我們經常會看到很多的人跳樓自殺的新聞報道，這其中很多是心裡有很多事情想不開，身邊也沒有一個可以傾訴的朋友；因為得了嚴重的抑鬱症，然後又沒有得到一個良好的引導，才導致了悲劇。我們都很敬愛的張國榮，就是因為得了抑鬱症跳樓自殺。在別人看來，張國榮這一生是多麼的輝煌多麼的成功，但是迫於壓力太大，抑鬱很久就會有了自殺的想法了。抑鬱症，就是心理上一定的障礙，總是悶悶不樂，不願意和別人交談，也不願意去做一些活動。自己的好朋友得了抑鬱症，怎麼辦呢？心靈密友接受過心理問題這方面的專項培訓，以下給出一些建議。

一、多走入她的內心

作為她的好朋友，她得了抑鬱症，或許你是最有可能進入她內心的人了。你們要是關係很不錯的話，你應該能得到她的一些信任，然後試著去探索她抑鬱的根本原因在哪裡，當然你最好做一個安靜的傾聽者，然後在於她那些敏感的東西，你也不要輕易的說起，以防她會傷得更深了。走入她的內心，然後就可以對症下藥了。

在以前我們宿舍就是有一個室友，特別不愛說話，即使在最忙的複習期間，他也每天6點電來了的時候就開始玩遊戲，就喜歡打遊戲。平時他的朋友也很少，我作為他的室友當然也想開導他，不然真的有時候我們都去出去玩了或者聚會，看見他一個人在宿舍很孤單的打遊戲還是有一點不捨的。之後我就慢慢的和他聊天，一起去吃飯之類的，才發現他其實是一個留守兒童，還是農村的，來大學裡，就是怕別人瞧不起，又有些自卑。後來知道原先之後就安慰他，和他說學校其實很多都是農村來的，誰是城市的，翻三代上去也還不是一個農村的。慢慢的從他內心的抑鬱的根源去安慰他。

二、帶她出去運動

去外面運動也是一個可以緩解抑鬱的，得了抑鬱症的人就喜歡把自己關在房間裡面不出去，也不想和其他人接觸。那麼試著帶她去外面的世界去走走去運動運動。外面的世界總是很好的，帶他出來走走，也可以看見這個世界的美麗。而且運動運動總能讓自己的心情變得好很多。而且在運動的時候，會發現那麼多積極熱愛生活的人，我又有什麼理由鬱悶下去呢？何況自己的那麼的年輕。

三、多提供一些積極向上的東西

得了抑鬱症的人，他的思想肯定是消極的，不太樂觀的。你作為她的好朋友，應該多的灌輸一些好的積極向上的東西給她，讓她看待一個事情不要只從一個方面來看待。而且得了抑鬱症也不要把經常把你得了抑鬱症掛在嘴邊，你可以說就是這幾天心情不好，好好調整一下就行了。