生活中有沒有人跟我一樣，為嫁了一個笨嘴拙舌的老公而感到乏味的？
比如說，你今天買了一件漂亮的衣服，穿在身上故意從他面前繞了好幾圈，他忙著玩手機，頭都沒抬一下。你只好提醒他，“
老公，我穿這件衣服好看嗎？
”他這才遲鈍三秒抬起頭，說了一句：“
我覺得這件衣服不適合你，顯得又黑又胖的，裙子太短，腿好粗！
”真是不說話還好，一說話氣得你好心情都沒了，看見你發火，他那邊還一臉無辜，“
我說的是實話呀
！”
你說遇上這樣的男人，該怎麼辦？說他不好吧，除了缺一張巧嘴，其他的都不錯，上班認真賺錢，下班忙家務，不抽菸不喝酒，非常顧家。最後，只能自我安慰一下，他就是這種人，嫁雞隨雞嫁狗隨狗吧。
相信有很多人都跟我老公一樣，沒有意識到最親密的夫妻關係中，彼此之間的評判帶來的影響有多大。
生活中的評判包括兩種：一種是讚揚，一種是責備。千萬別小看這兩點，一句話能讓人跳，一句話能讓人笑。兩個人關係好不好，一張巧嘴功勞不小。
俗話說“哄死人不償命”，誰不想一輩子活在讚美裡？
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“哪個背後不說人，哪個背後不被人說？”終其一生，我們都活在他人的評判裡，同樣每天我們也對形形色色的人做出自己的評判。但這些評價都是正確和客觀的嗎？不一定吧？如何才能在評判時不被偏見左右呢？這就有必要深入瞭解一下讚揚與責備的藝術。
《讚揚與責備》
就是這樣一本專門教你如何正確溝通的書，作者是英國劍橋大學的心理學家特麗·阿普特，她是人際關係方面的專家。特麗將30年來的研究成果凝聚在這本書中，依次揭示了讚揚與責備的機制是如何在親子、夫妻、朋友、同事，甚至是陌生人之間運作的。
特麗指出讚揚不僅能表達喜愛，還可能涉及利用與諷刺；責備不僅與不滿有關，還可能隱含著歧視和推脫責任。
今天就著重講講婚姻中讚揚與責備的藝術。這篇文章我將回答三個問題：
首先讚揚是否越多越好？其次錯誤的責備方式有哪些？最後婚姻中什麼樣的讚揚與責備的比例最和諧？
婚姻中的讚揚：必要，卻並非一定是正面的
讚揚是每個人都渴望的，這代表著被看見的心理需求。
讚揚的好處自不必說，誰都愛聽好話，有效的、發自內心的讚揚能夠打動人心、增進感情。
中國人是比較含蓄的，只習慣去讚揚孩子，很少去讚美伴侶。我們做不到天天把“我愛你”當做口頭禪一樣對愛人表白。但如果你能夠用一些獨有的“愛之語言”去潤滑夫妻關係，將會收穫不一樣的美好人生。
我們一起來看看彼此相伴65年的民國文壇伉儷錢鍾書和楊絳。錢鍾書曾多次毫不吝嗇地誇讚妻子楊絳，他給楊絳寫過很多情話，比如這句：
我見到她之前，從未想到要結婚；我娶了她幾十年，從未後悔娶她。
他在《人鬼獸》這本書的序言裡也寫過：
贈予楊季康，絕無僅有的結合了絕不相容的三者：妻子、情人、朋友。
但是他筆下最令世人感動的莫過於這一句：
你是最賢的妻，最才的女。
而楊絳也同樣投桃報李，把錢鍾書一輩子捧在手心裡來愛護，無論他做錯了什麼事、弄壞什麼東西，都笑眯眯地說：“
沒關係
”。楊絳坐月子時，從不會做家務的錢鍾書好不容易學著做了一頓早餐，雖然不怎麼樣，但楊絳依然很開心，毫不吝嗇地誇他：“
這是我吃過最香的一頓早飯
”。
在她眼裡，錢鍾書哪裡都可愛，特別是那一團做學問的“痴傻”。愛他，不僅是愛他的優點，所有的缺點也是一樣的，一輩子從未有過半句指責，兩人真真正正是“琴瑟和諧、恩愛到老”。
