜歌阿姨之類標籤，只是單純做好自己，自己就是自己的IP，很有正能量宣示“我的地盤我做主、我命由我不由天”的颯氣。

每個30+的女人都不再年輕水嫩相反黃臉婆般黃色素過旺分泌、毛孔粗大面板鬆弛，腹部游泳圈半徑開始增大、麒麟臂和雄壯虎背開始彎曲、皺眉也逐漸爬上嘴角眼梢額頭脖頸，很快就進入被00後、10後叫大媽的年紀了。

怎樣抵抗身體機能向下走的地心引力，一顆年輕不羈的心是最重要的無價之寶。你成為怎樣的人，很大程度就是由你想成為怎樣的人來決定。工作、育兒、養老之外，還要更多賦能自己：健身、護膚、閱讀、寫作、彈琴、跑步、繪畫、到各種文化場館、自然景觀、人文歷史地旅行體驗，從內到外的精心養護自己，才能保持元氣滿滿狀態。

怕什麼，哪怕再過50年，到了老太太、老爺爺的年紀，也依舊是孩子們眼中活潑靈動的老公主、老王子或是老美女、老帥哥。

小啟發：

1、生活需要緊張感。

每個經歷過高考的孩子都明白緊張感是怎樣一種狀態；每個經歷過獨自求職過五關斬六將的大人也都明白緊張感是怎樣一種狀態。但當一切塵埃落定、步入正軌，我們的生活還是需要緊張感。

一國如此，居安思危，“生於憂患、死於安樂”，需保持必要的緊張感。一企如此，華為的狼性文化，緊張的軍事化管理、強大的內驅力和強勁的外部壓力反而激發企業更大求生欲、啟用全員細胞朝共同目標努力。

一家如此，“歷覽前賢國與家，成由勤儉敗由奢”，對嚴格家風嚴肅家訓的傳承是代代人接續奮鬥不斷優秀的保證。一人如此，緊張感正如不滿於現狀、驅動自我人生軌跡不斷向上的車輪，將人生所有的自我目標見縫插針般排入每日日程之中，緊張打拼，讓偉大在平凡的每時每刻的當下水滴石穿、步步為贏。

2、如何避免無意義的情緒波動。

我們人生的疲憊感、不滿意常常源自於“想的太多、做的太少”，也就是“未完成之事、未達成之願”。

常見的是拖延，內心戲太多，災難性假設太多，加強了自我狀態導向（狀態不好現在就不想幹），本性地避免行動改變帶來的不適感、或緊跟而來的可能性損失。

要學會跟自己對話，察覺自己狀態是否積極，如果消極可以透過切換空間、愛好、感興趣之事來短時轉換心境（不要放大問題和恐懼），調整好狀態後，運用好自我解決問題工具箱（過往經驗、處理新問題的一些新途徑），任務分解開啟第一步。

人沒有什麼能真正阻擋你，除了自己。我們要把目標聚焦在有意義的事情上，把每天時間都分佈在有價值之事物上（可以是現實的、更可以是精神的有價值），哪怕是個體扭轉不了的環境、機制，也依舊可以成就夢想中的自己。

保持你孩童時最初萌發的愛和夢想吧，那將指引你人生最終的航向。