後跟疼不一定是足底筋膜炎，進來看看！

腳底疼痛就是足底筋膜發炎；其實不然，腳痛會依疼痛位置有所不同，而有不同的名稱，以前足部位疼痛來看，更精準應該說是「前足蹠痛症」。

穿著高跟鞋的時候，力量會放在前足，前足因長時間受壓迫，的確容易會疼痛。另外，因為天氣變冷了，許多人末梢迴圈開始變差，因此，一些末梢神經所引發的問題也比較多，例如：有神經麻、神經痛症狀的人群數量也增加許多。

足底筋膜炎好發部位腳跟處內側與外側

足底筋膜發炎會發生在前側，也有不少人會發生在腳弓處內側的地方，少數人會發生在外側。內側跟外側的足底筋膜發炎，往往與腳跟有沒有正、有沒有內旋或外旋，使力量容易放在內側或外側有關。

足底筋膜炎的患者有些未必是因走比較多的路，或穿的鞋子如何不合適有關。

男女罹患足底筋膜炎的機率其實差不多，男性甚至還常常因高尿酸引起，因為尿酸的結晶會沉積在足跟的筋膜，引起該地方的足底筋膜難以根治的發炎。

穿鞋不當、足弓塌陷易引起跟腱炎

此外，還有一種容易跟足底筋膜混淆的問題「跟腱炎」，是從小腿的肌肉、阿基里斯腱往下延伸到腳底中間一個跟腱的部位。會引起跟腱炎，或者腳底處的足底筋膜炎，最常見的就是穿鞋不適當，還有足弓塌陷引起腳跟的力量分佈不均，或過度摩擦、壓擠，這些都會引起筋膜發炎。

對於以上問題，建議中藥治療，例如 -足利芙，完全是純草本綠色配方，新增川芎，元胡索，伸筋草，桂枝，威靈仙，制川烏等多種中藥材萃取而成，杜絕反覆，抗炎消腫，舒筋活絡，緩解疼痛，消除足跟痛。加上適當休息，走路不要跨步太大步。然後，走路速度不要太快，因為步伐較大，在前進的時候，腳跟衝擊力量會比較大，所以對於腳跟的傷害，以及腳跟處的足底筋膜的影響也會比較大。

現階段還有很多復健治療的方式，不論是給予足跟部的一些手術 ，做穿刺，甚至在急性發炎疼痛的當下，我們還是建議先用保守外治的方式，用足利芙給予區域性的一個鎮痛、消炎，解熱，還可以反覆的冰敷、熱敷，去做一個促進區域性血液迴圈的方式。

足底筋膜炎、跟腱炎簡單做伸展

如果有足跟處的足底筋膜發炎或是比較靠近阿基里斯腱，附著在跟部這個地方引起跟腱炎的人，在搭配足利芙的同時 ，可以做一些簡單的伸展動作，包括弓箭步，或是讓腳底平放，用毛巾去拉扯腳底使腳背蹠屈，利用伸展舒張足跟還有小腿、阿基里斯腱、跟腱處的這個肌腱。

足底筋膜炎預防

（1）減少跳、跑長走等足部大量運動；

（2）每晚用溫水泡腳、促進區域性血液迴圈；

（3）老人最好選擇鬆軟的鞋，鞋穿久了更換。