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我們在挽回的過程中經常有這樣的經歷，很多人在被分手後，就會完全失去了理智，一心只想挽回失去的感情。

殊不知，想要挽回一段感情之前，必須先學會平復自己的情緒，你才會理性地針對性挽回。

一段感情失敗的原因有三個：

自己的問題

溝通的問題

對方的問題

但是大多數人的通病就是習慣性責怪對方，很少反省自己。如果分手後你一直問對方，“你為什麼這樣對我？”而不是問自己：“為什麼我會受到這樣的對待？”

你需要做的是給自己潑冷水，喚醒自己，讓你在戀愛中丟失的情商再次迴歸正常。

具體怎麼做才能夠成功挽回呢？我們先來看大綱：

一. 正確判斷前任的情緒

很多人聽到前任堅持說我們不可能了。我真的不愛你了。我們已經沒有機會了……內心就會徹底崩塌了，失去了挽回的動力，不敢採取任何挽回的行動，那麼你的感情到這裡真的就徹底結束了。

一個人的情緒是由當前環境觸發和影響的，所以有些情侶剛分手的時候，雙方的情緒比較穩定，比如和平分手沒有糾纏的時候，兩個人還可以繼續聊天交流；但如果一方情緒爆發，他們開始毫不留情地相互指責，詆譭，侮辱，這些行為導致關係迅速惡化，徹底崩潰。

因此，當恰如其分手時說出很多絕情的話，也只是當時環境觸發的一種情緒而已，等他恢復理性之後對你的抗拒就會降低，甚至對自己的一些絕情行為感到後悔。

二. 制定挽回策略

我們多次說過，男人和女人的思維是不同的。

男人習慣於理性思考，女人習慣於感性思考。

挽回也是愛情的一個特殊過程，所以挽回女友的時候，一定要透過感性的對話，重新找回失去的女人的心。

男人喜歡用理性思考，本質上是為了做出更好的策略選擇。當一個男人決定離開你時，大多數時候他是已經遇到一個更好或更有價值（更漂亮、更有才華、更有趣……）的女人，或者是你的價值與他的付出不匹配，感覺你不值得他繼續花時間、金錢、情感……所以女人想要挽回男人，重要的是提升自己的價值，最後付出時間和耐心，一步一步挽回對方。

1.剋制情緒有

其實很多情況是剛分手的時候，想要挽回還不算太難，雙方也沒有特別的抗拒彼此，但是很多人失去理性，不斷地作鬧給對方創造很多壓力。最終被自己盲目的糾纏導致衝突和矛盾激化，對方徹底絕望，甚至變成了敵人。

2.解除對方的防備

分手後，對方一定對你很警惕，所以你要先給對方一個預期，讓對方知道這段時間你不會打擾他，並且讓對方放下對你的防禦。

你可以告訴對方：我也想了很多，導致我們分手，確實有我的原因，我也知道如果這部分問題不解決，即使我們在一起，也會重蹈覆轍，所以我打算給自己一段時間，這段時間我不會打擾你，我相信你現在心裡也很不好過。

這個預期也是一個很強大的細節，對方會慢慢開始期待和你的下一次互動。在這次互動中，只要有針對性地總結過去的問題，形成看似可行的預防措施，那麼基本上兩人會恢復正常互動，沒有大問題。

不要太急於求成，挽回需要把握節奏，不能一時衝動，要不斷試探然後採取有效行動，只有這樣才能真正破鏡重圓。

3.根據問題點達成共識

分手一定是有原因的，深層次的原因其實都是人的問題，相處和能力的問題，無一例外。現實因素只能起到壓力的作用，只是催化了兩人原本矛盾的爆發，單純因為一兩件小事不足以導致分手。

所以重點是：永遠不要回避問題，不避重就輕。勇於面對自己的不足。

許多重新複合的情侶成功的關鍵是雙方建立在對過去的問題達成共識的基礎上的。該共識包括對過去問題的總結和對未來類似問題的預防，以及具體的預防措施。只有在這個層面上真正達成一致，兩個人才會走得長久，複合才有意義。