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在婚姻中，嘴甜能夠減少很多摩擦。那麼讚揚是不是越多越好？錯！當讚揚是為了達到某種目的的時候，反而會產生負面影響。也就是說，當讚揚關閉了它的聆聽功能，不再依照他人的願望與需求改變時，就會變成了獨裁主義式讚揚——霸道、專制，有時甚至是恐怖的。
書中特麗舉了個例子：
吉爾和詹妮是一對夫妻，吉爾出差前，詹妮交給他從乾洗店取回的衣服，吉爾說：“你太周到了！我把這事全忘了。你總是那麼體貼。沒有你我就麻煩大啦！”他表示了讚賞，並對婚姻讚揚中非常重要的細微舉動表達了熱烈而堅定的感激。但與此同時，他描述的是一個他希望她扮演的角色。吉爾在時刻提醒詹妮她需要做一個怎樣的妻子。
下次出差前，詹妮對吉爾說：“你打包之前記得去幹洗店拿回乾淨的衣服。”吉爾回答：“你能不能去拿呢？你總是那麼體貼。”令他措手不及的是，詹妮立刻火冒三丈，她叫道：“我討厭你總那麼說！”因為在她看來，讚揚已經不再是感激，而變成了壓力。
生活中，言不由衷的讚揚其實是一種道德綁架，
比如男人對你說：“你是全世界最好的媽媽、最體貼的老婆”，於是，你不再好意思讓孩子吃外賣、不好意思讓家裡亂糟糟，時刻活在“監視之眼”裡，逼著自己超負荷付出。
這個監視之眼裡充滿了我們應該遵守的各種各樣的規矩，它們會譴責我們，直到我們順從對方的心意。這種獨裁主義式讚揚給人帶來的內疚感，絕不亞於直截了當的責備，太可怕。
婚姻中的責備：危險的誤區有哪些
戀愛時每個女人都是仙女，每個男人都是帥哥。但進入婚姻之後，彼此之間的真面目逐漸顯現，相互撕開偽裝，失望的情緒紛至沓來，時間久了便開始“口不擇言”，各種指責常常不經大腦、脫口而出，吵架由此開始。哪些責備容易引起對方的反感呢？我們一起來看看責備的常見誤區有哪些：
1、籠統化：
比如說，男人下班回來，吃完晚飯朝沙發上一躺就開始玩手機，碗也不洗。女人忙了一天回來還得做家務，男人卻像個沒事人一樣，看著這情形，立馬就火冒三丈：“你老是這樣，下班回來就知道玩遊戲，家務也不做、孩子也不管，你真夠自私自利，一點都不負責任，根本不知道關心人！”於是，男人不服氣，兩人就從洗碗這件小事吵開，升級到人身攻擊。
這種將一方的小錯誤被看成嚴重的品格缺陷，不是就事論事，直接一棒子打死，就是籠統化。
2、忙於指責：
兩個人遇到了問題，沒有去集中精力尋找解決辦法，而是隻顧著相互指責。忙於指責很容易使問題升級，越吵越厲害。
比如妻子股票投資失敗，丈夫很生氣罵她“不懂裝懂太糊塗，貪圖小利”妻子回嘴道：“你說我糊塗，也不看看你自己！你才是最無恥的人！要不是你極力推薦，我怎麼會犯錯？”這樣的場面，大家都很熟悉吧？吵到最後，除了兩敗俱傷，也沒有個解決方案還傷害感情。
3、讀心術：
婚姻中一種格外令人迷惑的責備方式是讀心術：一方會猜度另一方的思想和動機。它是理解的陰暗面。
這並不是讓人鎮定下來的一句“我瞭解你的感受”，而是利用了對伴侶的熟悉，使他變成了指責的利刃：“我還不瞭解你嗎！”“你腦子裡想什麼我全知道。”讀心者自以為對對方瞭如指掌，當對方抗議這一醜陋視角的時候，他們也不予理會。於是兩人的戰爭進入白日化，越鬧越大。
