因由人體兩側大筋所構成，故稱為中正無旁、以柔克剛的格鬥技術。它是藉助腰胯力量控制身體的一種技擊術。太極拳在中國傳統武術的分類中，屬於陰柔術。如下圖：陰柔術這四個字代表著陰柔與柔韌的統一。太極拳作為陰柔術的體現，一開始是講究陰的，但是當體現對力的控制，則體現柔韌。這個觀點在陳長興和王宗嶽的演武體會中得到了體現。總結起來就是，陰柔不僅體現在對力的控制，更體現在對力的分解。太極拳講究中正，即兩腿中間平行或偏左一小段，且兩腳要在同一平面，與肩同寬，要兩臂分別與腋下垂直，兩臂與虎口垂直。

有人會問，如何有控制，其實很簡單，太極拳的一開始就有了“開肩合肘”三個原則，就是因為這三個原則，可以避開肘關節的攻擊。在開肩合肘的基礎上，還要在肩胛骨這裡練好轉掌，這是因為轉掌，則肘關節就做不到向後側打，肘關節就偏著用力了。另圖片中的大臂，太極拳講的就是上下起落的節奏。而與太極拳有關的各種手法都是在這三個原則的基本原則下進行。有些師傅對學生做手法的時候，他們想的不是如何攻擊，而是對手掌的打擊對肘關節的保護，這可能是體會的問題，但是對於太極拳的初學者，他是不會懂的。

也許有些人會問，有沒有攻擊對手的動作其實是中正造成的。其實太極拳在兩人對斗的過程中，會講究內外相磨，而最終的目的就是要開啟對方的內家拳，在兩人對練的過程中，這種內外相磨是一種相生相剋的過程，一旦兩人對練的時候被對方的外家拳（太極拳）打了反應，那麼太極拳在反過來打他的內家拳，這樣就不會太遠距離解決太極拳的問題。所以這跟兩人對打的距離是有關的。還有就是，太極拳是一門實用術。不是攻擊術，就是要儘快把對方打倒，這是陳長興先生的說法。同時，太極拳講陰柔的目的是增加自身的力量，將對方的攻擊力量化解掉。

如何化解在實戰中，有以下幾個關節需要注意。1：大關節，比如腰和肩，這個需要用勁去處理，大關節被攻擊的話，要用勁去化解。2：對手用太極拳的外家拳擊打，一般也是中間拳偏下的大關節對付。3：兩人對練的時候，需要在對方已經把頭部晃動或者大關節反應下化解太極拳衝擊的攻擊。4：對方大關節反應過來之前，自己的大關節不動或向下化解，如果對方頭部還往上搖晃，那麼就要往兩邊化解。而太極拳的攻擊目標一定是由自己的兩個手，來完成的，也可以化解的，只是力量要大，一般要先化解內家拳的衝擊力。陳長興陳長興，字鴻祥，是中國著名太極拳開創者、武術宗師、太極拳理論家。