作者：金尚

金尚，本名李紅豔，心理諮詢師，心理學碩士，心理學副教授，已出版多部心理學著作。

學習賽斯哲學時，有一個基礎觀念，所有發生在我身上的事，都是我能創造的，也都是我所創造的。只要你開口說出這句話，就已經開始創造自己的能量了。

一、每一天都是生命的第一天

每一天都是生命的第一天；人生的每一天都是生命的起點；每一個清晨都是宇宙的第一天。

還記得第一天上學時的興奮好奇嗎？還記得第一次約會時那種緊張又期待的心情嗎？還記得第一次領薪水時的欣喜嗎？

當我聽說”每一天都是生命的第一天“這個觀點時，相當震撼！

一個40歲的人生意失敗，回顧自己慘痛的過去，深深的懊悔愧對家人。他或許會將破產那一天當成生命的終點，走上絕路；但是，他也可以將那天，當成生命全新的開始，重新創造他想要的未來。

對於剛剛退休的人，有些人會把60歲當成生命活力的終點。停止從事挑戰性冒險性的工作，停止參與社會性、有業績、有生產力的工作，停止自我學習、自我成長……。

如果把60歲看作0歲，把90歲看作30歲；想想看，你從0歲到30歲，生命會充滿多少樂趣、挑戰性、可能性？你將可以學習多少東西？完成多少成就？為何60歲到90歲就不行？

到底是60年的經驗關住了自己，侷限了自己；還是把60年粹練出來的智慧，當做生命另一個開始的燃料？

很多人往往只關注過去，沒有告別過去的自己，過去的人生。

其實，我們在每一天清晨，從床上醒來的時候，都像是剛剛從宇宙深處，重新創造出來的人。而我們的身體，也彷彿走過了一世紀的沉寂，由舊的能量重新集結出健康及活力。

“我”是一個全新的自己，用一個全新的眼光，好奇地看這個世界；“我”是一個由靈魂睿智深處浮現出的，全新的不同自己。這個自己和昨天、前天、過去每一天的自己都不同。

每天深夜由靈魂深處，孵出來一個自己，不受過去的束縛，也不受未來的侷限……。。。

二、以心轉境的創造性力量

現代多數人的痛苦，試圖直接用他的“我”來操縱和改變外界的人事物，當外界的人事物按照他們的期待發生，心境就會覺得快樂滿足。

若是外界的人事物，不符合他的期待，或身體有了病痛，那麼這個人的心境，便隨著外境起起落落。受病痛折磨時，心境就充滿了愁苦、無力、悲哀；當病痛遠離時，心境便又立刻恢復，輕鬆自在及喜悅。

現代人一直讓自己的心境，跟隨外境而起舞。彷彿自己心境的好壞，都由外境決定。而且為了讓自己的心境，朝舒服滿意的方向走。我們唯一要做的，似乎就是創造一個，令自己心境良好的外境。

真正令我們痛苦的，從來都不是，那些外在發生的人事物。而是我們因外在事物，而起的心境。一旦產生了痛苦的心境，我們便開始掉落在了不舒服的痛苦情緒中。

那就非常矛盾了。既然直接影響“我”的，是“我”的心境；而“我”的心境又被外界影響。

那“我”就要去掌控周圍所有發生的一切，這有可能嗎？你有可能決定天陰還是下雨，是上班還是休假，小孩功課好不好，有病毒沒病毒，有錢沒錢，工作好不好嗎？外界有可能完全聽你的嗎？

於是，你根本不可能成為你心境的主人，註定要痛苦，註定不知道人活著有什麼意義；實在不曉得人生要怎能不痛苦，怎能不悲哀。

心理學家發現，影響心境的不只是外境，還有”我“。當“我”發現自己有一個”我“，可以用來影響改變自己的心境時，彷彿整個開闊解脫的天地打開了。

“我”有一個能覺察能轉念，來自我調適的“我”。這個“我”開始覺察自己的存在及力量，這個“我”不只是被動的受心境影響；而且還能主動的調整，從而改變心情，不讓心境成為外境的奴隸。

更進一步，這個“我”慢慢成為心境的主人，能夠有能力調整、轉換、去創造自己的心境。而更進一步明白，心境其實並不是被動的受外界影響，心境本來就具有偉大的創造力。

透過龐大的心電感應及不可思議的能量，逐漸創造出符合心境的外境。到了這個程度，“我”才能真正成為心境的主人，也才能真正體會到以心轉境的偉大創造力量。

三、天天創造好心情