《“沒話找話”指南》認真學習，不做社交彆扭人

“見鬼，為什麼我總是不知道說什麼？”小林很糾結，人長大了煩惱真多，小時候只要會學習就好，可是長大了以後，還要跟人交往，小林想到這裡就特別沮喪，畢業了順利地進入心儀的公司，躊躇滿志，本以為此後可以一帆風順，可是不知怎麼的，小林在公司裡很怕跟人打交道，不知道怎麼跟人家交往，Zui尷尬的是不知道說什麼。每次與別人獨處一室就糾結應該說什麼，左也不是，右也不是，恨不得把自己變成隱形人。久而久之，小林越來越怕與人交往，越來越孤單了。

你是不是恰好也有這種無力的感覺？你是不是也正為此痛苦不堪呢？

MeiGuo西北大學語言溝通障礙學博士，語言病理學家與暢銷書作家CAROL FLEMING，在工作中發現普通人對於日常溝通指導的需求也很高，於是逐漸成為一名專業從事溝通交流的培訓師。本書中弗來明博士從內在和外在兩個方面教授了閒聊的關鍵要點，從正確的態度、語言策略到如何走動、如何離場等方面，都給出了一系列操作簡單，令人難忘的對話策略，讓我們可以順利掌握得體的社交對話技巧，擺脫尷尬的談話場面。閒聊是人們展開進一步交談的通行證。

那麼，我們應該如何ZhiYu“我總是不知道該說什麼！”

從《“沒話找話”指南》這本書中，作者教給我們一個簡單的公式，即ARE守則，ARE守則能幫助我們使用當下環境中一切場景，搭建起溝通的橋樑，能夠幫助我們順利地完成這個過程：

1。錨定（Anchor）身邊的事物，引出中性的話題

我們與人交往，總要有一個開場白（放錨），一個簡單、安全的話題，可以讓彼此都覺得舒適。天氣這個話題是Zui適宜、Zui輕鬆的。小王和小雨經人介紹，約好週日在公園見面，兩個陌生人見面之後，為了打破僵局，小王丟擲了準備已久的問題，“天氣不錯哦，是吧？”這就是一種好意的體現，其實這裡傳達了交談的意願，小雨這時也在權衡自己要不要繼續和小王聊下去。正確的做法就是友好地迴應小王的善意，參與到談話中來。所以，交往至少是兩個人的事。錨定話題是交往的開始，從而更容易引向深度溝通。

2。表達（Reveal）與這個話題相關的個人看法

小王繼續針對天氣這個話題加入個人感受，比如，小王接下來說：“我看到好多人都在草地上搭起了帳篷，也許是覺得要下雨了”。討論天氣，是為了尋找共同之處，無論情緒怎樣，颳風下雨影響到我，也會影響到你。小雨積極迴應，就有可能新增更多細節，可能出現新話題，小王的自我表達延續了談話內容，小雨的迴應拓展了話題，調整了談話方向，一來二去，兩個人可說的話題就多起來了，彼此建立起信任感，個人細節透露得越多，就擁有更多的親密感。

3。鼓勵（Encourage）對方發聲，根據話題提出問題

小王接下來，不失時機地鼓勵發問：“你覺得呢？”這樣開放性的問題，給小雨留出了充分的思考空間，這樣可以更好地引導交流，簡單來講，用何事、何因、何地、何法這種提問方式，可以達到鼓勵對方做出對應的回答，甚至可以得到對方更多的個人資訊，從而建立良好的人際交往關係，還可能成為一生的朋友知己。

小王和小雨在交往中運用ARE守則，成就了一段美滿的姻緣。

在人際交往中，錨定、表達和鼓勵需要反覆練習，才能熟練使用，才會得心應手，閒聊的開始，意味著高情商的你又敲開了一扇心靈的大門，人與人之間的交往和溝通，其實就是這麼簡單。

人潮洶湧，相遇不易，別輕易說再見。成年人的ShiJieDou是孤獨的，但是，孤獨不應該是成年人的標配。成年人的心酸，既是無人可說，又是無話可說。有多少人都是因為不會表達才造成了這種漸行漸遠的局面。其實，每個人心中都渴望交流，渴望維持友誼，融入群體……沒話找話，就是人們試圖靠近彼此時發出的聲音。也是展示人性、ZhiYu孤獨的有效方法。

每一個透過說話希望給人留下好印象的人，都應該把“沒話找話”當作一件有意義的事情重視起來，《“沒話找話”指南》給了我們一個將陌生人轉變為熟人的機會，我們千萬不要做一個不說話比說話更傷人的人。時間會告訴我們，相逢的意義在於彼此照亮，願所遇皆是溫暖，抬眼皆是溫柔。