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很多人都覺得喝奶非常好，但是卻不知道喝牛奶是什麼時候喝，最好關於牛奶的幾個真相需要和大家說出來了，很多人都在問小編牛奶是不是需要天天喝呢？這是答案就是需要，因為牛奶裡面的這一部分鈣不是很好補的，透過別的方式補充的話沒有喝奶來得更加的直接像蝦皮裡面也有這一部分鈣，但是蝦皮不能吃得太多，因為她非常的鹹，吃一小碗蝦皮估計得一起再吃上兩個饅頭吧。

還有就是很多人都在猶豫著空著肚子能不能喝牛奶呢，其實還是要看個人，如果你空著肚子喝牛奶，不會拉肚子的話，什麼時候喝都可以。但是因為空著肚子喝牛奶的時候，裡面的蛋白會轉變成為熱量，消耗掉，這個時候喝奶是比較浪費的，沒有將裡面的一些營養物質吸收乾淨，還有一些人是因為牛奶空腹喝下去的話會拉肚子，所以很多人總是說不能空腹喝，實際上如果你真的想喝的話也沒有關係，只要不拉肚子就可以。經常拉肚子的這些人可能是乳糖不耐受，這個時候在喝牛奶之前吃上一點麵包和牛奶一起喝下去不是更美味嗎？

牛奶的保質期都挺長，大家應該也都知道很多人是說是參雜了防腐劑嗎？實際上他是沒有必要這樣做的，牛奶的一般包裝都是非常密封，而且又是通過了滅菌處理的，在裡面是達到了一個無菌的程度，所以它可以放置很久，甚至還能夠放上一年左右，而且紙盒的包裝要比一些塑膠的包裝更能存放的時間久，所以不是牛奶本身可以放這麼久，只不過是他們的包裝可以延期而已。

很多人都拿奶粉和牛奶做，比較想知道哪個會更加好，實際上它兩者的差別是不大的，在口感上一個是需要用水勾兌的，一個是直接拿過來想喝就喝的，所以沒必要糾結這個喜歡什麼就買什麼就可以了，他不過是比牛奶多了一道工序。所以兩者的營養成分是差不多的，沒有必要計較那麼多。

還有一些疑問就是牛奶可不可以喝一些榴蓮或者是巧克力一起吃呢？會有人說兩者一起吃的話，可能會造成一些腎結石的問題，實際上他是沒有任何反應的，也不會吃了之後會加重血壓的升高，或者是其他的問題，多喝兩口奶就可以了，一點問題都沒有。如果你因為這個問題而產生質疑的話，那你肯定是沒有吃過一些巧克力奶昔或者是榴蓮蛋糕裡面都是有奶的，也會有一些巧克力，所以他們是可以融合在一起吃的，沒必要為這種東西擔心。如果你因為這個問題而產生質疑的話，那你肯定是沒有吃過一些巧克力奶昔或者是榴蓮蛋糕裡面都是有奶的，也會有一些巧克力，所以他們是可以融合在一起吃的。

還有最後一個問題，牛奶可不可以加熱，很多人都在說加熱之後會流失掉很多的營養成分，實際上不用擔心，可能會損失一丁點，但是不會損失的非常的多，所以損失的那一丁點兒，你只要吃個飯或者是透過攝入其他的食物來彌補就可以了。還有最後一個事情就是不要喝太熱的熱飲會有致癌的風險。

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