寶貝們早上好，大家有沒有發現，娛樂圈女星為了上鏡好看太拼了！
秦嵐在綜藝裡說那些上鏡好看的明星私底下都瘦得像鬼，而生活中看起來又美又瘦的人，上鏡之後就“胖一圈”。
比如南韓腿精李宣美，明明身材勻稱，跟胖怎麼都扯不上關係，然而上鏡後胖若兩人，尤其是肩膀處，可以說是虎背熊腰。
女星為了減肥，選擇不吃，穎兒很餓的時候就吃一粒老乾媽，就為了讓嘴裡有味。
除了以瘦為美，觀眾對明星面部狀態更挑剔，當鏡頭懟到臉上的時候，必須360度無死角，更不能有褶子。
秦嵐也坦言，為了保持面部良好狀態會做醫美，比如鐳射，來修護肌膚，白月光真的很敢說了！
明星除了足夠自律之外，他們還會聘請專業的營養師、私教、用醫美手段來使自己變年輕、變美。
但這樣的成本擱在普通人身上可以說很難實現了！
不過也有明星分享過一些非常
快速簡單的變美技巧，零成本可以輕鬆get
。
徒手搓出雙眼皮
霍思燕和杜江都是雙眼皮，可遺傳是個玄學，嗯哼負負得正成了單眼皮小帥哥。
霍思燕覺得單眼皮不好看，一直試圖徒手給嗯哼搓出雙眼皮。
杜江帶嗯哼去錄節目，也不忘給他做雙眼皮。
有了爸媽的以身教學，嗯哼自己也學會了這套操作。
然後竟然真的搓出了雙眼皮！
這麼持之以恆的搓下去，成果很顯著。
在不搓的情況下，嗯哼的左眼已經形成穩定的雙眼皮，右眼還會反覆，杜江甚至直接拿單雙眼判斷嗯哼的顏值。（好嚴格的父母）
夾子夾高鼻樑
雙眼皮可以搓出來，鼻子也能夾高！
孫儷曾在節目裡說自己小時候鼻子塌，為了擁有高鼻樑，採用了鄰居提供的小妙招，用夾衣服的夾子夾鼻子。
沒錯，就是家裡幾塊錢的那種小夾子。
娘娘還現場示範了手法，並特別強調一定要用木頭夾子夾。
“塑膠的不管用，木頭夾子能給鼻子留一個生長的空間”
搜了一下，孫儷小時候長這樣。
看她現在的鼻子，從山根到鼻頭弧度都很自然好看，鼻頭還有點翹，堪稱徒手隆鼻模範了。
不過此方法更適用於小時候還在發育期的小孩子，過了二十歲的小仙女還是考慮畫鼻影吧。
雖然客觀因素決定咱們現在無法徒手整鼻樑，但是神奇的日綜為大家提供了很多奇奇怪怪的變美技巧，只有你想不到沒有他們做不到。
而且步驟簡單見效飛快，尤其適合懶人。
皮筋瘦臉法
這個皮筋瘦臉法真的很熱門，據說10分鐘就能看到效果。
操作方法也很簡單，把皮筋調整到有點勒耳朵的大小，然後將皮筋套在耳朵上等待十分鐘，就能神奇瘦臉↓
節目裡呈現出的瘦臉效果還是非常明顯的，臉明顯小了一圈。
而且這個方法還能消除肩部痠痛，讓淋巴迴圈變得通暢，早上做效果最好。
快如入睡的頭部按摩法
生活在21世紀的我們，誰還沒個睡眠問題了，這個節目說用湯匙按摩太陽穴就能快速入睡到天明。
具體是這樣操作的：
方法：雙手分別握住一把湯匙的勺柄，然後將食指放在勺子上，
將勺子背面抵在太陽穴上轉兩圈，之後向上提起來，
保持這個動作5秒鐘，重複這個動作三次。
原理是可以有效放鬆太陽穴旁的肌肉，減少做噩夢的機率，提高睡眠質量。
不過，需要注意的是，
不要圖方便用手指替代操作
，太陽穴這個位置比較敏感，用指尖的話很容易受力不均勻，還會導致反效果。
眼睛變大法
日綜裡說卸妝不當會導致眼睛變小，如果20歲開始化妝，15年後眼睛就會變小。
因為我們的眼睛上方有一塊提眼瞼的“上眼提肌”，如果揉搓力度過重，沒有按照肌肉紋理的話，會對上眼提肌造成傷害，久而久之眼睛就會越來越小。
所以日常卸妝的時候一定要對自己溫柔點，先用卸妝棉輕敷一下眼睛，讓眼妝產品浮出表面，然後再進行後續的卸妝。
除此之外，貼假睫毛也會導致眼睛變小，這對日本妹子來說真的傷不起。
所以，相應的她們就琢磨出了一套眼睛變大操，就是透過鍛鍊眼部肌肉來達成的。
