情景匯入：

生活中我們常常會聽到這樣的話：

“你今天真好看”

“你的動手能力很強”

“你看起來真不錯”

這些看似平常的語言，但是根據說話人語氣的不同，每個人都會有不一樣的感受：有的人會認為你是在讚美他，開心好一陣子；而有的人覺得這是在說反語，結果一天甚至一週的心情都放在這件事上面。為什麼看似單純對立的兩種心情，帶來的影響卻相差很大呢？

不好的事情會帶來焦慮

說說原理：

有人可能會這麼想：既然發生了不開心的事情，那我不去想不就好了嗎，就算是難受的，我也要把它想成開心事。但我們的大腦真就會這麼“聽話”嗎？

就目前的研究表明，批評對我們帶來的影響來自皮質醇這種激素。我們的大腦在應對應急事件時會釋放該激素，它本身就可以提高中樞神經系統的興奮性，可以觸發躲避、逃跑等反射活動，這一點也就是為什麼大家普遍認為壓力會帶來各種各樣的問題

皮質醇的化學結構

而皮質醇的分泌主要受到下丘腦-垂體-腎上腺皮質軸（以下簡稱為HPA軸）調控。這個結構與神經系統和內分泌系統有著緊密且複雜的聯絡，大腦與身體就是透過它協調一般的應激反應。

HPA軸分級調控示意圖

之前，人們普遍認為任何應激事件都會啟用HPA軸。但現在又有研究表明，HPA軸只在自己（或者其它物件）受到嚴重威脅時才被啟用。舉個簡單的例子：你穿著白襯衫吃飯，結果沾上了油。如果就單純地吃個飯，你可能會覺得沒什麼，大不了用漂白劑洗洗；但如果你正在和暗戀的物件吃飯，你一定會覺得糟透了，甚至沒臉再去見物件。就事件本身而言，“白襯衫滴上油”不過是件再平常不過的事情，但現在你的目標是：約會，這樣事件的發生會有損自己的榮譽，“生存權”受到侵犯，自然就有可能觸發HPA軸，導致心情非常不愉快。

白襯衫沾上油，可能會帶來焦慮心情

從這裡也就能大概推測出來，為什麼以前人們會普遍認為“只要有刺激就會觸發HPA軸”：當時的社會條件還並不是很成熟，人的生存問題都還沒有得到實質上的解決。自然而然的，人們的神經普遍都很敏感，對周圍一切事物都保持著高度警惕，這也有助於他們在當時那個環境下更好地生存下去。但現在生活水平得到提升，幾乎沒有人會擔心基礎的溫飽和安全問題，因此他們的注意力就更多地轉移到了自己的心理，更加註重對人對自己的評價：別人撇你一眼，你可能就會覺得不爽；別人語氣稍重一點，你可能就會覺得難過。並且現在人們的注意力也逐漸轉移向他人，特別是當一個自己愛慕的物件受到威脅時，HPA軸就會被此啟用，開始在體內分泌皮質醇（這也就是為什麼會有“過度追星”這樣一個現象的產生）

美國大蕭條期間，人們非常在意溫飽問題

批評、謾罵、嘲諷等行為，都有可能損害一個人的自尊，尤其在公共場合中，它們更有可能會刺激HPA軸，由此引起皮質醇分泌，而在皮質醇的調控下，也會對大腦產生直接影響，海馬區和杏仁核又開始活躍，增強人的注意力，讓記憶更加鮮明持久。所以你甚至能夠深刻地回憶起幾十年前發生的往事。

杏仁核，與情感的產生有關

受到表揚，獲得讚美一類的事情同樣會引起神經系統的反應，透過產生催產素讓我們感到愉悅。但它就沒有那麼強烈，它本身的結構與性質決定了它在幾分鐘內就會被排出血液迴圈；然而，皮質醇體內的作用的時間往往是1。2個多小時。這也就證實了為什麼“快樂是短暫的，而痛苦是永恆的”。

催產素的化學結構

當你以表演、創作或者分享等形式把自己“表現出來”時，實際上你是在表示“我覺得你們會喜歡”，想要獲得其他人的認同。但往往在這種時候，人對於否定性的語言就非常的敏感，開始有去發現任何不贊同或者批評行為的傾向。而你越是做足準備去尋找，擔心的情況就越有可能被找到。這個過程被稱為確認偏誤：人們緊盯著自己想要看到的東西，忽略其它無關的事情

我們大腦有一套精確的系統識別危險並對此做出反應，曾經的人類依靠這套系統在遠古之前順利地存活下來。但如今，這套系統已經進化到可以預感和想象危險的地步，就是我們俗稱的“自己嚇唬自己”

可悲的是，如今這套系統的漏洞正在被他人利用，使人變得敏感，容易遭受攻擊。最熟悉的例子就是“反話”的運用，當一個人告訴“你真漂亮”時，除了字面含義，人們更容易將它解釋為一種帶有侮辱性質的反語，而不是單純奉承的話。這些都會讓人預感到“危險”的來臨，感到焦慮和不滿。

結語：

值得慶幸的是，事情還未發展到如此邪惡的地步。我們或多或少的都會聽說有這樣的一群人，他們總是在別人做了什麼驕傲的事情後就跳出來，指責一些細枝末節說人家不對。要是拉低別人就能讓自己獲得快樂的話，為什麼還要面對失敗去追求成功呢？