李文津生活中是一位理髮師。他一年四季光膀子戶外抗寒訓練，朋友圈常傳的段子，又見那個理髮師在光膀子跑步。與此鮮明對比的是，李文津一年四季睡覺必穿睡衣，這也真是奇特。以前看村上春樹跑步，在樹木還是綠色的背景中，村上短褲赤膊，戴著手套跑步，好特別啊。做完老李的採訪，村上戴手套的謎解開了，噢，原來如此。

李文津（右）參加鐵三比賽

抗寒訓練背後的故事

最早聽到老李鍛鍊的事，還真是朋友圈傳的：嘿，今天早上，我又看到那個理髮師光膀子跑步了。是啊是啊，前些天，我也見到他在大街上跑了，那麼冷的天，光膀子，真是厲害啊。

這是朋友圈裡兩位朋友的對話。當我把這個拿給老李看時，他笑著說，無論春夏秋冬，差不多每天他都進行一小時戶外抗寒訓練，這個習慣堅持好多年了，你們是不是覺得這個人有點瘋狂啊。

我說，你有點瘋狂啊。因為我平常跑步，特別是在天寒地凍的冬季，早上能從被窩裡爬起來，穿上跑鞋出門跑步，在跑的過程中，由於身體出汗，有時頭髮上都會結冰。冬季跑步，跑步即強大的意志。老李是光著膀子慢跑，任寒風猛烈吹拂，也真是鍛鍊強人。

“為什麼要這樣鍛鍊呢？”

“我從小體質很弱，一著涼就生病，扁桃體發炎，發燒，那時候都是家常便飯，那時都打青黴素，現在摸摸屁股蛋子上都還有打針留的瘀青呢。長大後，我開始鍛鍊。我做的是抗寒訓練，也洗冷水澡，主要是鍛鍊血管和心臟。這樣說吧，常年戶外赤膊鍛鍊，在冷空氣刺激下，血管的收縮和沖刷能力會增強，心臟的功能也變得強大。醫學書上講，現代人生病很多都出在心血管上。把自己的身體練得很硬，主要是為了身體健康吧。”老李說。

表面上看，老李這種鍛鍊方式很瘋狂，其實背後還有故事，一個從小打針被打怕的小孩子因為這種經歷反而成了驅動力，誰都沒想到，50多歲的老李把自己練成了鐵人。

抗寒訓練

他拿過中年組50米冬泳冠軍

“大家只見你光膀子跑過大街，每天一小時抗寒訓練具體怎麼進行啊？”記者問。

“早上溫度低，我的抗寒訓練都在早上進行，通常情況，先要熱身十幾分鍾，然後慢跑3到5公里，這是一天訓練中的重頭戲，之後做幾組俯臥撐、單槓訓練，這時，整個身體已經熱氣騰騰了。最後環節是拉伸放鬆，這一個小時就過去了。因為我要上早班，回到家裡，快速衝個冷水澡，3分鐘，也不是特別冷的水，開啟窗戶，用常溫的水衝。然後就心情愉快地去上班了。”老李回答。

老李還是冬泳高手，其實最初約他做這期發燒友策劃嘉賓時，他在冰天雪地的季節還戴著泳帽冬泳的照片的確夠發燒級別的。隨著採訪的深入，老李工作之餘常去參加鐵人三項比賽，跑步，腳踏車，游泳，他真的是一位不折不扣的鐵人。常參加鐵三，當然對訓練強度有要求了，我們單聊他的游泳水平吧，“我參加的是標鐵，1。5公里游泳，40公里腳踏車，10公里跑，三項都要連著比下來。因為要備戰，我辦了冬泳季卡，水平還行，拿過一次中年組50米蛙泳冠軍。”老李說。每年新年第一天是全國冬泳日，冬泳協會都會組織活動，2019年，他們舉行了光豬跑。

獲獎證書

對冬泳不瞭解的人可能覺得冬泳很酷，選手們一直在冰冷的水裡游來游去，其實不然，聽聽老李的分享：“據我瞭解，水溫低於14°就屬於冬泳了。不不，不是外界想像的我們一直在水裡遊，冬泳有個與溫度相對應入水時間表，遵循氣溫每降低一度就減少一分鐘游泳時間，氣溫降到零下時，冬泳就是進入水裡身體沾沾水就出來了。冬泳必須堅持科學訓練，否則身體受不了。”

常年堅持戶外鍛鍊，老李對石家莊更熟悉了，比如常跑步的街道，因為有馬錶記錄，準確的里程數他都清楚，“西大街長度是770米，而不是想當然的1公里左右。因為這條街人們走起來感覺也蠻長的。常跑這條路線，馬錶上有清晰的里程數。也是戶外鍛鍊的樂趣之一吧。”

熟悉城市每條街道，對於老李來說，只是小事一樁，更神奇的是，他的耳朵因為常年戶外抗寒訓練練成了溫度計，誇張一點說，他是最熟悉石家莊冷暖的人，“習慣了戶外鍛鍊，其實我們的後背心臟等是不怕冷的，身體末梢最怕冷，像耳朵、腳和手啊。天稍微一冷，我都會戴手套，穿上長襪，每次出門都會一絲不苟照做。冬天，我會戴頭巾保護耳朵。耳朵對溫差變化最敏感了，據我觀察，石家莊夏天最高氣溫43°，最低氣溫應該是零下15°，就是2009年下大雪那次。那時，我在戶外鍛鍊。我的耳朵就是一個溫度計。別看光膀子練起來很硬，身體末梢部分從不暴露在外面。”老李說。

噢，終於明白，村上跑步時赤膊戴手套的深意了。老李這樣看村上式的跑步，秋冬季節，村上一般都會跑十幾公里，雙手暴露在外面，是很怕冷的。此外，老李戴手套鍛鍊，還有另外一層意思，他是理髮師，雙手對於他來說極其重要。至於他365天都穿睡衣睡覺的習慣，他說，與戶外相比，溫暖的室內更容易讓人疏忽身體著涼這個問題。你看，老李的身體就是這麼敏感，對溫度已經上升到感覺一下就清楚了。

人生為什麼不過得寬一點

採訪中，老李反問了我一個問題。你是不是覺得我這樣練很神經病啊。

我說，瞭解以後，並不覺得，這才是發燒友嘛。老李說：“我跑步，不像大多數人每天跑個10公里半馬啊，我每天跑個四五公里，足夠讓我保持好的狀態。我必須把好的狀態留給工作。跑完長距離，人一般會短暫疲乏，我不能在給客人理髮時不在狀態。鍛鍊和工作之間一定要均衡，我不會讓鍛鍊量壓過工作量。”對於理髮師來說，進入臘月，他們的工作旺季就來了，老李每天的工作時間會很長，有時會達到十幾個小時，他開玩笑地說，沒有一個好身板還真不行。

慢慢了解，其實生活中老李是鐵三選手，跑步，游泳，騎腳踏車，三項都很均衡。採訪快結束時，老李說，一個外國老頭84歲大鐵完賽，大鐵3。8公里游泳，180公里腳踏車，42。195公里跑步，太勵志了，因為大鐵很多年輕人都完不成。哇，那是一種什麼感覺，人家活到老玩到老，人生非常精彩。人生長度是固定的，我們為什麼不過得寬一點呢？下一個目標，我要去跑一場完整的冰天雪地馬拉松。

老李的抗寒訓練其實是一個有關均衡的故事。

（燕趙都市報 記者 慄強）