為什麼受傷的人總是我？
電視劇中或者生活中會聽到有人聲嘶力竭的哭訴：為什麼受傷的人總是我？
任勞任怨為家庭付出的家庭主婦，在得知丈夫愛上了別人後，痛不欲生，我付出了這一切，而你們卻沒有人理解我。
也有男人任勞任怨的努力工作，卻沒能換得媳婦真心的可憐故事。
不管是愛情還是友情，當以受害者的心態出現，不停的付出不是為了我喜歡，而是我喜歡被你看到，這是關係中的黑洞。
在《人際舒適心理學》中作者加藤諦三用非常樸實的語言分析了在人際關係中總感覺關係緊張的人到底是怎麼心理。
太過於自戀的人，總會在生活中出狀況的時候讓自己扮演一個受害者的模樣來保護自己，掛在口頭的話是“為什麼沒人理解我？”或者“最後誰都沒幫我”。
其實在人生低谷期，人的無助很容易讓自己退回到相對於安全的環境中，在自己習慣的舒適區自己舔舐傷口。
《人際舒適心理學》中說活得痛苦的真正原因是失去了自己。
因為迷失了自己，不清楚自己到底要什麼，總是想要討好和滿足別人，他們自己並沒有想要特別自信，只是想要讓別人看到自己還挺自信，不停的努力。
可是在討好別人和滿足別人的路上會讓自己迷失自己越來越遠。
透過關係我們認識自己
在《人際舒適心理學》中作者強調了一個觀點我很認同，所有與外界不和諧的關係，都是自己與自己不和諧導致的。
因為不瞭解自己，也沒有看清楚自己真正想要的是什麼，就會在別人的需求中迷失自己。
在迷失中渴望得到別人的認可 ，而這種渴望對自己是一種莫大的傷害。
越是外求認同，便越離自己的真心更遠。
對關係的恐懼形式很多，社恐，被誤解，討好卻被忽視，不被理解等等所有關係中的這些受挫感，都會像鏡子一樣照到我們內心是否能夠恰到好處的呵護自己。
關係是讓我們變得更堅強的最好的檢測形式，不管家庭關係，親密關係，朋友關係，在某種程度上，都反應的是我們與自己的關係。
內心力量強大的人敢於擁有幸福的關係
如果我們不清楚自己到底想要什麼，就不知道對方討厭什麼，當然也不知道別人喜歡什麼。
最近看了腦癱詩人餘秀華的一段影片，她說有些人同情她，但是她不接受，因為那份同情裡面有憐憫，而她不需要被憐憫，她有自己的生活和愛好。
剛剛官宣找到真愛的也是她，和一個帥小夥談戀愛，那也是詩人內心強大的自我認知和對愛的執著才有的勇氣吧。
餘秀華是一個非常勇敢的女人，她非常知道愛對於她來說真正的愛是什麼樣的，當自己有能力的時候，想盡一切辦法和前夫離婚，當這個帥小夥來到身邊的時候，又勇敢的接受一份愛的滋養。
反倒是想起自己，我和自己的關係就有很大空間需要提升，當別人都說我特別好的時候，我就是感覺很自卑，果然離婚的痛苦就滿足了我不自信的劇本。
當經歷了各種痛苦的洗禮後，我重新來看，不過內心的自己總覺得自己不夠好，對自己瞭解不清楚，總會容易討好別人，最後卻誰也沒能討好，反而讓自己迷失太遠。
在電視劇《天道》中芮小丹向自己的父親借錢的時候，她雖然好久不和父親聯絡，但是在關鍵時刻能夠敢和父親借錢，並且把錢借給丁元英的時候，還有勇氣讓他打個條。
這都是芮小丹內心力量很強的體現。
當一個人擁有非常強大的自我認知和內在力量的時候，就不太容易被外界的看法干擾，也不太容易隨外界的評論擾亂心緒。
進而知道自己要什麼也知道什麼適合自己，便能夠很好的處好和別人的關係，進而處理好和世界的關係。
和身邊百分之七八十的人處理好關係就夠了
被關係所累的人容易對完美有一種近乎執著的追求，剛好應了上面說的討好模式，希望所有人對自己滿意，這本身就是一個假命題。
俗話說你又不是人民幣，憑什麼人人都喜歡你呢？
但是你可以先喜歡自己，然後嘗試挑選自己喜歡的圈子。
能和周圍百分之七八十的人相處融洽就已經是非常不錯的人際關係了。知己能有兩三個就已經很奢侈了。
想讓自己過的輕鬆，最重要的不是要讓別人都認可你，而是要先全方位的瞭解自己，看到自己的長處也看到自己的短板。
旅行對自己的義務，面對現實，而不是和現實站在對立面，活在過去或者活在未來都不能很好的擁抱現實。
其實大家都有自己的盲點，但是當你能夠從自己開始，對自己真實的時候，即便面對不太好的情緒，也能夠勇敢的面對。
分享給你一個好方法“
對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”
據說這四句話能解決世界上一切問題。
對不起帶著道歉，請原諒帶著寬恕，謝謝你帶著慈悲，我愛你滿滿的都是愛，讓自己活在愛中，便不太容易看到恐懼，讓自己學會愛自己和安穩自己，便不太容易被外界環境牽著鼻子走。
放下面子一切都會更加順利
放不下關係的牽絆的人，歸根結底是放下面子。
一旦能夠放下面子，你會發現自己沒那麼重要，因為無論哪裡離開誰都會轉，與此同時也會發現自己很重要，在家人和愛自己的人面前，自己是那樣的無可替代。
現在非常流行的正念減壓法，就能很好的調整隨時跳出來的各種情緒，當我們能夠關注到情緒同時知道自己要去到哪裡，你會發現由內而外都是那樣的幸福。
《人際舒適心理學》這本書我用了差不多一個小時時間讀完，雖說是速讀，但是確實給我很多啟發，希望今天這段分享能對你有用。