誠實地說，喝酒和健康之間的重疊區域小到可以忽略不計。至於春節過年這樣的大節日，頻繁的頓頓、日日有酒，更和健康沒什麼正面積極的關係。但如果能在春節期間做到以下幾點，至少可以將飲酒對健康的不利影響降到最低程度，同時也能兼顧到人情世故。

1-不勸酒，不拼酒！

因為不同地域的酒文化不同，這一條估計在北方是不管用的，在南方多數情況下還是管用的。無論勸酒還是拼酒，可以確定的結果只有一個，那就是讓彼此都喝了過多的酒。飲酒過量導致肝臟負擔加重，因為酒精主要依靠肝臟分解（90%以以上的酒精透過肝臟分解），其分解速度約為每小時6毫升。各位好酒的朋友可以預估一下在春節期間每一餐飲宴的平均飲酒量，就知道喝酒會給自己的肝臟造成多大的負擔。

不勸別人的酒、不和別人拼酒可以做到，但如果別人來勸你的酒、和你拼酒怎麼辦？一、開著車去，喝酒不能開車，這是最堂皇的理由。二、藉口最近身體不適，遵醫囑少喝或不喝酒。你那麼聰明，自己再想別的理由吧！

2-小酌小飲，慢慢喝！

乾杯，也是中國酒桌上的經典文化，它和勸酒、拼酒一樣導致短時間內快速大量地飲精。春節期間，聚會多、飯局多，喝酒也是增進感情、融洽人際關係的重要交往方式，不喝酒顯然不合時宜，所以在兼顧人際交往的同時，儘量不乾杯或少乾杯，喝的時候宜慢，小飲小酌，將飲酒量儘可能控制在較低或適量的範圍內。

3-別沒日沒夜，從白天喝到夜晚！

單就前面所說的第1點肝臟負擔來說，如果春節七天你天天在飯局上飲酒，以中國人的酒桌文化導致的飲酒量來看，肝臟幾乎就不會有休息的時間，而且是24小時連軸轉。且這種連續的喝酒飲宴，突然地完全打擾了日常的休息和飲食習慣，會給整個身體造成極大的負擔，所以會讓你覺得比連著上七天班還累。

4-別又喝酒，又吃藥的！

有些人平時需要服用一些藥物來控制病情，比如安眠藥、控制血糖水平的藥、高血壓者的降血壓藥物等等。這些朋友最好不要再喝酒！比如高血壓者中的一些人會認為，最近血壓控制得不錯，少喝一點沒事兒。在春節聚會這樣的場合，一旦坐上了酒桌，控制酒量對於大多數人來說是不可能完成的任務。超量是大機率事件，所以還要吃藥控制各種疾病的朋友應儘可能不喝酒。

5-喝酒對健身的影響，對健康的影響

對於減肥者來說，在春節期間若不注意從飲食細節上有所控制，那麼喝酒會導致的直接後果就是吃進去了比想象中更多的食物和熱量。邊喝酒邊吃菜邊聊天，加之情緒高漲，你會吃進去一大堆油膩高熱的食物。如果平時本來就胖，又不運動，那麼春節肥幾圈是註定的結果，其中酒在其中起到了推波助瀾的作用。

對於自律的健身者來說，由於平時已經養成良好的飲食習慣，有許多人基本上是不沾酒的，過年社交需要有節制地喝一些問題不大。但如果春節期間還在執行力量訓練計劃的朋友，喝酒則要謹慎，最好不喝。有研究表明，一次酒局可以影響健身效果最長達一週之久。

春節過年，如果你能找到強有力的藉口不喝酒最好，若喝酒無可避免，請將飲酒量控制在最低的程度上，過一個健康快樂的春節！