快樂是人活在世界上的必須要素。經常可以看到，有些人的經濟條件遠超常人，但仍自殺，給出的最通用的理由是“抑鬱”，而抑鬱背後的含義就是他們覺得活在世上已感覺不到快樂。

所以，人生若不快樂，應該是“生不如死”吧。

人在解決了生存問題以後，接下來主要解決的，就是怎麼讓自己快樂的問題了。在我國，大部分人目前都已解決了生存的問題，所以，大家的生活主題都是在找快樂。

（不過，有些人本來生存已不成問題，但卻背上了高額房貸或其他債務，生活的主題也突然由找快樂變成了求生存——當前經濟形勢下，這樣的人還不少。）

讓我們快樂的方式多種多樣，但大部分快樂都來得快去得也快，如夢幻泡影般迅速而短暫，接下來更多的時間則不是無聊就是痛苦——人為什麼一旦閒下來就會不停玩手機？其實就是人無聊心態的一個例證。另外，有些快樂還以傷害身體為代價。

“快樂”這個詞的字面意義是“快速的歡樂”，本意就指“持續時間不長的快樂”。如果快樂延續的時間長，我們往往會用另一個詞來形容，就是“幸福”。

比如，白頭到老的甜蜜婚姻顯然可以給人帶來更多的快樂，我們就稱之為“幸福”而不是“快樂”。

此外，“快樂”這個詞還給人外向而膚淺的感覺，而“喜悅”這個詞給人的感覺則會更加內向和深刻一些。所以，我們也經常用“幸福”和“喜悅”來描述比一般的“快樂”層次更高的“快樂”。

所以，快樂是有層次的，低層次的快樂持續時間短且感受膚淺，而高層次的快樂則持續時間長且感受深刻。

獲得最高層次的快樂（至樂）需要以下三個要素，分別是：

1. 洞察本質。

洞察本質換成現在的流行語就是“掌握底層邏輯”，但現在所謂的底層邏輯大多指的是“商業底層邏輯”或者“慾望底層邏輯”，是建立在慾望基礎上的底層邏輯，而非最根本的底層邏輯，最底層的邏輯其實是“世界本質邏輯”或者“生命運轉邏輯”。

世界的本質是什麼？生命的本質是什麼？生命是如何在這個世界上運轉的？只有弄清楚這三個問題，才能真正明白自己所做行為的目的以及人生的意義，才能讓自己明白什麼是真正的快樂。

2. 天人合一

天人合一是中國傳統哲學中非常重要的思想，意指

人作為小宇宙，與天地這個大宇宙是相互呼應，合二為一的，也可以說人是天地精華的濃縮，天地是人的身心的放大。

所以，認清自己就是認清宇宙，把握好自己也就可以把握宇宙，而只有順應宇宙之道才能讓自己活得舒心自在。中國道家提倡的“人法地，地法天，天法道，道法自然”，說的就是這個道理。

天人合一也是一種感覺。現代人忙於生計和享樂，已很難感受到，所以也很難體會天人合一的思想。而如果能感受到，就會發現，最大的快樂竟然隱藏在自己的身心之中。

3. 身心通暢

人生有很多種快樂，吃喝玩樂、好色、運動、自尊、成功等種種，但這些快樂都來自於慾望的滿足，慾望一旦滿足，快樂很快就消失。另外，這些快樂的滿足還常常以損害身體為代價。

最高層次的快樂，是既能讓心靈得到快樂、又能讓身體得到快樂的。也就是說，這種快樂既有利於心理健康又有利於身體健康，是身心合一的快樂。獲得這種快樂的人，則會出現身心通暢的感覺。

什麼是身心通暢的感覺？身體輕盈、步伐矯健、動作靈活、心態平和、大腦愉悅、經絡暢通，部分人甚至會有經脈跳動的感覺——類似於古人說的打通奇經八脈，身體感覺舒適而喜悅，遠超於一般的快樂，這種感覺也被佛家稱為“法喜”或“禪悅”。

所以，具有洞察本質的能力、達到天人合一的境界、獲得身心通暢的感覺，方能達到人間至樂。

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