俗話說得好：“
水是人體生命的源泉
”，
的確人們每天最主要的除了吃飯就是喝水了。透過喝水給身體提供水分，
每天人體大概要攝入
2升左右的水分，
水分能夠補充體液，參與人體的各種生理活動。
水對人體是相當重要的！尤其是小孩子。
對於成年人來說，水約佔人體的70%，小孩子的佔比大約80%左右
。
喝水的好處很多，
可以促進人體的血液迴圈，助消化，潤腸通便，防止積食
，但是對於小孩子而言，
喝水也是有講究的，不能隨意的飲用，
飲用不當可能會導致小孩子的身體不適，出現積食的情況。
小夏的兒子軒軒活潑可愛，
不管是小區的大爺大媽，叔叔阿姨，還是幼兒園的老師和小朋友，大傢伙都喜歡這個可愛的小傢伙。
軒軒因為活潑好動，每次玩耍都會大汗淋漓
，媽媽總是會很貼心的帶著毛巾和水壺，及時地給軒軒擦汗和喝水。
媽媽認為孩子活動對身體好，及時補充水分，身體肯定棒棒的，醫生不會找。
可是這天媽媽來接軒軒放學，幼兒園老師告訴軒軒媽媽，
軒軒這幾天不好好吃飯，吃得少，臉色也不是很好，午睡也不很踏實，上課無精打采的。
軒軒媽媽也想起來，軒軒在家吃飯也吃得少。
媽媽趕緊帶著軒軒去了兒童醫院做檢查。
經過醫生細緻的檢查，
發現軒軒的脾胃有些虛弱，明顯的發生了積食的情況。
媽媽很是奇怪，
平時恨不得都是安照健康食譜來給孩子做的飯菜，什麼油膩的、生冷的、刺激性的東西都非常控制的，怎麼會發生脾胃虛弱，積食的情況的呢？
經過醫生詳細的詢問了解後，
發現軒軒喝水比較多，特別是在活動後。
媽媽就很奇怪了，喝水不是件好事情麼？
活動後流了很多汗，喝水補充水分有錯麼？
醫生告訴軒軒媽媽，喝水是好事，但是凡事有個度，運動後大量出汗是需要小口小口的喝水，不是大口大量的喝水。孩子的身體還沒有發育完善，
喝錯水是會損害孩子的健康的。
醫生還提醒：補充水分是非常重要，但是在什麼時間段裡補水是非常重要的，尤其是這三個時間段，家長一定要注意！
一、
吃飯的時候
很多爸爸媽媽怕孩子吃飯的時候會噎著，會給孩子準備一杯水
，這個時候，你給孩子喝水，
就會沖淡體內的消化液，打破了其分解功能，會減弱人體對食物的消化吸收。
長期下去，消化功能肯定會大大的減弱，營養吸收不好，就會出現積食的情況
，影響身體健康。
所以對孩子而言
，吃飯的時候，不能再給孩子喝水，特別是用水泡飯。
如果孩子吃飯前的確覺得有渴，可以喝些湯，潤潤也是可以的。
最好的做法是吃飯前半個小時，或者是吃完飯後半個小時給孩子喝水。
這個才是正確的做法。既不傷脾胃，又不會讓孩子口渴。
二、
運動後喝水
小孩子的天性就是活潑好動，
尤其是和同齡小朋友們在一起的時候，
當爸爸媽媽看到滿頭大汗的孩子會很心疼，馬上把孩子叫過來，給他們喝水
。如果此時讓孩子飲用大量的水，
會導致體內的鹽分隨汗液排出，反而會加重心臟和腸胃的負擔。
所以正確的做法就是，
把孩子叫過來，讓孩子稍微平靜下來，
給孩子用乾毛巾擦擦汗，
休息15分鐘左右，這段時間也是給腸胃的一個休息緩衝，然後喝水，
注意不要一次性大口的喝很多，要小口小口慢慢飲，一次少喝點，多喝幾次是最健康的方法。
三、
睡覺前喝水
眾所周知，
睡眠對孩子的生長髮育是非常重要的，孩子就是在睡覺的時候分泌最多的生長激素
。如果睡前給孩子喝大量的水，夜間孩子肯定會被尿憋醒，影響了睡眠，也就影響了生長激素的分泌
，
從而
影響了孩子的身體的發育。
正確的做法就是，爸爸媽媽要在睡覺前一個小時，給孩子喝點溫開水。是補充夜裡睡覺的時候出汗和呼吸等因素作用下缺失的水分。
注意不要喝太多，否則會給腸胃造成負擔，得不到應有的休息時間，長期下去腸胃功能的滯怠，
會造成孩子積食，影響健康。
老話常說：“胃不和則寢不安”，喝水也要講究科學喝水的，
不正確的喝水方式和時間會造成腸胃功能失衡，會造成積食，會影響睡眠，從而影響孩子的生長髮育。
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