秋冬已經漸漸到來了，孕媽們的口味也開始在慢慢的變化，想要吃各種熱氣騰騰的東西，可是一般這種都是火鍋，火鍋的話畢竟重油重鹽，對於身體裡面胎兒的發育是不利的。其實這個時候孕媽們可以多吃點水果，畢竟水果裡面蘊含各種維生素，能夠促進胎兒的發育。

其實秋冬到了，大家會想吃水果，只是秋冬的水果不是很多，不知道自己該吃什麼。前段時間玲姐因為懷孕的原因選擇辭職回家休息養胎，剛好到週末的時候我們公司同事就組團去她家看一下表示一下公司心意。

我們一來到玲姐家裡，就看到玲姐正在吃蘋果，而且他們家裡還準備了很多水果，看到這我們就和玲姐說你家都可以開個水果鋪子了。玲姐也回答我們說，這主要是因為秋冬到了想吃水果，

為了保護胎兒，就挑挑撿撿搞出了這麼多水果。

而且玲姐還和我們這些未婚的提前打好預防針說，秋冬到了不要總想著去吃一些火鍋之類比較重油鹽的東西，要多吃水果才可以促進胎兒的發育。而且不同的水果裡面蘊含的維生素是不一樣的，我們也不能隨便吃水果，畢竟每個人體質不一樣，還是瞭解好自己體質之後再去找相對應的水果，這樣才是畢竟好的。

雖然秋冬的水果種類不多，但是還是可以找到一些比較溫和的水果，這樣絕大多數孕婦都是可以吃的，也不用擔心什麼體質的問題。

當之無愧的就是我們經常吃的蘋果。

蘋果裡面富含很多維生素，而且是一種比較溫和的水果，不管什麼時候吃蘋果都不會對身體造成什麼影響。這個對於孕媽自己本身來說是一件好事，對於肚子裡的寶寶來說更是有價值的。

到了秋冬時期要是不想吃冷的蘋果，可以選擇去吃水煮蘋果。當蘋果在水裡煮了一會兒之後，蘋果裡面的一些膳食纖維會更加容易被吸收，讓我們的身體最大程度的吸收。蘋果裡面富含的維生素除了可以內在的調理身體，從外表也是可以明顯的看到效果的，像臉上的氣血比較足，幫助去除一些臉上的斑，讓孕媽的臉色比較白淨，可以看出氣色很好。

西柚也是大家熟知的，但是卻不瞭解它對孕婦也是非常有幫助的。

西柚在孕婦孕吐方面可能是比較有用處的，但其實在增強孕媽的身體素質方面也是有很大作用的。西柚裡面有很多天然的葉酸，葉酸對於孕婦的高血壓和胎兒發育是有效的，不然在懷孕的時候，很多醫生都會給孕媽們開一些葉酸，讓孕媽在懷孕期間可以好好的度過。

當然西柚不像蘋果那樣是可以一直吃的，每週吃葉酸是有定額的，不能吃得過量了，畢竟我們的身體所需要的維生素也是有限的，過度的補給可能就會讓身體出現一些不好的症狀，所以在吃西柚的時候一定要注意好，不能吃過量了。

還有最適合的就是橙子。

橙子的在秋冬大量上市了，是我們比較應季的水果，而且橙子裡面富含的維生素C也是孕媽身體最需要的。橙子的做法有很多，橙子的果肉可以選擇進行榨汁，這樣直接喝新鮮的水果汁有利將孕媽身體裡面的毒素排出到體外，這樣也能讓胎兒更好的發育。

胎兒在孕媽肚子裡面發育的時候是會排出一些不好的排洩物，而且這些排洩物是很難進行再從母體裡面排解出去。但是多吃橙子的話，橙子裡面的維生素是可以幫助這些排洩物從母體裡離開，長期堅持的話，不管是孕媽還是胎兒，他們身體裡的排洩物就會變少，兩個人的身體就都會變得比較健康，不至於出現不好的影響。

上面這三種水果只是列舉出來給孕媽們進行參考，孕媽們要是秋冬不知道吃什麼水果的時候就可以優先選擇這三種水果，

畢竟這三種水果對於孕媽來說是比較安全健康的，多吃點也能增強自身的抵抗力。

其實秋冬可以吃的水果也是很多的，孕媽們不用擔心沒有水果吃。在我們日常生活中除了吃肉類補充蛋白質，維生素也是必不可少的，雖然蔬菜裡面會有各種維生素，但是孕媽很難吸收這些維生素，一般情況很難吸收，可是水果裡面的維生素對於孕媽來說吸收比較快，能夠讓胎兒也更加健康。