單純地想要舊情去感到前任或者乞求前任的可憐達到複合是絕對不可能的。

所以在你沒有一個清晰的挽回思路之前，請不要糾纏打擾對方。

4.建立信任感

很多人挽回過程會卡在一個地方，該做的事情我都已經做了，

也很努力，卻一直沒有複合。對方並沒有那麼討厭我，我們現在的狀態似乎還可以，但就是無法靠近雷池一步，甚至連感情上的事情都不敢提。

會出現這樣的情況主要是因為他不相信你真的變了。這種情況你需要繼續保持，繼續提高自己，堅持下去，所有的不相信的，時間都會給你答案。

只要你足夠努力，時間不會太長，量變必然導致質變。

三.：挽回的常見誤區

很多情侶分手後努力的挽回，但是因為方法不對，挽回失敗的結果無處不在。那麼在挽回過程中，有哪些常見的錯誤需要注意呢？

誤區一：靠糾纏來表達愛意

很多人分手後會選擇拼命解釋。他們會不斷地給對方發簡訊，乞求複合，如果沒有迴應，他們只會在公司樓下等待，直到對方迴應。這種做法其實是最大的錯誤，這樣做只會增加對方的壓力，增加對方對你的厭惡感。

在剛剛分手的情況下，情緒極度糟糕，沒有人能忍受騷擾，尤其是不想見的人的騷擾，前任只會更加反感更加不想見你。

誤區二：貶低自己，博取對方的同情

很多人在失戀後都有不同程度的消極態度。茶不思飯不想，喝酒買醉，或者在朋友圈傷春悲秋，希望透過這種賣慘的方式贏得對方的同情和心軟，得到對方的回心轉意。但這些行為大多不會換來前任回心轉意的想法，因為這些消極的行為，讓前任根本看不到如何希望和未來。

試圖博取同情來挽回是非常沒有意義的行為，不但得不到前任正向的迴應，還傷害了自己，得不償失。

誤區三：盲目斷聯冷凍

很多人在分手之之後盲目的冷凍斷聯，導致完全無法挽回的局面。大多數人認為，冷凍斷聯就意味著完全不聯絡對方，不做任何關心對方的事情，不理會對方。

這是完全錯誤的理解。冷凍實際上是情緒上的冷凍，分手之後給雙方足夠的時間冷靜下來。冷凍期並不是單純的無所事事，而是尋找自己的問題，然後承認錯誤，改正錯誤，並且針對性做出一些改變，提高自己。

你可以在不被對方發現的情況下，在冷凍期間獲取對方的動態把握他的情緒，然後等待機會挽回對方。

四、挽回愛情的高效策略

方法一：換位思考學會共情

如果你想知道對方想要什麼，最簡單的方法就是換位思考，瞭解對方的想法，看看對方想要什麼，討厭什麼。

現在你需要跳出自己的思維，然後直觀地分析分手的原因。只有站在對方的立場上，才能感受到對方的想法。

換位思考是你解決問題的必要方式，也可以幫助自己跳出自己搭建的框架，為自己的改變打下良好的思想基礎，同時反思自己的問題，客觀分析分手原因。

方法二：吸引對方

你要吸引對方，不是刻意做某事，告訴她我在吸引你。吸引不是你去主動，而是讓對方情不自禁地進入的一種狀態。那麼這種重新吸引前任的方式就非常重要了。

如何建立這種吸引力？既然對方跟你分手了，說明你的吸引力嚴重不足，所以你要想想一開始是什麼吸引了他，現在為什麼不夠吸引。找到根本原因後，找到解決問題的最佳方法。

當你重新出現時，你已經不在原地，你會以全新的面貌出現在對方面前。重新吸引對方的前提是改變自己的心態，包括停止悲傷的情緒等，完成這些前提後，你很快就能慢慢恢復自己的魅力。然後嘗試享受生活，接觸、發現和吸收新鮮的事物。

在您享受這些事物的同時，細微的變化將重新讓你充滿魅力，引起前任的好奇，重新吸引前任，複合就是水到渠成的事情了。

以上

我是文章學長希望你的愛情不留遺憾！