曾經人們的生活很慢，大家相處起來都熱情客氣、笑語盈盈；現代的節奏太快，大部分人都已經自顧不暇，沒有心情去再與他人交流。
於是，常有人在堵車時破口大罵、在孩子調皮時大發雷霆、在與伴侶發生糾紛時針鋒相對
……
但這些發洩性行為並沒能讓我們身上的壓力減輕，反而使我們的各方面人際關係陷入僵局，焦慮、煩躁不減反增。
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心理專家發現，脾氣暴躁、易怒等吵架行為，極有可能是早期創傷被觸發後的反抗行為。一個人經常與他人產生衝突的根本原因是，他不知道該如何接受和處理潛意識中痛苦的情緒，在創傷反應的作用下，理智被大腦遮蔽，做出過度的攻擊反射。
《人為什麼會吵架：衝突背後的創傷觸發》是一本揭秘人類衝突真相的心理學科普讀物，書中詳細講述了隱藏在衝突背後的情感需求，引導讀者透過自我調節來治癒曾經的創傷，恢復平和的心理狀態。
作者
蘇珊
·
坎貝爾
博士
，是
資深
的
心理學家、人際關係和衝突問題專家
，她
擁有
55
年的心理臨床工作經驗
，曾為
500
強公司提供諮詢服務，作品多次在《今日心理學》《哈佛商業評論》等知名雜誌上發表
。
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根據人們產生衝突的物件不同，所折射出的內在情感需求也有差異，需要分別對待。
情侶衝突的獨特之處在於，一個人的情感創傷被觸發後，另一半的觸發反應常常也會被激發，因為一方的情緒激動會讓伴侶失去安全感。這種情緒傳染會讓雙方同時失去理智，在一方最需要安撫的時候，另一方恰恰也是最冷漠的時候。
因此，當和伴侶產生衝突時，我們需要及時意識到自己的觸發狀態訊號，停止爭吵，給雙方緩和與冷靜的空間，待情緒恢復平穩後，再找個適當的時機去反思當時的情況與背後的衝突原因，從根本上解決問題。
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在與孩子相處時，父母們時常會感到不知所措、不耐煩、沮喪甚至失望，因為我們本身還有許多在成長過程中未被滿足的情感需求。面對不斷需要被關注和照顧的孩子，我們時常感到身心俱疲。
父母對孩子的行為不滿，很多是因為觸發了自己曾經的不好經歷。比如自己小時候被夥伴欺負，所以看到孩子無法融入集體，就會特別生氣，因為這喚起了他記憶中不好的時光。
在想對孩子發火時，父母們不妨回想一下，自己作為孩子時的感受，這有助於我們冷靜下來，及時給予孩子必要的安慰、關懷和同情。
如果當時沒能控制住自己的脾氣，事後也要及時和孩子溝通，讓他們在情感上重新與我們建立聯絡並信任我們，驅散孩子的恐懼情緒。
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童年時期的情感創傷，會對未來的人生產生潛移默化的影響。我們在與孩子相處的過程，也是修復自己早期情感缺失的好時機。
發現並承認自己的困惑與情感需求，用溫暖、關愛的心態去包容自己與他人，我們的內心就會變得更加堅強、有韌性。
責備他人只會阻礙我們的治癒傷口之路，失去有效處理問題的力量。有意識地察覺和控制創傷觸發機制，我們就可以逐漸改善自己的情緒狀態，擁有穩固、平衡的人際關係。