近年來大家越來越重視科學備孕了，孕前調理；備孕需要做什麼檢查，需要提前多久做；哪些時間備孕的成功率比較高；哪些好習慣有助於備孕；備孕期間日常飲食需要注意什麼？這些問題對於第一次備孕的我們來說都是陌生的，有很多私密的問題也不好意思問朋友，推薦大家可以自主找答案，在媽媽網孕育APP上幾乎可以找到所有關於備孕全的問題回答。

媽媽網孕育，我從備孕開始就有下載了，從備孕、懷孕到產後育兒，它都是好幫手，當然日常的經期記錄也不在話下了。

我這裡簡單分享一下一些基本的備孕經驗哈，讓大家少走點彎路。

1、懷孕前4個月可以做一下全面的備孕檢查，目前孕前檢查雖然不是強制性的，但是也是普惠性的，很多專案的都是免費，檢查也是為了瞭解身體狀況，規避一些不必要的風險，如果家屬有遺傳史或者某些疾病的，建議可以跟醫生定向諮詢。

男性和女性都要做檢查哦，檢查的過程很快的，約個時間去做一下檢查，備孕更安心。

2、給自己3個月的準備期。建議懷孕前3個月就要開始補充葉酸了，葉酸在媽媽體內聚集，需要2-3個月以應對寶寶的發育需求，葉酸是胎兒大腦發育必備的營養素，可以降低胎兒神經管畸形和流產的風險，一定要補充哦，建議準媽媽一定要補充，準爸爸的話雖然沒有要求但是一起補充也是隻有好處沒有壞處的。

3、學會使用排卵試紙，記錄經期和排卵期，有助於提高懷孕的機率哦。

很多人第一次備孕不知道什麼時候是排卵期，其實排卵期每個人每個月的情況都會不一樣的，除了受到月經週期影響外，還受個人的情緒和身體狀況影響，建議大家還是要學會用排卵試紙，如果不懂得怎麼用的話，可以在媽媽網孕育APP上輕鬆找到答案，這東西畢竟還是比較私隱，問別人也說不清楚，還不如自己對著科普操作。

當然啦，備孕需要注意的地方還不止這些了，還有備孕的一些禁忌也是需要注意的，例如備孕用藥的黑名單、影響備孕效果的食物和生活習慣等，這些都需要大家去注意，有時候我們也沒有辦法事事都問醫生，這些基礎的問題都可以透過媽媽網孕育APP學到哈。

還有大家很關注的備孕食譜問題，之前經常有人問我孕期應該怎麼吃，其實正常均衡飲食就可以了，但是要避開一些不適宜吃的食品。還有些備孕人群肯能需要有針對性地進行調理的，例如內分泌調理之類的，還可以有針對性地飲食，在媽媽網孕育APP就有這樣的功能，超強大的備孕餐單，每個人都能在上面找到合適自己的飲食餐單。

備孕其實真的沒有太難，只是我們都是第一次，就感覺好多東西不清楚不知道，其實只要系統看過一篇都能做到心裡有底。

最後就是大家的情緒問題，有些人備孕

時間久

了一直沒懷上心裡很焦慮，其實也會影響到備孕的成功率的，在媽媽網孕育APP也有不少的達人會分享自己的備孕經歷和過程，或許從別人的經驗或者與別人交流中，你也可以得到放鬆，沒有那麼緊張。

最後祝願看到這個文章的姐妹們都能備孕成功～～虎年生個虎寶寶哈～～