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十一長假即將收尾!飲水機中反覆加熱的水還能喝嗎?

轉眼間,十一國慶黃金週即將迎來尾聲,很多小夥伴們都開始計劃往工作的城市趕路。明天,我們即將開始工作,大家不僅要收好心,還要吃好飯,更要喝好水。那麼,問題來了,經歷了一個星期的等待,公司或者家裡放置了一週沒用且反覆加熱的桶裝水還能喝嗎?

十一長假即將收尾!飲水機中反覆加熱的水還能喝嗎?

在飲水機上喝到冷熱交替的水,是一種很普遍的現象。有些人水沒燒開,就開始接水了。或者開水接完了,又不想等,就接了一些冷熱混合的水。還有一些人先接一點開水,再加一點冷水,以便即時飲用。

一、反覆加熱的水還能喝嗎?

雖然水在一冷一熱的反覆交替中,會增加細菌繁殖的機會,但冷熱水兌著喝對身體有多大害處,會不會中毒,科學界尚無定論。筆者諮詢了營養師朋友瞭解到,飲水機上冷熱交替的水是否對身體有害,主要是看桶裝水的質量。如果桶裝水質量有保障,那麼飲水機上的水冷熱兌著喝是沒什麼大問題的。如果桶裝水質量不過關,或者飲水機上直接用過濾桶過濾自來水,那麼這樣的冷熱水不建議多喝。週末或節日長假裡,長時間沒有人用飲水機時,建議關掉電源,避免反覆加熱,讓水中產生有害物質。

十一長假即將收尾!飲水機中反覆加熱的水還能喝嗎?

飲水機不可能像電熱水壺一樣把水燒滾,即使多次加熱蒸煮,也達不到沸騰狀態。那麼,飲水機反覆加熱的水能喝嗎?對此,筆者的營養師朋友建議稱,還是換新桶裝水再喝為佳。飲水機中反覆加熱長時間儲存在內膽的水可能其水中的礦物質元素會有所減少或喪失。

當飲水機長期處於加熱狀態時,下班也不關閉,水中會產生重金屬、砷化物等有毒物質,而且水經過反覆加熱後,活性會降低,鐵、鋁、銨的亞酸鹽含量明顯增加,長期飲用會危害腸胃健康。

如果辦公室清潔人員犯懶,不及時清洗飲水機,很可能讓病原微生物大量滋生,附著在飲水機內膽壁上,加熱後微生物會隨著飲水過程進入你的消化道,引起腸道疾病。

二、上班族如何正確的喝水?

在外拼搏的上班族本來就很不容易了,健康問題一定不要忽視。正確喝水不僅能防止腎臟病變,還能提前消除潛在疾病。接下來,就為大家分享正確喝水的時間及注意事項。

早上起來的時候,建議在8:30的時候開始飲水。經過一夜的睡眠,身體會開始缺水,起床後可以先喝一小杯水,可促進排便。早上的時間一般比較緊湊,情緒比較緊張,可以喝杯水緩解一下,防止出現脫水現象。

上班後,在11:00左右,經過一上午的工作,可以在這個時候起身活動下,順便喝杯水,補充流失的水分。吃完午飯的半小時後,在12:50左右可以喝一杯水,這樣有利於加強身體的消化功能。

經過大半天的學習工作,下午屬於睏乏期,為了預防睏乏,大家在15:00左右可以喝一杯水提神醒腦,恢復清醒,繼續學習。

辛勤工作了一天,在下班前,約17:30左右可以喝一杯水,補充水分,同時可以緩解飢餓感,等待迎接晚餐的到來。睡前一至半小時一定要喝點兒水但量不宜過多,睡前喝對這兩口水可以保護胃腸、血管、神經、助眠。

當我們睡著的時候,血液的流動是緩慢的,心跳也是慢的,這個時候,特別是血液粘稠、有糖尿病、高血壓、冠心病的人,血液迴圈相對更慢,極容易形成阻塞、梗阻或者栓子。所以,起夜的時候稍微喝上兩口水,既是一個潤滑劑,也是一個推動劑。

起夜要喝的水一定要講究溫度,需飲用和身體的體溫最為接近的水,建議大家平時準備一個保溫杯,晚上睡覺前保溫杯裡可以接50-100ml水放置。

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