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婚姻裡,多做這4件事容易白頭偕老?你值得一看

一:“小題大做”,經常慶祝婚姻裡的美好小事

當她或者他有所成就或表現優秀時,你一般是怎麼迴應呢?

“哦”一聲,表示知道訊息了?還是會開瓶香檳、送上大大的擁抱或來頓豐盛的晚

研究顯示,那些總是會慶祝美好時光的夫妻們,在親密度、忠誠度、滿意度也較高。

簡單來說,我們需要用“

小題大做

”的態度來看待婚姻裡所有的美好時刻。

為了看出“跟伴侶分享好事”與婚姻關係的

聯結

,研究員對59對情侶與170對夫妻進行調查,來觀察另一半對好訊息的反應以及當事人的關係滿意程度。

另一半表現出負面觀點,一臉是事不關己的模樣時,婚姻的幸福指數不太好;還有一個令人意外的就是,如果另一半默默表現支援的態度是,婚姻快樂的分數也很低。 唯一能拿高分的 - 就是另一半總能熱烈迴應好訊息的人:

“你完成了那個專案了?我們今晚出去吃飯慶祝一下!”

“你跑完了第一個馬拉松?我們擁抱一下吧!”

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二:正面互動行為,永遠要比負面互動多5倍

研究人員利用錄影帶來記錄夫妻間的對話,把兩人互動時所表現出的正、負面言語和行為記錄下來,然後拆解編碼。

他們將撫摸、微笑或出聲讚美等事情列入正面的互動,同時也記下那些負面行為,像是譏諷冷笑、批評、發怒等舉動。

當研究人員檢視資料時,發現一個驚人的模式。在穩定的婚姻裡,夫妻正面的互動行為至少比負面的多出5倍。有時候,可以用肢體來表達, 例如輕輕的一次撫摸、一個擁抱、一次溫柔的觸碰。

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三:勇於承擔自己快樂的責任,不要把自己的快樂轉嫁成對方的負擔

“快樂”源自哪裡?科學家們研究了很多對雙胞胎,他們因為各種原因被分開撫養,發現儘管各自的生活經歷並不相同,但是他們的幸福水平卻很接近。

這項發現指出,一個人的幸福感在基因上就已經被決定了、是可以預測的。

那麼,結婚會不會讓人更快樂、更幸福呢?心理學者為了找到幸福和婚姻相關的線索,他們做了一項調查,24000名德國人參與了這次活動,。

他們發現,人在婚後感受到的快樂幸福感其實只佔小部分。若以最高分十分來計算的話,他們快樂程度僅僅增加了0。1分,增加的部分主要來自於婚禮和新婚的愉悅感。

研究表明:一個人的性格影響她或他的快樂程度,跟婚否沒有太大關聯。

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四: 一起嘗試新鮮事,重燃愛的火花

對多數人來說,愛情當中浪漫情懷很快就會消退,隨之而來的便是熟悉感。

穩定的關係沒有什麼不好,危險在於,感情容易變得平淡無奇,索然無味。一旦發生這樣的情形,不滿足或無聊就會趁虛而入,逐漸破壞親密感。

過去幾年,心理學者測試了所謂的“新奇理論”,研究人員招募了55對中年夫妻,利用標準問卷來測量這些夫妻的關係,之後再隨機將這些夫妻分組。

“開心組”的夫妻被要求每星期花八十分鐘做些熟悉的開心的事,像看場電影。 “新鮮組”的夫妻則被要求一星期花八十分鐘做些兩人都覺得“很新鮮”的事情,像 是滑雪、健行,跳舞或其他新奇的活動。

十週後,所有受試夫妻再回來重填問卷。那些在約會之夜從事“新鮮活動”的夫妻們,在婚姻滿意度上的進步,要大過從事“開心事情”的夫妻們。

光是新鮮或許不足以挽救一樁陷入危機的婚姻,但對於那些婚姻本質不錯,只是陷入單調期的夫妻來說,新奇的活動或許可以重新燃起舊有的火花。

雖然多數婚姻科學的建議都很簡單,但真要實踐起來,不一定非常順利,也或許不能滿足每一對夫妻。但是,你讀到這裡,就表示你在乎婚姻這回事。

婚禮上,彼此都曾許下承諾,不論如何都要同甘共苦;事實上,我們想要分享甘甜的多於痛楚。

婚姻的科學告訴我們,這並非不可能的任務,只要有心就能做到,“相愛到白頭”絕對不難。

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