昨天去醫院的時候，聽見護士在聊天，說到有個媽媽帶著2個孩子去測身高，一個女孩12歲半，5個月沒長個了，媽媽預約線上看診；一個14歲男孩，從去年9月到現在幾乎沒長，家長正焦慮地四處求醫。
這2個孩子，從骨齡來看，
指骨基本都融合了
，成長板基本鈣化消失了，生長空間頂多1-2釐米，但是女孩身高才151，男孩身高才169，不能說這個身高不正常，
但是家長對這樣的身高都不滿意。
每一個家長對自己的孩子長多高，都有一個特別具體的期盼
，中國兒童少年基金會曾經對全國8000多名家長做過一個線上的調查，調查了我們國家東、中、西部地區0-6歲的兒童家長，問到家長希望孩子將來長多高？平均的期望身高，男生是178，女生是167，但是想要每一個孩子都長到那麼高，真的不好說。
首先，
身高長到什麼時候不長了
，很多家長是迷茫的，很多家長覺得，男孩子可以長到十八九歲吧，23還竄一竄呢，女孩可能長到十五六歲吧，可是當孩子，有的女孩10歲、11歲就不長了，有的男孩12、13就不長個了，家長就會覺得措手不及。
孩子什麼時間停止長個？家長牢記2個時間點！牢記干預的黃金期
身高偏矮干預的黃金期是什麼時候？
從時間年齡來看，
每個孩子停止增長的時間是不一定的，我們最直接的評判標準是骨齡，
因為骨齡代表的是骨骺閉合的時間。
結合國家的骨齡評估標準，以及大量的臨床經驗，
男孩停止生長的時間大概是骨齡16歲左右，女孩大概是在骨齡14歲左右。
有的家長說，我孩子現在骨齡才14歲，我是不是還有2年可長，是不是要放鬆警惕了呢？
當骨齡達到14歲的時候，男孩子開始變聲，長喉結，14歲到15歲左右，很多男孩子這一年長的速度還可以，但是
到了15歲骨齡以後，他的生長空間已經非常小了
，雖然15歲到16歲這一年沒有閉合，但是整個一年，孩子的增長空間可能在2釐米左右。
所以長說，
骨齡15歲以後，就不要有太多的期待了。
女孩子一般骨齡12歲半開始來月經，當她來月經半年以後，到13歲左右的時候，她的生長空間已經非常小了，也就是說13歲到14歲這一年，雖然沒有閉合，但是她的生長空間是非常小的，一年大概增長2釐米左右。
雖然說男孩骨齡16歲，女孩骨齡14歲，骨骺線閉合停止長高，但是家長一定要把重心放在：
男孩骨齡14歲之前，女孩骨齡12歲半之前進行干預，效果是比較好的
，如果超過了這個時間段，即便是干預，孩子身高有變化，但是變化的幅度不會很大。
很多家長說我家孩子還小呢，我家孩子還有的長，等到發現好像不怎麼長了，開始著急開始想辦法。一般來講，
十幾歲的孩子身高不可能停滯一段時間再長，沒有的，一旦停止了，就永遠停止了！
很多家長面對孩子身高長得比較矮的時候，就會想會不會是晚長了，當年我也晚長啊，孩子爸爸媽媽也晚長了，其實早長晚長不怎麼會遺傳的，主要是跟環境有關係。
這個年頭，早長的孩子多，晚長的孩子少。
什麼樣的孩子才需要身高促進？
從標準來看，女孩身高低於150，男孩身高低於160，稱為矮小症，
這種情況達到了醫學的治療標準。
在一些家長看來，女孩160，男孩172才是正常身高，更何況現在有的家長對孩子的身高要求在提高，期望女孩165以上，男孩175以上。
所以如果你對孩子的身高沒什麼要求，那麼是不需要促進的。
但如果你對孩子的身高有要求，或者對孩子未來的職業選擇有規劃，比如女孩學舞蹈必須在165以上，或者男孩將來要進軍校的，對身高有嚴格的硬性的要求，這個時候，就需要在一些方面好好為孩子的身高去規劃了。
（需不需要促進，身高可以參照下圖）
如果是希望孩子長得更高，該怎麼做
1、充足的睡眠，讓孩子長得更高
我們成年人會發現，如果睡不夠，整天都覺得難受，甚至頭痛，對孩子在長身體的時候，睡覺就更加重要了，睡覺的時候生長激素的分泌量會有所增加，所以
我們要給孩子足夠的睡眠時間，儘可能每天晚上九點鐘之前讓孩子睡覺，以保證孩子優質的睡眠。
2、每天至少一個小時以上的戶外活動時間
有個媽媽分享自己五歲的孩子半年不上學，宅在家裡面也不怎麼出門運動，發現自己孩子好像變矮了，因為孩子長胖了，所以從外形看變矮了。