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《金婚》裡佟志到了三線，遇到李天驕，慢慢淪陷在那種精神戀愛中無法自拔。
文麗以女人的第六感察覺到這份曖昧，於是天天對他不依不饒，每天都是挖苦與責備。佟志下了班都不敢回家，故意在外面逛蕩。文麗出來找他，兩人又在大街上吵起來：
“小聲點，你這讓人聽見影響多不好啊”
“你怕什麼呀，你沒做見不得人的事，你怕什麼呀”
“你看你這讓怎麼變成這樣了？”
“你為什麼不敢跟我說真相？”
“因為你心胸狹窄，因為你凡事都往歪了想，所以我沒法正正經經跟你說事！”
兩人之間的關係由此掉入冰窖，多年來彼此都解不了心結，直至白髮蒼蒼才和解。
錯誤的責備帶來的後果有兩種：石牆化和外遇。這在男人身上最為明顯，惹不起就躲，把你當空氣。要不直接出軌，在外面找安慰。對於女人來說，這都是災難，這樣的婚姻難以長久。
婚姻中讚揚與責備的魔法比例是多少
兩個人牽手走進婚姻的殿堂，都是抱著共白頭的願望來的。什麼樣的婚姻才是成功的呢？
其實婚姻成功的一個前提就是，哪怕在夫妻雙方覺得一方惹另一方生氣或冒犯對方時，它從根本上來說仍是好的，值得欣賞的。
一輩子沒紅過臉的夫妻很少，大多數人都是吵吵嚷嚷一輩子。婚姻幸福的關鍵不在於兩個人是否爭吵，而是讚揚相對於責備的數量。責備對人的影響要比讚揚更大，能引發更強烈的情感，並更深地扎入記憶，因此，要想讓讚揚抵禦責備造成的傷害，就需要更大的比例。
根據心理學家的研究，在一對伴侶的交流中，當讚揚與責備的比例超過5:1時，他們的婚姻就更可能茁壯成長。這個數字被稱為“魔法比例”，它顯示了一對伴侶能維持婚姻的機率。
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娛樂圈裡的黃磊和孫莉，恩愛眾人皆知。兩人結婚二十多年，依然像初見時一樣甜蜜。雖然偶爾也會爭吵，但很快就能和好，秘訣就是他們彼此都把對方的好記在心裡、掛在嘴上。
在綜藝《嚮往的生活》中，看看鏡頭前笑的藏不住愛意的兩個人，作為觀眾真是吃盡了狗糧。
哪怕是妻子切個辣椒，黃磊都要像個面對偶像的小粉絲一樣，誇孫莉：“
莉姐還會剁辣椒，能幹啊
。”
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他在寫給孫莉的一封信中說到：
她很美麗，但沒有奪目嫵媚，也沒有不可方物；
在家務上，她不會做飯，也不善手工，但洗碗一流。
我太太這樣的女人，其實不罕見，應該屬於普及型，但在我心中，卻是隻此一款，不退不換。
聽著這樣滾燙又真摯的表白，相信沒有一個女人不心動吧？就算平時有點吵吵鬧鬧也會在讚美裡冰消雪融。
其實感情跟理財是一個道理，平時的讚美就是存款，讚美越多積蓄越多，指責和打罵就是花錢，如果花的比存得多的話，遲早要破產。“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，夫妻關係如是，一切關係都如是。
如果你想知道更多關於讚美和責備的秘訣，建議你看看這本特麗·阿普特的《讚美與責備：劍橋大學的溝通課》，相信必有收穫。
心動不如行動，今天就試著發自內心地去讚美愛人一句吧，驚喜在等著你！
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