眾所周知，娛樂圈是一個美女雲集爭奇鬥豔的地方，要想在眾多美女當中脫穎而出，除了實力之外，完美的外形條件也是非常佔優勢的。

提起

沈春陽

，大家應該並不陌生，作為一名二人轉演員，沈春陽憑藉自己的實力登上了春晚的舞臺，為大家帶來了不少的歡笑，如今更是電視熒幕上的常客。

有種“逆襲”叫沈春陽，月瘦35斤，減肥成功後竟神似韓國女星

熟悉沈春陽的網友都知道，雖然有著精湛的演技，但是她的外形並不佔優勢，

除了個子矮之外，身材還臃腫不堪，一點都沒有明星的樣子。

特別是她出演《櫻桃》之後，很多網友都紛紛表示：

沈春陽這是本色出演

。面對網友們的語言抨擊，沈春陽的心理受到了極大的傷害，為了改變現狀，她走上了減肥的道路，

僅僅用了一個月的時間就瘦掉35斤。

自從減掉身上的贅肉之後，沈春陽整個人都發生了很大的變化。

曾經的大圓臉也變成了鵝蛋臉，性感的鎖骨也十分突出，眼睛變得更大更明亮了，就連鼻樑都高挺了許多。

很多網友在看完沈春陽減肥成功之後的照片之後，紛紛感嘆：

簡直就是醜小鴨的完美逆襲，從側臉看竟然神似韓國女星孔孝真。

其實沈春陽的減肥歷程也非常困難，畢竟已經人到中年，新陳代謝漸漸緩慢，想要將體重減下去更是難上加難。

據沈春陽自己爆料說，她在減肥期間，

每頓飯之前都會喝一碗蘿蔔湯

，不僅能增加飽腹感，還可以補充維生素。而且她是一個非常懶得運動的人，幾乎很少去健身房，所以

在家打羽毛球就成了沈春陽最喜歡的運動方式。

其實沈春陽的情況和大多數中年女性都差不多，不僅工作勞累，家庭生活更是費心費力。平時幾乎沒有時間將心思放在減肥上面。

其實作為中年女性而言，完全可以不用去健身房運動就可以達到減肥的目的，

下面就給大家介紹幾組普拉提動作，幫你在家就能輕鬆瘦身。

1、手臂動作

這是在家裡和辦公室裡都能做到的動作，就是坐在板凳上，用腳踩住拉力器，雙手用力向上拉，這個動作可以鍛鍊自己的胳膊和自己的肩頸。

2、腰腹訓練

這個動作主要需要坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後腰腹部發力，讓上半身進行來回的運動，可以非常有效的訓練馬甲線，

每天做三組，每組20次。

3、複合運動

這個動作主要是需要人完全平躺在瑜伽墊上，然後雙手握緊手柄，雙腳踩住腳踏，腿部進行前後延伸運動可以有效地進行腰部甩掉贅肉，

每天做兩組，每組15次。

結語：大家看完沈春陽的減肥經歷之後，是不是也感到非常羨慕呢？如果你也想擺脫肥胖困擾，成為人們眼中的焦點，那就抓緊時間行動起來吧。