方法：首先用雙手固定額頭，其次張開嘴將臉頰肌肉固定，
保持住這個姿勢然後睜大眼睛10秒，再眯眼維持10秒，反覆進行2分鐘，
早晚各1次，堅持下去就會起到眼睛變大的效果，小眼睛仙女不妨試一下。
消除眼瞼浮腫法
大部分人因為天生基因或者後天較差的作息飲食習慣都有腫眼泡困擾，節目裡也提供了一套眼部鍛鍊操。
方法：微微張開嘴巴的同時輕輕閉上雙眼，
然後慢慢加強閉眼的力量，
保持5秒後從眼球開始使力，
慢慢睜開雙眼 1天重複做3次。
做完後用手把眼睛下方的脂肪推到眼頭的地方，
把眼瞼的脂肪推到太陽穴，
這能促進眼睛周圍的淋巴流動。
有體驗者堅持做了一個月，眼睛不僅變大了，看起來也更年輕了。
兩週消除雙下巴
雙下巴也是很多小仙女的噩夢，有了雙下巴整個臉都不精緻了。日綜這次介紹了消除雙下巴的小技巧，七心找了兩種大家有興趣的可以試試。
方法一：雙手放在腦後，
然後低頭將下巴貼在喉嚨上 維持5秒，
慢慢擺正頭部 每天做三次，
堅持做兩週就能消除雙下巴。
方法二：面向天花板充分伸直脖子伸出舌頭 維持5秒，
然後收回舌頭，閉上嘴巴維持5秒，
把頭慢慢向前擺正，有意識的移動頸部肌肉，
1天只要重複做3次。
原理也很簡單，伸出舌頭、收回舌頭的時候下巴會變緊，能很好的運動到下巴肌肉。
這兩種方法無論是對學生黨還是上班族來說，都是非常可的了。
拉提臉部肌肉下垂法
不管是女生還是男生，變老最明顯的一個特徵就是臉上的肉開始下垂，肉一垂瞬間老十歲，而臉部提肌法可以讓改善這個問題。
方法：保持微笑的表情維持5秒，
然後把上嘴唇翻起來往鼻子方向靠近，想象自己是唐老鴨，維持5秒，
然後再花5秒鐘慢慢收回來，一天重複做5次。
因為地心引力和年齡，臉部肌肉不可避免的呈縱向發展趨勢，每天騰出幾分鐘做一套這個動作也會延緩衰老，長期堅持下去也會比同齡人更顯年輕。
消除黑眼圈法
日綜真的有好多神奇的臉部運動啊，甚至連黑眼圈都能透過做操改善。
方法：嘴巴呈現O字型，把上下臉拉長，
要充分注意鼻子下方的部位，
然後像看到刺眼的光線一樣眯起雙眼，
在眼睛上用力，反覆4~5次，
緊繃眼部肌肉，最後閉上眼睛放鬆。
每天重複3次，堅持下去，黑眼圈就會逐步變淡。
友情提示：千萬別對著鏡子做，不然會笑場。
10秒消除飢餓感
減肥星人的福音來了！10秒！只需10秒！
感到飢餓時原地快速衝刺20秒，就能有效緩解飢餓感！
有很多仙女可能會問很餓的時候快速跑步，不會更餓嘛？
專家解釋說，感到肚子餓是因為營養狀態下降，血液中的糖分會因肌肉活動而減少，同時肌肉中儲存的糖分則會排出至血液中，快速原地跑會加速這方面的代謝，這樣一來，大腦就會誤以為體內糖分增加了，從而空腹感就消失了。
行，就是騙自己大腦告訴自己我很飽，大家餓的時候可以試試看。
飯後躺著就能瘦
這個簡直就是懶癌減肥星人的超大福音，據說這個躺法，可以
促進肝臟的血液流通，從而高效消耗能量
。
不過躺姿還是很有講究的，正確躺姿是身體右側在下，頭和腳抬起約30cm （可以用靠枕支撐） ，如下圖↓
一邊看電視一邊燃燒卡路里，真的不是做夢嗎！
不過，要注意的是，躺著的最有效時間是15~30分鐘，時間太長會有反效果，切記切記。
毛巾躺瘦鍛鍊法
又是一個躺著就能瘦的操作，只需要按照特定的姿勢靜躺5分鐘，就能擁有健康肌肉、練出葫蘆腰，還能強化腰背力量。
日綜真的好腦洞大開啊，充分利用人體每個角落每個碎片化時間，管你有沒有用，反正做了再說
有興趣的小仙女們不妨試試這些小技巧，或許你就是這條gai最靚的崽啦！
另外，大家如果有什麼快速變美的小技巧可以留言告訴我哦~