我們每天在梳頭髮的時候，都會發現自己有少量頭髮脫落，正常情況下，每天大概有頭髮總數量的0。1%會脫落，同時又有0。1%的頭髮長出來，其實有研究發現，正常情況下，如果一個人每天掉100根左右的頭髮是非常正常的現象，不用過於擔心。

我們都知道，隨著年齡的增長，脫髮掉髮的情況也會比較嚴重一些。但是現在很多的人會發現自己年紀輕輕卻頭髮一掉一大把，這種情況就是不正常的了，那麼為什麼會有這種異常呢？

年紀輕輕，頭髮一掉一大把？改掉壞習慣，頭髮或許還能長回來

經常燙染頭髮

現在的人群都非常追求時尚，尤其是年輕人經常會改變自己的髮型，燙髮染髮拉直，慢慢的髮質就會變得越來越差。

而且在染髮或者拉直燙髮的時候，使用的藥水都含有大量的化學成分，它會對人的毛囊也會有很多的刺激和副作用，慢慢的可能就會刺激毛囊萎縮，還可能會誘發毛囊炎的情況，這樣會加重脫髮的症狀。

熬夜

對於那些年輕人來說，如果發現自己的頭髮一掉一大把，那麼就需要反思了，看看自己有沒有存在熬夜的壞習慣。

如果長期熬夜的話，就會導致身體的激素分泌水平發生變化，腎氣也會大大的流失，這樣很可能就會導致內環境發生紊亂，不利於毛髮的生長，所以掉髮的情況就會非常的嚴重，希望你趁早改掉熬夜的壞習慣，頭髮或許還能找回來。

節食減肥

當今社會以瘦為美，很多人在日常生活中可能會存在過度節食減肥的情況，這樣就會導致攝入身體中的營養不足，一旦營養跟不上，脫髮量也會增加。

因為頭髮的本質是角蛋白，它屬於蛋白質的一種，如果身體攝入的蛋白質的總量不足的話，它就會導致頭髮生長緩慢，脫髮的情況也會變得非常的嚴重，而且如果長期節食減肥的話，還可能會誘發長白頭髮。

壓力大

隨著社會的不斷進步，現代人工作學習生活壓力都是非常巨大的，如果不會釋放自身的壓力，就會影響到身體的內分泌，導致內分泌發生紊亂，也會影響到頭髮的正常生長，掉髮的情況也會變得越來越嚴重，你會發現那些壓力大的人，脫髮量也會逐漸的增加。

所以希望你在平時一定要調理好自己的心態，學會釋放自身的壓力，讓自己變得輕鬆愉悅起來，慢慢的你的頭髮就會重新長回來。

年輕人掉髮厲害怎麼辦？學會正確護理，讓你慢慢擁有一頭“秀髮”

所以年輕人如果發現自己掉髮厲害，一定要抓緊時間改掉以上這些壞習慣，同時也要學會正確的護理。

在日常生活中洗頭髮的時候，一定要注意好水溫，不要用過涼或者過燙的水，那樣反而會損傷到毛囊的健康，最好採用溫水，而且要根據個人的情況選擇適合自己的護髮品，這樣能夠幫助促進毛髮的生長，讓你的毛髮變得更加的柔順。

而且建議在日常生活中燙髮染髮的頻率不要過於頻繁，這樣才能夠讓你的髮質慢慢的變好。

食療養生也是受大眾推崇的一種養生方式，在日常生活中如果營養不良的話，也會嚴重影響到頭髮的生長，所以建議你在日常生活中可以多吃一些富含有鐵、碘、維生素e、植物蛋白等等食品。

因為這些營養元素都能夠有助於毛髮的生長，比如我們常見的黃豆，黑豆，花生，黑芝麻，馬鈴薯，菠菜，捲心菜，海帶，紫菜，牡蠣等等，這些食材都具有很好的養護頭髮的功效，如果你能夠每天換著吃，慢慢的就會讓你擁有一頭秀髮。

你的頭髮還好嗎？你是如何保護頭髮的？歡迎分享你的養生經驗。

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