步入婚姻的愛情，肯定有很多美好的回憶
聽到伴侶出軌，我們絕大多數人是憤怒、渾身冒火，很不得痛打對方，撕破小三等等，但也有些人會恐懼，害怕對方會拋棄自己等等。這些反應也正常，但越是這樣我們越要控制我們的情緒，必須冷靜下來分析現狀。這是我希望大家能夠在修復過程中更有智慧更有策略更有方法。
在這裡我會透過八個步驟，為大家一步一步來詮釋，一步一步來分析如何高效有效的去做好挽回這件事。同樣在挽回的過程中，其實更多的是面對我們的心態，有句話叫做“守其一，萬事畢”。那麼這個一是什麼呢？一就是開篇，所以在這一篇章當中，我會重點跟大家說到非常重要的第一步，也就是現狀分析和心態調整。
想忘記總是很難
調整心態，為什麼有這麼重要呢？在這個挽回的過程中，我們很多時候會陷入很多的困境，例如當老公和外面的外遇者，經常藕斷絲連，或者是說不願意回家，或者說在兩者之間不斷徘徊的時候，其實從我們姐妹的角度來說，非常痛苦。第二種情況？對方呢又想回來，但他又不跟你說分手，也不跟你說離婚，但又不跟你說好好過，就是一直在那個過程當中猜測，好像他回來了，又好像他沒有回來，所以非常痛苦，患得患的心態非常嚴重。還有一種困境，就是發現老公有外遇了，知道老公跟對方怎麼樣怎麼樣的時候，大多數的姐妹那瞬間都會有點崩潰，因為很難接受。為什麼很難接受呢？因為在我們剛剛談戀愛的時候，會發現戀愛給人的感覺非常的美好。同樣，在美國有眾多的婚姻、家庭研究的一些專家導師，就提出了這麼一個指標，就是任何一段戀愛的美麗時光，通常持續2年左右，在2年的過程當中呢？你會覺得我非常的美麗，非常幸福，非常開心，就是叫幻覺效應。於是，我們會產生很多很多的幻覺，看到那種美麗，我們就帶著戀愛的幻覺部分步入婚姻，以至於步入婚姻的時候，其實沒有任何一個人會想到我未來的感情可能會有外遇出現，我老公可能對我不好，所以我們對於婚姻其實有過度的理想化。因為我們過度理想化，所以當出現問題的時候，我們的心態就會有一個極度的落差化，以及出現落差化的時候就會崩潰了，這就是為什麼我們在出現情感危機的時候會崩潰的原因了。通常我們對婚姻有一個太高的評估了，一個比較高的期待。同樣，當我們能夠具備：對婚姻有一個更理性化的分析和了解，當你真的明白其實男人對於這個性和情完全是兩件事情的時候，可能也會釋懷很多。
在感情出現危機的時候，更需要理性思考
在面對情感危機的時候，我們要更多的理性的分析，不要因為危機出現了，就在那段時間之內，馬上提出某一種要求，或者離婚、分手等，其實非常不理性。因為當我們一個人處在那個危機過程中，我們往往會覺得這種感覺會一直延續，當你發現對方有外遇的時候，你會一下覺得這種感覺太難受了，然後你會覺得這種感覺會一直延續下去，從心理學的角度來說，你會覺得很恐怖，很難受。所以你要急於去改變，這都是因為沒有足夠了解幸福相處方式的基礎之上上產生了很多很多想法。
那麼，針對於目前情感裡面已經出現危機了，或者說你想更好的去修復，在這一期當中會重點和大家交流一些方式和方法。如何有效的來做好挽回呢？
第一步非常重要，就是現狀評估。怎麼評估呢？首先，給大家六個方向和指標，當這段感情出現裂縫的時候，首先你要思考的當然是這段感情是不是需要挽回？很多姐妹會徘徊不定，那麼我給大家六個方向，這六個方向，你來評估一下這段感情是不是真的要去挽回？現狀分析六要素： 1、對方是否有強烈提出離婚；2、對方是否還能經常回家；3、對方是否和孩子依然保持互動，發現好很多的離婚案件當中，其實男人對於孩子其實有時候也很難割捨，如果說他跟孩子依然還經常在來往，還是在乎孩子、陪伴孩子的，其實可以看得出來，還是依然想回來的；4、對方是否尊重你的父母和朋友，這點也非常重要。如果說一個男人真的是一個僅鐵石心腸或者是鐵了心要跟你分開的話？通常這個過程中，你父母去找他，他也不一定會尊重，所以第四點很重要；5、對方和你是否依然還有夫妻生活。因為一個男人如果說你們之間已經有半年或者一年或者一年兩三年都都沒有夫妻間的互動了，再去修復的過程會比較艱難一點；6、對方在言語溝通當中是否對你還有尊重，是否還在乎你的想法。以上6點，如果你們之間存在3點或者3點以上，挽回的成功率會高達80%以上，如果說6點當中一點都沒有，完全沒有了，那麼這種感情的修復率有沒有呢？當然還是有的，只是說難度係數比較高，最重要的是在你的內心深處，你要不要一定去挽回？如果你說我下定決心了，我一定要挽回，哪怕6點你連一點都沒有，我覺得我要全力以赴的去挽回，那也是可以的。因為我們都說，世上無難事，只怕有心人，任何事情都有可能，只是我們要做一個科學有效的評估。
