如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎麼辦，可以關注老師後，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復的高階家庭婚姻諮詢師。

這幾天後臺收到很多粉絲的留言，婚內出軌的案例真的是越來越多。老婆出軌我該怎麼辦才好，面對老婆的出軌，男人應該怎麼辦？出軌這件事真的很傷人，男人要用很長時間才能平復心情，首先必須克服自己的心理，平衡內心，其次要進行反思，反思自己在這段感情中的問題，是否對老婆做到關心愛護，最後要認真審視這段感情，是否還值得繼續下去。老婆出軌我該怎麼辦才好，如何擺脫老婆出軌後的心理障礙？不妨試試看以下這些方法。

老婆出軌我該怎麼辦才好

1.考慮自我心理是否能夠平衡

對於出軌這個問題，真的非常傷感情，這種事情出現了也就意味著一段感情的否定，另一方心理的崩塌，原有的信任與依戀感覺就像變成了笑話，對於這樣的問題來說其實就算是嘴上原諒了，其實心理那關很難克服，如果克服不了就是無休止的吵架冷戰嗎，所以一定要考慮好自己是否能夠去平衡心理的這些不甘憤怒等等情緒。

2.自我反思

大多數的婚姻出現這種原則性的問題其實被背叛的一方也是有一定責任的，可能你在某些方面做

得

不好，導致她情感的缺失或者是其他方面等等，思考自己是否有需要改正的地方。

3.審視感情

認真的看待你們之間的感情，對於自由戀愛的很多家庭來說，真的即使出現出軌這樣的情況也很多是存在著感情的，所以一定要思考，感情不易，你是否真的甘願放棄這麼多年的感情，你是否真的就不能原諒對方的行為，即使對方已經知道後悔改正了，你要不要給對方一次機會，如果有感情其實可以考慮跟對方好好談談的，離婚不是最後的結果。

如何擺脫老婆出軌後的心理障礙

和老婆真摯交流

愛是自私的，不管男女，誰都不願意嘗試被愛人變節的味道，悲傷不免，一點不煩惱才奇了怪。僅僅具體來說，你也認識到你和老婆之間早已存在問題，如果老婆現已認識到了自個的錯，正在活躍改正，愈加的成熟了，越來越關懷孩子，在乎你的感觸，人非聖賢孰能無過，過而改之善莫大焉。你們好好交流，對這些事要有共同的見解，才能克服你的心理障礙。

信任和時間能夠讓你淡忘全部

不得不說時間的強大性，半年，一年，三年，如果你不願去放棄，不如淡忘，成年人的世界沒有一直存在的問題，只有你不想忘記的事情。你足夠信任她了，就不會有懷疑她的情況，雖然她犯過錯，但是不能一直懷疑她，信任可以讓你克服心理障礙。沒有足夠的信任，心理障礙是克服不掉的

回想老婆好的方面

假如你的老婆出軌後迴歸，儘量回想你們最初是多麼相愛，家庭多麼美好，想她各種的好，完好的家庭對孩子的生長是多麼主要，試著享用當下的天倫之樂，回到愛情狀況，且行且愛惜。而且我相信她對你的愛也不會少，

不然

她出軌了就會直接和你離婚，而不是每天擔驚受怕，害怕你不相信她，害怕你們的家庭因為她而破散。所以當你有一定心理障礙時，多想想老婆好的方面。

轉移注意力

夫妻之間有愛情根底，老婆出軌帶來的傷害是不可避免的。要想化解前期的苦楚，要找一個感興趣的愛好並樂在其中，只有轉移了注意力，才能淡化傷害。不要一直想著老婆出軌這件事，不然到最後不舒服的還是自己。要學會透過轉移注意力來克服心理障礙。

怎麼走出老婆背叛的痛苦

1、控制好自己的情緒，找出問題的所在

作為一個男人首先要控制好自己的情緒，冷靜下來，認真思考

一下問題

到底出現在哪裡。

婚姻中的背叛總是有原因的，無論是哪一方的背叛都是因為兩個人的關係出現了裂縫。而在出現裂縫時，兩個人都沒有及時地去修補，任其發展。直到背叛的出現，才認識到問題的嚴重性。

正是所謂的“存在即合理”。既然矛盾出現了，如果有挽回的餘地可以繼續生活，沒有挽回的餘地可以分道揚鑣，誰也不用折磨誰。

2.學會放下，試著去尋找新的一段情感

男人就應該活得灑脫一些，拿得起放得下，不要婆婆媽媽

地

沉浸在悲痛中。

伴侶已經追求自己的幸福生活，作為一個已經失敗的人，還在原地不懂得總結失敗的原因，更不懂得如何改變自己，只是一味的傷春悲秋，何談未來的幸福生活。

既然已經得不到對方的愛，那就去尋找自己的愛，尋找自己的新生活。

放下就是新生，放下過去的悲痛就是放過自己。

私信老師可以得到以下問題的指導：(關注老師後，即可獲得一次情感診斷的機會)

1、他/她出軌的原因是什麼？如何讓小三付出代價？

2、這段婚姻是否選擇繼續，或者選擇離婚？

3、如果繼續這段婚姻，應該如何讓婚姻關係更加和諧？

4、如果選擇離婚如何爭取自己的利益？