拒絕原諒自己就是拒絕承擔責任。

就像懲罰一個沒有明確責任的孩子一樣，教訓和前進是無效和殘酷的，無論你承認與否，故意選擇讓你儘可能痛苦也是如此。

不，你無法修復過去。不過你可以從中學習。

過去的目標以及您再到現在的過程中可能經歷的錯誤、失望和損失都是為了幫助您成長。

當你處理舊的痛苦、恐懼和內疚的情感包袱時，你會弄清楚你是誰。

拒絕放手是一個障礙。

你可以享受更好的現在並建立你的未來。相反，透過避免自我同情和自我寬恕，你給自己一個鐵的不在場證明，因為你不必再次打擾。

拒絕原諒自己的一個巨大動力，通常是不想承認自己在某事或某人上錯了。

您可能已經將自己的整個身份建立在這些信念上，它們讓您感到特別，儘管是以消極的方式。它甚至可以讓人感覺像是一條安全毯，為您生命中的重要人物提供一種扭曲的親密感。

理解您缺乏自我寬恕和自我同情的一種方法是承認它可以讓您繼續滿足的“角色”。

你是從哪裡學會扮演這個角色的，或者還有誰會從你繼續扮演這個角色中受益？例如，對於您一直渴望得到認可的父母，您是否會成為黑羊？您是否可以勾選比其他人更不成功的方框？你無情的角色是懲罰別人還是引起人們對需求的關注？如果你不再扮演這個角色，你最終會“錯”什麼？

“錯”是可以的。你目前的麻煩邀請你去看看你以前看不到的東西。這也讓你有機會釋放自己。