良者眠是我體保正之大渠。，然，多時也，人甚勞矣，睡眠松之，但於寢後，反有身疲，至頭暈痛者。是不亦怪？

老中醫言：非正覺睡，命如紙薄！以視汝非睡誤乎？？

二、發不幹不眠：人多好晚浴，洗日之弊，淨之入被窩亦無可厚非。然而，人多以怠，發溼者臥，實為不取！以發變幹之跡須吸熱，人睡中卑身溫，長時間下，則落感冒頭痛之病。

三、矇頭睡：矇頭睡覺甚安排之，然而，被窩中之氣可知，不一時，二氧化碳者含量而滿矣，時間一長，一腦供氧不足，汝以此眠能解乏乎？

四、顛倒之寢：四之鴞多！尤為疫中，眾人之物鍾為亂，上二方寢者有在！汝可知？於是乃有記者。，至晚十一點也，則為面板之復，肝之排毒等功，若猶不寐，身則為亂。，因感一體之健。

五、開燈臥：眾人有夜睡之習開燈，實在燈光之照下，身將應激性之應，覺非眠宜有也，潛意識之令汝更煩、心不寧。……且，開燈寢復減內褪黑素泌，褪黑素減則人之免疫力降，自然，病癒易侵！

於子則更不開燈寢矣，開燈睡損兒之明統，或致性夙成。此有科學據者，慎勿是非也！

六、有情之寢：此情該多，可你與老公角口之怒，得汝為兒之學急矣，甚焦思；更得君名領之責而悶……眾心皆會聚於汝之心，然而，懷此心睡者，實為得不償失，雖理上可勉臥，然而，一之神皆在妄心，其實體非真入睡，第二日起，頭痛，覺頭都是沉沉之！

睡覺，見是個小，然而，養生、康、美膚皆與之有！是故，去其不善者便與心，先自今始矣。