每一個平庸的人，都渴望得到別人的認同。電影《五個撲水的少年》講述了一群年輕人熱血拼搏，渴望得到別人認可的故事：張偉一個不高不低不上不下的普通人，他長相普通、成績中等，在學校老師不重視、在家裡父母認為自己沒有多大出息；他的好哥們曲小東，綽號“蛐蛐兒”每次考試成績倒數第一，經常為了躲避老師責罵而逃課；呆萌的王子，很喜歡交朋友；高飛，一個不喜歡體育的體育特長生，卻拿了很多個第一；體育不及格的學霸陳銘涵，就是這樣一群在別人眼裡不起眼的異類，因為體育老師陰差陽錯的將建立“女子花樣游泳隊”誤認為“男子花樣游泳隊”。就在這種機緣巧合下這五個少年，加入了花樣游泳隊。

被認可的路上，永遠充滿著荊棘，結果第一天上課，老師摔傷，住了院，他們沒人管了。身為隊長的張偉便挑起了男子花樣游泳隊的大旗。學校游泳隊欺負他們沒有教練，想霸佔花樣游泳隊的泳池訓練，來挑戰。隊長張偉遊了一會兒腳抽筋了，眼看游泳池要被搶走，高飛站了出來，向游泳隊隊長提出挑戰，高他一路領先，在關鍵時候，腳受了傷，但是他帶傷依然贏了。學校以游泳隊沒有教練，沒有訓練場地為由，決定解散花樣游泳隊，張偉心裡不爽，於是便撒謊道：有教練、有練習游泳的地方，學校只能勉強先不解散這支隊伍。

為了尋找教練，張偉從網上輾轉終於搜尋到一個教練：頹廢的臉龐，邋遢的裝扮，就是一個不靠譜的教練，讓張偉一群人打起了退堂鼓。原來，他是在花樣游泳隊待過，但他只是一個後勤人員，現在經營著一家瀕臨倒閉的海洋館，自身都難保，跑到瀕臨倒閉的海洋館，想著磨鍊一下幾個孩子。可是眼下也沒有其他辦法，於是五個少年便在海洋館做起了免費苦力，活幹了不少就是沒有訓練，在他們的堅持下，教練終於答應教他們了。踢水，空翻、體能訓練樣樣不能少，張偉要藉助其他人後空翻，翻一圈。可他總是翻不過去。他就在別人走後，獨自一人練習。張偉在同伴們的支援下一遍遍地練習，終於翻過去了。誰料到，他們訓練的照片被髮到了家長群，有家長認出他們的教練並不是游泳隊教練，只是管後勤的，大家質疑他們的言論更加強烈。隊員們開始質疑張偉找一個後勤人員來教他們，在爭吵中，王子被倒下的櫃子玻璃砸傷了頭，王子被送到醫院縫針。張偉坐在門口，被問怎麼了，聲淚俱下：同學被砸傷，想練花樣游泳，怎麼這麼難。不料張偉的這一幕被網紅拍成影片發到了網上，引起了不小的關注：同學們紛紛加入花樣游泳隊：游泳隊、籃球隊、足球隊。。。。男子花樣游泳隊瞬間聲勢浩大，學校給他們請了教練，他們受到了專業的指導。

就當他們歡欣鼓舞去表演的時候，卻被告知，投資方要壓縮比賽時間，他們的表演被取消了。他們不甘這樣放棄，於是，他們偷偷跳進了後臺，抓緊時間熱身，換衣服。終於在頒獎結束，比賽結束，觀眾即將離開的時候，一群花樣少年燃炸了全場，張偉完成了三十七週年的精彩表演，洋溢著青春、揮灑著熱血的五個少年使得觀眾、評委再次坐下，熱烈的掌聲響徹整個賽場……

這是他們第一次正式表演，慢慢地他們的獎盃、獎牌越來越多。只是，這個參與獎的獎牌被放在中間，沒有動過，因為這是他們的開始。

電影融合了校園中少年青春勵志的氣息，整部劇內容雖然荒誕中二，但是展示了少年們，面對挫折絕不畏懼，最終獲得了別人的肯定。電影結尾處，教練面對警察的詢問，鎮定自若地對答。因為他也是一個內心渴望別人對自己肯定的人。透過這樣一個形式來展現教練的內心世界！

誰的青春，不熱血？誰不渴望得到別人的肯定，他們努力，他們拼搏，他們做好了花樣游泳。這些稚嫩的少年，懵懂，孩子氣，在平庸中點燃了一場青春熱血夢！