年關將近，愛人叮囑你下班後陪他給家人置辦年貨。兒子上週都吵著要去遊樂場玩。中午又接到老同學聚會的電話。這邊老闆還希望你能在公司加班。這個時候的你恨不能有三頭六臂，來應付這麼多。 成年人的世界大致都如此，上有老下有小，感覺生活就像打殭屍，好不容易搞定一波，還沒來得及喘口氣，緊接著又收到“一大波殭屍即將來襲”的指令！忙得你是焦頭爛額、疲憊不堪甚至頭破血流。 同樣都是24小時，可為什麼有人就把握得剛剛好，既能顧此還不失彼？

其實他們是懂得如何取捨，做到了斷舍離。日本作者山下英子在《斷舍離》一書中給我們生活上的建議： 大多數時候不是你的事情太多，只是你不懂得取捨，對於一些沒有意義的慾念適時放棄，你才能從忙不完的怪圈中跳出，才能有更充足的時間和精力去做重要的事，享受更幸福！

1，學會適時做“減法”生活才能是加法 在我們日程中可以去掉一些可有可無的事情，把更多精力放在對你來說很有意義的事情上，就是給生活做減法了。

年輕寶媽小玉是公司部門主管，也是社群文藝骨幹。馬上要元旦了，公司、小區、家裡忙得不可開交。 一番衡量之後小玉以孩子還小為由推掉了社群的工作，另外請了一位月嫂幫助照顧孩子，自己則全力以赴投入到工作中。

有付出必有回報，年終會上她以喜人的業績榮升部門經理一職。 我們身邊也有很多職場士，當工作與家庭還有社交發生重疊時，總是很難抉擇。這時你若懂得取捨才能輕鬆把握住未來，才能遊刃有餘 總而言之，就是擁有精簡，把空間留給必要和精華。

除了身體上的減負，內心也是需要照顧到的，那如何給大腦放鬆呢？

2，學會清空內心，拋去影響心情的人和事 很多時候我們的身體是忙碌的，思想是焦慮的，似乎大腦從未清淨過，這時候就要清空內心，定期給自己心靈洗個澡，把非重要的事及人騰出腦空間。

如此一來，我們的思維更會敏捷，頭腦會更清新。試著刪掉那個無足輕重的人，或者忘記那件曾令你傷心欲絕的事。

一位作家曾講她年輕時結交了社會各界很多人士，經常一起購物一起聚會一起旅遊。可每每夜深人靜回到住所，精疲力盡不說，內心依然感到空虛寂寞冷。 深夜失眠的她想找個人說說話，卻怎麼也找不到一個值得撥通的手機號碼。

後來一個朋友給她些建議，讓她重新審視自己的社交圈，將那些三觀不同、具有消極情緒的人從她的通訊錄裡刪除掉，以後只和能帶給自己帶來正能量和積極建議的交往。 半年後，她奇蹟般的發現，雖然並沒有幾個人主動和她聯絡，但是能和她聯絡的都是積極向上，並且和她有共同語言的人，自己很喜歡和他們交流。

另外她的生活也發生了變化，每天積極樂觀的工作生活著，也不再夜不能寐，週末節假日和三五摯友喝茶聊天談人生，再也不用維持之前的無效社交。 忘掉他或她，從內心刪除無用的瑣事，我們才能以最佳的狀態面對美好的未來。 生活就是這樣，當我們權衡之後，簡化自己的生活，清空內心的負累，才能洞見幸福的真諦。

人生幾十載，不就是一邊捨去一邊得到麼，從今天起，學會減法生活，放下那些虛無的私念，把握自己所擁有的，餘生才會更舒坦！