如果說我們做完6點評估以後，有的姐妹依然還在拿不定主意，那麼，我再給大家分享第二個方法：富蘭克林分析法。富蘭克林是美國非常有名的一個科學家和一個心理學家，在我們的情感分析當中，用這個方法非常簡單明瞭，如何用呢？拿出一張紙和筆，回顧這段感情，左邊寫上好處是什麼？12345678910。。，根據你能寫多少條你就寫多少條，然後右邊就寫上離婚的壞處：12345。寫完以後你就看一下，那邊更有利。如果說利更多，這段感情其實在你的內心深處就是需要去修復的，如果你覺得好像弊更多，你自己也可以考慮。當做完這兩個評估以後，我們就基本上有一個結果，我要不要去修復？
期待另一個人回來
當你確定了要去修復的時候，我們就全力赴了，在修復過程中，我們最大的要克服的是什麼呢？就是自己的心態，很多修復沒有成功的原因並不是因為那個難度有多大，然而是因為當事者覺得太煩了，覺得我不願意堅持了，覺得我不願意這麼做了，就是自己打退堂鼓。當我們具備解完了以後，就要把心態調得更好，有個良好的心態，我們就能夠事半功倍。所以，挽回第一步非常核心的重點，就是你真正的要想清楚是真的要挽回嗎？想清楚想明白了，以後我們才能開始後面的步驟。
我們應該具備什麼樣的心態，才能夠讓我們的挽回過程適當舒適，才能夠讓自己遊刃有餘，達到有好的結果呢？什麼樣的心態我應該具備呢？好很多姐妹會覺得我憑什麼？其實對於這個憑什麼跟大家解釋一下。例如，你有一個非常漂亮的水晶球，非常的美麗，可是有一天然發現原本可以旋轉的水晶球，它突然不能動了，這個時候你有兩種做法，第一種就是選擇把它扔掉，第二種選擇把它修好，如果你把它扔掉的話，它曾經陪伴你十幾年過程當中所有的快樂，所有的美好的畫面和回憶都將付之東流，永遠都消失掉了。那麼第二種，你花一點時間把它修好，可能需要精力，但修好了以後，他依然可以陪伴我們未來的十幾年依然和你在一起，甚至更多的時間。其實這一點上，就是我們今天這段婚姻，很多人說：我的婚姻是食之無味，棄之可惜啊。
我說：它不是十分無味，棄之可惜。是你要不要去改變的問題？也就是我們要真的想要去改變它，應該是要去拿出行動來。
我們要具備的第一個心態是就是：第一，我現在的努力和付出是為了我以後的幸福生活。你懷著這個想法就好了，你所有的那種無奈，所有的不甘心，其實都是浮雲，在家庭生活當中沒有什麼絕對的對與錯，有的就是你們倆在一起過得更幸福，就這麼簡單。當有了第一個心態，第二個心態就是：要靜下心來，平復好自己內心的感受。一切的發生，它都是上天給我們的功課，可我們要對生命說：是的，就是坦然去接納它。今天我們可能很痛，我們可能很難受，我們可能很焦慮等等，一併接納它。不要說為什麼憑什麼，沒有為什麼，憑什麼，有的只是上天給我們的功課，對它說是的，當下很難受，對它說是的，因為任何事情，我們越是抗拒，它就越是持續。你只有接納它，我們才能從內心深處去尋找更多解決問題的能量。擁有了第二個心態，第三個形態叫做：凡事有果必有因，我們要及時的向內求調整自己。
總結一下：在決定是否挽回之前，我們最需要做的就是：做好有效評估；第二點，讓我們自己明白，只有擁有一個好心態，不抗拒，不焦慮，全然開啟自己，為我們第二個步驟去做準備。在下一期當中，我會教大家一個非常重要的步驟，也就是說，我們的第二步到底該怎麼做呢？下一期我會跟大家分享，現在，請你寫下你的感受和心得，然後做一個有效的評估。無論今天你是誰？無論今天你在哪裡？我都想告訴你：你值得擁有愛和幸福，你值得擁有未來美麗絢爛燦爛的人生，因為你是值得的。