因此，孩子的身高是一方面，另一方面體重一定也得控制在正常範圍內，這樣總體看起來就不會矮到哪去。
多運動可以幫助減肥，這一點是眾所周知的，而
運動有助於身高增長，這更是有科學依據的，合理且值得信賴。
運動的增高原理，也沒有什麼複雜機制，因為透過活動孩子各骨關節，以刺激腦垂體的功能的發揮，促進骨骼生長板的發展速度以實現增高的目的。能夠在生長期堅持運動的小孩，一般都能取得比較理想的效果。
戶外運動種類繁多，多做跳躍拉伸一類的專案，是最有幫助的，建議孩子們多
跳繩
。
跳繩是如何增高的？
01、跳繩過程促進骨塑建
在生長髮育期，骺軟骨會不斷生長。而在跳繩運動過程中
，會由於血液迴圈加速，使正處於發育時期的骨組織血液供應得到改善，促進了骨塑建過程加快。
02、跳繩過程生長板增生
跳繩過程中，肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一定的壓力和張力，促進生長板的增生，加速骨的生長。這對身高的增長產生了促進作用。
03、跳繩過程促骨密度增長
青少年時期骨量的獲得對其骨骼的生長和日後骨骼的健康起著決定性的作用。跳繩可以促進骨密度增長，使骨重量增加、結構改善、骨形成加強。
另外值得一提的就是，跳繩除了幫助長高，燃脂效果也很好，快速跳躍5分鐘的效率相當於慢跑半公里。
有些肥胖的孩子由於自身的體重大、心肺功能差，跳繩運動的
強度不宜過大，但是跳繩頻率可以稍快一些。
經常跳繩好處多多，萬事開頭難，先從培養跳繩的興趣開始吧
有些孩子不喜歡運動，有一部分原因是因為運動過程中感到無聊枯燥。
如果您希望自己的孩子透過跳繩再長高一點，首先，你可以幫他選一根“有趣”的跳繩，就能慢慢激發他鍛鍊的興趣，樂意付諸行動才有收穫。
愛新奇、愛頑樂是孩子的天性。對於閃閃發光的東西孩子都特別好奇。
如果您希望自己的孩子透過跳繩再長高一點，首先，你可以幫他選一根“有趣”的跳繩，就能慢慢激發他鍛鍊的興趣，樂意付諸行動才有收穫。
因此，為了刺激孩子跳繩的興趣，研究人員也是經過無數次測試，才發明了這款
那麼如果能夠讓運動和“發光”結合，就能讓孩子從心理上產生一種新鮮感。
讓跳繩更有趣，讓孩子愛上跳繩
跳繩不像跑步，可以移步換景，跳繩都是在原地打圈，
作為初學者，如果找不到趣味性，這運動就很難堅持下去。
這款發光跳繩將運動和有趣完美結合，讓孩子成為廣場上最“亮”的仔！
——發光跳繩。
體感一流，愛不釋手
會發光，炫酷的跳繩，讓孩子愛上跳繩！
先來說它帶給我的直觀感受：
一根好的跳繩是會讓人心動的！摸到的那一刻就有想要跳的衝動！
而這就不得不提這看似簡單跳繩背後的工藝。
首先，手柄採用的是
握感舒適、手感一流、超高顏值、科技感十足。
，非常輕，握感也很舒服。
PVC磨砂材質
而且手柄採用的是
再也不怕因為手心出汗而把跳繩甩出去的情況。
，確保手柄在跳動旋轉時，特別靈活，防止繞繩，
360度高精萬向碳鋼軸承設計
。
運動手臂的同時，也不會傷害手腕，
轉速快，更順暢的同時兼具穩定
。
除了軸承外，繩子部分也不是普通的橡膠或者麻繩，而是耐磨鋼絲安全繩，
讓彈跳更容易，不晃動
哪怕是在粗糙的水泥地也能輕鬆應對，真正的不限場地。
繩長2。4m，還可根據自己身高自由調節，或者剪短都可以。
偶爾不慎絆倒腿也不會覺得疼~
送給孩子最好的禮物
非常適合兒童、青少年還有健身人群。
這款發光跳繩，不僅適合兒童，
跳繩能夠讓孩子長高，鍛鍊多種臟器，增強體質，刺激孩子身體發育。
大人也可以適用！
而且還有【無繩款發光跳繩】
無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路里計算
跳繩是一項非常棒的運動，對孩子的成長有很多好處，
不受場地和天氣限制，不傷人也不會打到傢俱，也沒有跳繩打到地板的啪啪聲。
增
高又減肥~
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