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少女心的你從新定義愛情吧

少女心的你從新定義愛情吧

愛是什麼,為什麼它對你的身心如此重要?

一年前,我透過咖啡店的窗戶看到一個穿著粉色背心的男人,麗莎·巴里特她清楚地記得他:“這個傢伙穿著旱冰鞋過來,盡情地唱歌,”她說。他們鎖定了目光。“我們咯咯地笑了起來,他揮手微笑。我感到很快樂,完全被逗樂了,完全非常高興我擁有了

那個時刻。”然後他滑過去了。

自那以後就再也沒見過這個男人。然而,對她來說,他們的交流就像她和家人、朋友以及浪漫的伴侶一起享受的一樣。用她的話說,那是“愛”

愛無處不在

雖然這可能看起來很奇怪,但麗莎是越來越多的人的一部分,他們拒絕接受愛情只關乎性和靈魂伴侶,或者你與你最親近的人分享的紐帶的觀念。相反,他們認為愛是“你與另一個生物分享的溫暖和聯絡的微小時刻”,她說,這樣的時刻可以——也應該——經常與你的配偶、父母和孩子一起綻放,但也儘可能與泛泛之交或陌生人一起綻放。比如你的乾洗店或咖啡師。那個在地鐵過道對面對你微笑的女人。

對愛情的新看法

對一些人來說,重新定義愛情帶來了一種釋放感。“拋棄那些舊觀念是一種解放,比如‘我必須在一段關係中擁有愛’或者‘我必須成為父母才能感受到愛’,”麗莎說,她最近剛離婚。“想到我可以一個人去上瑜伽課,並擁有一些我可能從與伴侶的性行為或與我創造的孩子的互動中獲得的同樣的情感或聯絡,這是一種解放,所以這確實給了人們更多的選擇。”

芭芭拉說,將這些選擇和機會識別為“愛”也會讓我們不那麼容易忽視它們。“我們傾向於淡化與陌生人的日常互動,但我們卻把愛情視為生活中最重要的一部分。”

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那種溫暖模糊的感覺

芭芭拉說:“當我們像在臉書一樣,只把愛當作一種狀態時,我們就無法更好地理解是什麼創造了我們生活中最重要的關係,以及在任何人際關係中,這些最重要的關係中有哪些基本成分。”“科學研究表明,溫暖和模糊的感覺對你的心臟、大腦、身體過程甚至壽命都有積極的影響。”

然而,即使是芭芭拉也不總是用“愛”這個詞。例如,在描述聯絡如何展開時,她選擇了“積極共鳴”這個術語,解釋說大腦和身體的這種舞蹈有三個部分。

大腦和身體的舞蹈

首先,你和其他人分享一種或多種積極的情緒。也許你們都被其中一個人剛剛說的或做的事情逗樂了(想想王心凌的歌唱愛你),或者為你們都經歷過的事情感到高興(聽到一首新歌或看著你最喜歡的球隊進球)。

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接下來,一個驚人的同步開始了。你們進行眼神交流,感受到真正的友好,你們開始模仿對方的微笑和手勢。如果你們在交談,你們兩個都要更頻繁地俯身點頭。

從“我”到“我們”

研究表明,你的大腦開始跳探戈;普林斯頓大學的一項研究發現,當受試者仔細聆聽陌生人講述的錄音故事時,他們自己的大腦活動與講故事者的大腦活動非常相似,這是在錄音時測量的。

最後但同樣重要的是,芭芭拉說,你和另一個人開始更加關心對方——把你的注意力從“我”轉移到“我們”

培養愛

當然,與別人合拍並不總是容易的。例如,如果你感到悲傷或害怕,就很難與他人心靈相通。如果你對自己感覺不好,也是一樣。另外,現代生活給愛情設定了無盡的障礙。我們比以往任何時候都更忙,即使我們周圍都是人,我們也被手機、平板電腦和電視帶來的無盡分心所包圍。

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擁抱和牽手被發現可以降低壓力導致的血壓升高,並提高催產素的水平,催產素是著名的“愛情激素”

愛會帶來直接的結果

好訊息是,當你開始更多地與他人聯絡時,你的健康狀況會改善——在某些方面會立即改善。約翰說,比如說,在某一天感覺不那麼孤獨可以立刻提升你的情緒,並在當晚提高你的睡眠質量。

芭芭拉說,克服炎症等慢性問題需要更長的時間,但即使是幾個月的良好聯絡也能帶來真正的變化。她對當時的學生進行了為期兩個月的研究貝瑟尼·科克博士。據報道,每天感覺更多“積極共鳴”的人在“心臟迷走神經張力”方面有所改善這涉及迷走神經,並與更健康的葡萄糖和炎症水平等好處相關聯。此外,芭芭拉解釋說,迷走神經張力高的人更善於集中注意力和控制自己的情緒,正如你所料,更善於與他人聯絡。

資料顯示,積極共鳴產生的共享運動更有可能讓一段關係生根發芽。一起活躍起來也有助於長期關係繼續開花結果。

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